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套路預備式
一路第一式金剛搗碓第一動(dòng) ---歡迎參與下面本文章的探討。 預 備 式 面、眼向正北。平心靜氣，周身放松，眼平視正前方。雙腿分開(kāi)一肩寬，自然站立。兩手手心向里松垂于兩胯外側（圖一預備式）。 （一）金 剛 搗 碓 式名考釋 金剛搗碓取義為象形之類(lèi)。 要領(lǐng)：眼法以正前方為主。其身法為左、右、右、左、左、右、左，步法從自然步變小正馬步、右 小盤(pán)步、左前虛步、左撲步、左側馬步、左大盤(pán)步、右前虛步、左獨立步、成小正馬步。手法包括前掤、引掤、進(jìn)左步右雙采、左擠右按、左轉身化拿、右膝打、震 腳之法。 此式共有七個(gè)動(dòng)作。 l 眼法不變向北。身略左轉，胸向正前方。兩腿隨身左轉螺旋下蹲，松襠弓膝成小正馬步。同時(shí)右手順纏走里左上弧線(xiàn)轉到胸前，手心側向左后上斜角，中指揚向右前 上斜角。左手配合右手同時(shí)逆纏走外右上弧線(xiàn)轉到下額前方的l尺位置，手心側向右后下斜角，中指揚向右前上斜角（圖l——1）。 作用：正前方掤法。假設有人從正前方用右手攻我胸部，我身略左轉用右手腕接對方右手腕外側，撥其來(lái)勢使其落空；同時(shí)以左手腕按其右肘關(guān)節外上側，以防其進(jìn) 肘。…… 洪公在介紹陳發(fā)科公時(shí)曾說(shuō) 陳公經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)：“一個(gè)金剛搗碓一輩子沒(méi)用完。”見(jiàn)過(guò)洪公與國外學(xué)生及與其他學(xué)生做實(shí)驗時(shí)，一般動(dòng)作都比較小，但效果極好，這就值得我們思考陳公的那 句話(huà)：一個(gè)金剛搗碓怎么會(huì )有那么大的作用？如何方可學(xué)到那種程度或者叫效果？ 我們無(wú)論看現在的擂臺賽或 看業(yè)余愛(ài)好者相互切磋，很難看到陳公經(jīng)常使用的“一”，也就是太極拳的靈巧而實(shí)用方面，看到較比多的是較力、夾雜力量型的各種招法。洪公當年曾開(kāi)玩笑說(shuō)： “不管法怎么樣，反正躺倒的肯定輸了。” 太極拳這一古老的祖國瑰 寶，能讓那么多的人喜愛(ài)，我想一定是她的奧妙在吸引著(zhù)大家而絕非汗流滿(mǎn)面拼上力氣取得一勝那么簡(jiǎn)單。 洪公當年給我講拳，曾反復 叮囑兩句話(huà)：一不接受對方來(lái)力；二接手就轉。對不接受來(lái)力，我想從例子上說(shuō)就有洪公回憶文章陳公與北京摔跤名手沈老前輩的故事，至于接手就轉，大概是陳公 恰到妙處的“一”就使對方處于劣勢的靈巧作用。 話(huà)雖如此說(shuō)，不接受來(lái)力就 很難做到，一般情況基本都是當來(lái)力本能就有反應變的有點(diǎn)硬，另外不接受來(lái)力是方法不是目的，目的是將來(lái)力反作用到對方去，這就更有難度。再就是“接手就 轉”，轉容易，角度難掌握，因為來(lái)力方位很多，轉又要全身高度嚴密配合的轉，這也是難度所在。 同一個(gè)著(zhù)法，當年我就曾不 知深淺的請洪公與他很多高足做實(shí)驗，感覺(jué)的確不同，洪公的靈巧無(wú)人能及。 我也見(jiàn)過(guò)一些愛(ài)好者推手， 著(zhù)法也不少，但很多勁都比較“鈍”而缺乏靈巧、輕靈，而且很少用“一”，原因我也鬧不清楚。請大家暢所欲言，就自己體會(huì )、經(jīng)驗共同探討。
