與生俱來(lái)就是女人最性感的部位，哪怕是她擁有天使般的面孔和魔鬼身材，如果臀部肥胖松弛也會(huì )讓她的美麗蕩然無(wú)存。下面美麗女生就教您9招輕松擁有翹臀的方法!
輕松擁有翹臀的方法一： 先坐在地板上，往前伸直
雙腿，雙手放在膝蓋上，然后抬起右臂及右腿，右腳自然往前滑，再抬起左臂及左腿。動(dòng)作同樣，用
臀部在地板上往前行走10步，然后又后退10步，這樣交替挪動(dòng)左右臀。
輕松擁有翹臀的方法二： 先坐在地板上，雙腿并攏往前伸直。兩手支撐著(zhù)床，腳跟著(zhù)地，用左臂將全身的重量壓在左手上，舉起右臂。然后又用右臂將全身的重量壓在右手上，又舉起左臂。
輕松擁有翹臀的方法三： 先盤(pán)腿而坐，兩臂抱住一球置于身后與臀部同高，將臀部提起按壓在球上，此動(dòng)作重復做10次。
輕松擁有翹臀的方法四： 先坐在地板上，在雙腿并攏往前伸直的同時(shí)保持上身直立，雙手扶住大腿，然后上身慢慢往前彎曲，雙手順著(zhù)大腿一直往前摸到腳尖，然后再退回到起始位置，重復20次。
輕松擁有翹臀的方法五： 俯臥在床上，雙手抱住后腦勺，最好只讓頭與腳尖著(zhù)床，讓臀部往上挺，使身體盡量形成一個(gè)拱橋形，重復20次。
輕松擁有翹臀的方法六： 俯臥在床上，雙手支撐住床面，雙腿交替盡量用力往上抬高，腿在空中最好停留幾秒鐘后再放下。
輕松擁有翹臀的方法七： 俯臥在床上，在
腹部著(zhù)地時(shí)兩臂往后伸，盡量將頭、胸、腿往上抬高。保持1分鐘左右再回到起始位置，重復20次。
輕松擁有翹臀的方法八： 保持直立姿勢，雙手叉腰。抬高左腿繃直腳尖，幾秒鐘后放下再換右腿做同樣動(dòng)作。如此交替，重復20次。
輕松擁有翹臀的方法九： 直立，兩腿與肩同寬，兩手側平舉，彎腰用右手掌摸住左腳背，再抬起身子又用左手掌摸住右腳背，重復20次。
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