編者按:中醫與武術(shù)同屬中國傳統文化，而且二者間有著(zhù)緊密的聯(lián)系，享譽(yù)世界的少林武術(shù)便強調武、醫、禪的結合?，F在有的武者只求武藝精，而忽略了相關(guān)文化的學(xué)習，結果導致功夫難有很大的提高。
本文作者在學(xué)醫的同時(shí)勤習武功，并且將二者融會(huì )貫通。
本文談的是開(kāi)腎經(jīng)以及相關(guān)捌勁的問(wèn)題，為了讓大家更好地理解和把握如何開(kāi)腎經(jīng)，我們不妨從小周天的氣血運行談起。
一年有二十四個(gè)節氣，在二十四節氣中氣血循行是不一樣的，是與人體的六陰六陽(yáng)相合、相應的。冬至起于一陽(yáng)，在人體的會(huì )陰穴；大寒起于二陽(yáng)，在命門(mén)穴；雨水起于三陽(yáng)，在至陽(yáng)穴：春分起于四陽(yáng)，在夾脊穴；谷雨起于五陽(yáng)，在玉枕穴；小滿(mǎn)起于六陽(yáng)，在百會(huì )穴；夏至起于一陰，在祖竅穴；大暑起于二陰，在承槳穴；處暑起于三陰，在天突穴；秋分起于四陰，在膻中穴；霜降起于五陰，在丹田穴；小雪起于六陰，在氣海穴。人體按以上順序進(jìn)行小周天的氣血運行(圖1)。
當您了解了六陰六陽(yáng)和小周天的氣血運行路線(xiàn)之后，就不難理解按季節練功的重要性了。楊澄甫先生在《太極拳說(shuō)·十要》中講得很明白：“或疑不用力何以能長(cháng)力?蓋人身之有經(jīng)絡(luò )，如地之有溝壑，溝壑不塞而水行，經(jīng)絡(luò )不閉則氣通。”所以，練拳必須先通經(jīng)絡(luò )，經(jīng)絡(luò )通暢就不會(huì )產(chǎn)生拙力，內勁自然順達。在《精武》2003年第12期中，筆者談了秋分練功通肺經(jīng)的意義。同理，骨堅髓滿(mǎn)就需要腎經(jīng)通暢，而冬至前后便是開(kāi)通腎經(jīng)的最好季節。
開(kāi)通腎經(jīng)、打出強大淳厚掤勁最簡(jiǎn)單的辦法是：
第一，每年冬至到來(lái)的時(shí)刻，您要提前一個(gè)半小時(shí)放松人靜，慢而均勻地練習“摟膝拗步”。如果右腿在前，用意念以命門(mén)找右環(huán)跳穴，自然會(huì )感覺(jué)產(chǎn)生一種內動(dòng)，產(chǎn)生出一種強大的掤勁(圖2)。如果練拳時(shí)間超過(guò)三年(必須保證每天練拳三小時(shí)以上)，慢慢地練摟膝拗步定式時(shí)，會(huì )感到掌心微微突起，這時(shí)微微擴胸，手’心便會(huì )產(chǎn)生麻脹的感覺(jué)，這就是血脈流之筋骨之中的感覺(jué)，您會(huì )覺(jué)得身松骨堅，體內舒服。
第二，就傳統拳而言，必須練出松彈勁。要想練出松彈勁，必須用意念想腳踝部有一個(gè)彈簧。以吳氏傳統拳83式為例，從白鶴亮翅開(kāi)始，接練摟膝拗步，右肩與左胯合，右肘與左膝合，右手與左腳合(外三合)；心與意合，意與氣合，氣與力合(內三合)。上舉的右臂肘尖(少海穴)，意感微與膻中穴相合，身體就會(huì )自然向下松沉，右手下落。再用右腳的抽絲勁把右手掌抽到右耳旁，左掌下按，左腳同時(shí)向前邁出一步，用腰把右手送向前，打出掤勁。要尾閭中正安舒，再松腰，意念突掌心。此時(shí)，感到手心麻脹，掤勁十足。
第三，合神。當少海穴與膻中穴微合時(shí)，要實(shí)腹空胸，含胸拔背，眼神內斂，打出的掤勁就會(huì )更強大淳厚。這是為什么呢?
1．意念突掌心氣達四梢，節節貫穿，氣勢圓活，勁力淳厚，意想膻中穴，心胸開(kāi)闊，動(dòng)作圓活流暢。膻中穴，八卦屬兌上缺，五行屬金，屬肺，主皮毛。：金生水，強大的捌勁就是母子相合的功力。
2．命門(mén)穴，八卦是坎中滿(mǎn)，屬腎，主骨生精之所在，五行屬水，勁是掤勁，天干壬癸，地支子丑，掤勁也叫北方壬癸水，方位正北，穴位命門(mén)，地支子丑相合，’腎經(jīng)自然通暢，腎氣自然旺盛，也就是“家合萬(wàn)事興”的道理。年齡稍大一點(diǎn)的人，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎氣趨于不足，多做摟膝拗步，就會(huì )自然打開(kāi)腎經(jīng)，就能骨堅髓滿(mǎn)，壯腎舒肝。如果有一定功夫的人，在冬至來(lái)臨之前提前一個(gè)半小時(shí)站太極樁，同時(shí)按著(zhù)腎經(jīng)的循行路線(xiàn)想三遍，氣血就會(huì )循經(jīng)絡(luò )自然運行。以下是腎經(jīng)循行路線(xiàn)(圖3，按序號順序運行)。
每逢冬至，如果有時(shí)間，希望朋友們按以上所述練一下，會(huì )有很好的收效。在冬至前后三天練習，效果都是很明顯的。
我的朋友有的練太極拳十幾年，可是我與之一接手，便覺(jué)得他們身上一點(diǎn)掤勁也沒(méi)有，有的雖然有掤勁，卻感覺(jué)很弱。有位朋友說(shuō)：“我練得很刻苦，很用功，每天站太極樁兩個(gè)小時(shí)，為什么沒(méi)有別人那樣的掤勁功夫?”其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，不明理，不懂練功方法，不會(huì )調整虛實(shí)轉換是練不出功夫的。
太極拳不僅是拳腳功夫，而且是頭腦、心靈中的功夫。要知道太極就是天地，太極就是陰陽(yáng)，要和天地相合，和四時(shí)共鳴，要知道季節和人體經(jīng)絡(luò )有密切的聯(lián)系。冬至一陽(yáng)生，就容易打開(kāi)腎經(jīng)，腎經(jīng)通暢，人就骨堅髓滿(mǎn)，練出來(lái)的掤勁就特別松彈，結果便是腰松體健，這一點(diǎn)不可不知。
編后語(yǔ):文中涉及很多醫學(xué)方面的知識，沒(méi)有一定的醫學(xué)基礎很難理解，為便于讀者交流，征得作者同意，將作者電話(huà)公開(kāi)如下：(0412)8652385
