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居家翹臀瑜伽打造玲瓏浮凸曲線(xiàn)
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http://www.imeie.com來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)發(fā)表時(shí)間：2011-12-01進(jìn)入論壇

雙手打開(kāi)與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行。 右腿抬高向后延伸，注意腳尖繃直。 同時(shí)抬頭往前看，吐氣，曲膝，恢復原來(lái)的姿勢，換另一側腿做相同動(dòng)作。左右各做

  1. 雙手打開(kāi)與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行。
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