洪公一路金剛搗碓第二動(dòng)作 2 、眼法不變向北。身略右轉，胸向右前斜角。右腿變順纏，弓膝松襠勁以右腳跟為軸，向右前斜角外擺腳尖45度；左腿同時(shí)變逆纏，以左腳尖為軸，向左后斜角旋 轉腳跟，成右小盤(pán)步。同時(shí)右手變逆纏，以手領(lǐng)肘走外右上弧線(xiàn)向右上斜角上轉，高與口齊，手心側向右前下斜角，中指揚向左前上斜角；左手配合右手變順纏，在 原處松肩沉肘，下塌外碾，，走里右小弧線(xiàn)，手心側向右前上斜角，中指揚向左前上斜角，兩手距離一肩寬（圖1----2） 作用：雙手右引掤法。對方右手被我掤化后，用肘肩連環(huán)法攻擊我的胸部，我隨勢右轉身用右手腕撥其右腕部；左手頒纏，配合右手成引掤法。
洪公一路第一式金剛搗碓第三動(dòng) 3 、眼法不變向北。身繼續右轉，右腿仍順纏弓膝，松塌襠勁。左腿提膝經(jīng)右腿里側，勾起左腳尖，以腳跟內側貼地逆纏，走里前弧線(xiàn)，向左前方擦進(jìn)約二肩寬（最大 三肩寬），成左撲步。右手同時(shí)仍逆纏走外右上孤線(xiàn)繼續向右上斜角上轉，高與眼齊，距眼尺許，手心仍側向右前下斜角，中指仍揚向左前上斜角。左手配合右手順 纏，走里右上孤線(xiàn)松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不變，手心仍側向右后上斜角，中指仍揚向左前上斜角。兩手距離仍保持一小臂寬。 （圖1—3）。 作用：進(jìn)左步雙手右采法。對方進(jìn)攻的手肘部被我掤化，又進(jìn)右步用肩靠我胸部，我隨勢加大右轉身，用雙手右采。同時(shí)進(jìn)左步到對方右腿外側，以左腳尖斜鉤其右 腳跟使之失去重心平 |
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劉老師您好：
很高興看到劉老師結合洪公著(zhù)作進(jìn)行講拳，希望老師堅持下去，再是希望老師 對每一動(dòng)多寫(xiě)寫(xiě)你的體悟，講講習練者常見(jiàn)的錯誤，能讓我們多多收益。非常關(guān)注中?。?！
我注意到洪公著(zhù)作中每一動(dòng)中對襠部的描寫(xiě)只一次， 而且是先說(shuō)某腿，再說(shuō)襠。再說(shuō)另一腿的纏法時(shí)，則不提襠的事。
學(xué)生有如下問(wèn)題請教：1、有左襠、右襠之分嗎？2、若有，著(zhù)作中只提其 一，另一部分怎么要求那？3、對襠部的要求是松塌，怎樣是松塌哪?4、“暗換襠勁人不知”，襠勁如何換？5、何為襠？
你提的問(wèn)題：1、應該有左襠右襠，因為腿部總是一提一落，但因為襠部與左、右臂不一樣，動(dòng)時(shí)是整體的；3、所謂松、塌就是要求螺旋上升與下落，不 能直線(xiàn)的往下蹲；4、“暗換檔勁”亦在提落中，所謂“暗換”，大概是指動(dòng)作極??；5、襠的部位按字典解釋就是兩腿的中間，太極拳比較講究會(huì )陰與胯部。
洪公一路第一式金剛搗碓第四動(dòng)作
洪公一路第一式金剛搗碓第5動(dòng)作
4、 眼法不變向北。身略左轉，胸仍向右前斜角。左腿變順纏，弓膝塌襠勁落下腳尖。右腿變逆纏，膝仍弓住，腳不轉動(dòng)成左側馬步。同時(shí)左手變逆纏，以腕為軸，沉肘走里左下弧線(xiàn)轉到胸前，距心口半尺許，手 心側向右后下斜角，中指揚向右前上斜角；右手配合左手變順纏，松肩沉肘走外左下弧線(xiàn)轉到臍前，如推物之狀，手心側向左前上斜角，中指揚向右前上斜角，雙手 距離一小臂寬（圖l—4）。
作用：左手單擠配合右手單按法。對方的手、肘、靠都被我化開(kāi)，又向右轉身，運用連環(huán)的靠肘等法攻我，我隨勢左轉身，以左手貼其右肘關(guān)節外上側，向前上方擠 之，并以右手將其右腕按在他的小腹左側。
