| 為父親健康把脈 |
| 中年爸爸： 適度運動(dòng)少生氣老年爸爸： 休閑放松常鍛煉 |
親情可貴，父愛(ài)如山，在剛剛過(guò)去的父親節，你為自己的父親奉上了什么祝福呢？父親們又是如何度過(guò)這個(gè)屬于自己的節日呢？由于生活壓力大、應酬多、亞健康不知不覺(jué)地侵蝕著(zhù)父親們。據鄭州市第三人民醫院體檢科統計，在日常體檢的男士中，超重或肥胖占體檢總人數的56.25%；血脂異常占46.32%；脂肪肝疾患占40.25%；尿酸偏高占5.6%；前列腺疾患占25.89%；男性吸煙率達69.78%；男性飲酒率達76.52%……這都嚴重影響著(zhù)父親們的健康。健康專(zhuān)家特別提醒，晚輩們，在奉上孝心時(shí)要記得為父親的健康操操心；父親們，在擔當重任時(shí)別忘了為自己的健康把把脈。
新晉爸爸：
規律生活儲健康
對于新晉爸爸們來(lái)說(shuō)，開(kāi)始了做爸爸的快樂(lè )，同時(shí)也開(kāi)始了做爸爸的辛苦。做了爸爸，開(kāi)始承擔更多的家庭責任，而此時(shí)，正值人生鼎盛期，很多年輕爸爸仗著(zhù)身體強壯，經(jīng)常熬夜，這很可能會(huì )為日后埋下健康隱患。
對于經(jīng)常操作電腦、伏案工作的爸爸們來(lái)說(shuō)，腰、腿、胳膊會(huì )不時(shí)疼痛發(fā)麻，鄭州市頸肩腰腿痛醫院頸椎病二病區主任楚德升提醒，長(cháng)期久坐會(huì )導致本來(lái)應該正常彎曲的頸腰椎逐漸變直，如果不及時(shí)調整，椎間盤(pán)突出、頸腰椎病、骨質(zhì)增生、椎管狹窄等骨科疾病，就會(huì )威脅到年輕父親。平時(shí)要注意勞逸結合，適當做一些體操調整。
另外，高血壓和慢性胃腸道疾病等也開(kāi)始侵襲年輕的爸爸們。鄭州市第三人民醫院體檢科主任仇連峰介紹，目前初發(fā)血壓高的年齡越來(lái)越低，除遺傳因素外，體重超重和肥胖、高鹽低鉀飲食、飲酒、長(cháng)期精神緊張、吸煙、血脂高等都是主因。而慢性胃腸道疾病多與生活不規律及飲酒、吸煙、飲食過(guò)涼、過(guò)辣等生活習慣有關(guān)。專(zhuān)家建議，年輕父親要特別注意規律的生活和合理的膳食，要定期鍛煉，多為自己減壓。
中年爸爸：
適度運動(dòng)少生氣
人到中年，身體開(kāi)始走下坡路，身上的壓力卻倍增。仇連峰表示，正處中年的父親們，需要謹記的恰恰是不要生氣。另外，在體態(tài)上，這個(gè)年齡段的很多爸爸都開(kāi)始有了“肚子微凸、腦袋微禿”的特征，靜態(tài)的生活方式、肥胖等都容易引發(fā)脂肪肝。專(zhuān)家提醒，這個(gè)階段的父親們，要保持規律生活，放松心情，并定期體檢。要特別注意對“三高”等重點(diǎn)健康指標的監測，除了每年一次全面體檢，最好增加重點(diǎn)項目的檢查頻率。
需要特別關(guān)注的是，男性也有更年期，50歲左右的男性，因雄性激素銳減，會(huì )出現缺乏自信、心情抑郁、疲倦、性功能障礙、肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉松弛等癥狀，醫學(xué)界稱(chēng)為男性更年期。良好心理調節、體育鍛煉、飲食調節以及保持適度性生活，可以預防男性更年期的發(fā)生。專(zhuān)家提醒，一旦問(wèn)題存在，不要自行亂服雄激素，要根據醫囑，科學(xué)進(jìn)行綜合治療。
老年爸爸：
休閑放松常鍛煉
對于老年父親來(lái)說(shuō)，健康問(wèn)題更加頻出，老年父親更需要關(guān)愛(ài)自己的健康。此時(shí)，很多父親的時(shí)間變得寬裕了，要充分利用起來(lái)對自己身體進(jìn)行全方位監控，尤其是加大體檢頻率。
老年人除了注重慢病管理外，在日常生活中應多吃五谷雜糧、紫菜、海帶、燕麥等含豐富膳食纖維的食物，可以預防心臟病、膽結石，減少對脂肪、膽固醇的吸收。多吃蔬菜水果，對于鈣的攝取量也應增加，可預防骨質(zhì)疏松。老年人閑暇時(shí)還應多做做運動(dòng)，像是慢跑、騎自行車(chē)、游泳、打羽毛球等都可以，有氧運動(dòng)能讓心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營(yíng)養供應，維持最佳的功能狀況。
作為孩子，尤其應該關(guān)注父親的健康問(wèn)題，經(jīng)?；丶铱纯?，多花點(diǎn)時(shí)間傾聽(tīng)爸爸們的心聲，幫助父親調節生活節奏，讓其從單調的氛圍中擺脫出來(lái)，走向充實(shí)和輕松。
問(wèn)題1：最近一次體檢情況如何？
問(wèn)題2：睡眠如何？
問(wèn)題3：是否大腹便便？
問(wèn)題4：胃口怎么樣？
問(wèn)題5：心情好嗎？
問(wèn)題6：小便次數多嗎？
問(wèn)題7：上樓氣喘嗎？
問(wèn)題8：脈搏還好嗎？
問(wèn)題9：平衡能力還行嗎？
問(wèn)題10：有視覺(jué)上的問(wèn)題嗎？
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