5、眼法不變向北。身 繼續左轉，胸略向左前斜角。左腿仍順纏，松襠弓膝，以腳跟為軸，腳掌貼地向正前方外擺腳尖；右腿仍逆纏，提膝走 里前弧線(xiàn)，將右腳進(jìn)到左腳的右前外角約一肩寬落下，右腳平踏地面成右前在步。同時(shí)左手繼續逆纏，走里前上弧線(xiàn)轉到下頦前，手心側向右前下斜角，中指揚向右 后上斜角：右手配合左手繼續順纏，肘貼右肋，以肘推手，走里右下弧線(xiàn)，轉到左腕外下側，手心側向左后上斜角，中指揚向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈 斜“十”宇狀合抱胸前（圖1一5）。
作用：左手化拿，雙手反拿法。當對方的右肘被我掤化擠按后，只有左手可以攻擊我，趁我左轉之際，用左手拿我左腕向右旋轉，以求解脫右手的被擠、按之勢；我 身仍左轉，左肘沉下，左小臂及指揚起，加大逆纏角度，先將對方的拿勢化開(kāi)，并以右手從對方左臂下倒插到對方左手腕里側，形成抱纏反拿對方左臂。
我 們做第四動(dòng)作，注意洪公講的左手 ：“以腕為軸”這句話(huà)，只有以腕為軸，方可解脫對方拿我之手，亦為自己抱纏對方創(chuàng )造條件。----------現在看到 很多不是以腕為軸，而是以腕的大面積推對方。
第 五動(dòng)，有人看到有左轉字樣，當做這個(gè)動(dòng)作，尤其當做試驗時(shí)，身體、胯部、肩部都往左轉的很大，形成相對大的平圓，把勁都轉到自己身上來(lái)，那樣對方很容易擠 進(jìn)、肘擊等
請 欣賞洪公動(dòng)作。
金剛搗碓第6動(dòng)作
金剛搗碓第7動(dòng)作
6、眼法不變向北。身 略右轉，胸向正前方。左腿變逆纏，弓膝踏襠勁。右腿變順纏，提膝走里上孤城到襠前成左獨立步。同時(shí)左手變順纏，松沉肘部 走里左下弧線(xiàn)，轉到胸前，手心側向右后上斜角，中指揚向右前上斜角。右手配合左手繼續順纏，松沉肘部，以小指領(lǐng)勁依次旋轉握拳，并貼左腕上側向里旋轉到左 掌心上方五寸許，拳心側向右后上斜角，拳眼側向右前上斜角（圖1一6）。
作用：加大雙手抱纏。并用右膝攻其襠部。當對方左手被我化解并被我反拿住，又欲左轉身掉步解 脫左手劣勢，我右轉身加大雙手的纏勁，使其下蹲隨我拿勢，我乘機提右膝攻他襠部。
7 、眼法不變向北。身略左轉，胸向正前方。左腿變順纏，弓膝塌襠勁，右腿變逆纏將右腳旋轉踏在左腳的右 旁約一肩寬，弓膝塌襠成小馬步。落右腳時(shí)，也可以發(fā)勁有聲，成震腳動(dòng)作。同時(shí)左手順纏從胸前下轉到臍部，變小逆纏，手心略偏向右后，中指略指向右前上斜 角。右手配合左手變小逆纏，貼左手掌心落下，拳心側向左后上斜角，拳眼側向右前上斜角（圖l——7）。
現在有練此式時(shí)，沒(méi)注意“身略左轉”的“略”和“小馬步”三字，而看到是左轉，當落右腳時(shí)，往左轉的很大， 胯部走了較平的圓，連左右手也偏向了左方，忽略了要松沉全身之力加大雙手抱纏的震撼力。往左偏的很大，就不會(huì )是小正馬步，成左側馬步了，也沒(méi)有以上說(shuō)的效 果。第6動(dòng)作 有句“身略右轉”，第7動(dòng)有句“身略左轉”，我們要注意這兩個(gè)“略”，常見(jiàn)有練者當第6動(dòng)抱纏對方往右轉提膝時(shí)，不僅轉的很大，連肩部也一齊往右轉，拳也 逆纏高高抬到離下頜很近，說(shuō)用拳擊打對方下頜，忘記本式的作用：膝打。當最后一動(dòng)往左轉，又是整體往左轉了很大一個(gè)相對平的圓。失去式子中的作用。
請欣賞洪 公圖片。
現在有人練此式6動(dòng)時(shí)，因為有提 右膝動(dòng)作，當提膝時(shí)，把右轉練成左轉；手部因為有抱纏作用，當提膝時(shí)，手部隨左轉亦往上提；有的雖然練的右轉，當提膝右轉時(shí)又轉的很大形成較大的平圓，把 勁丟了，更不用說(shuō)膝打的作用了。請看洪公右膝部與右肩的配合。（我自己的領(lǐng)會(huì )僅供參考，請批評指正）