什么是子午流注？
子午流注是我國古代中醫圣賢揭示出來(lái)的一種規律：因太陽(yáng)與地球位置的變化，其引力使人體的12條經(jīng)脈在12個(gè)時(shí)辰有興有衰。子和午時(shí)十二地支中的第一數和第七數。“流”、“注”兩字，表示運動(dòng)變化的概念。子午流注就是時(shí)空和運動(dòng)的統一，是中國古代天人合一理論在傳統生命科學(xué)的體現。子午流注自古以來(lái)多用于針灸和藥物歸經(jīng)。
一、子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）
此時(shí)膽經(jīng)最旺。中醫理論認為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯陽(yáng)，邪不能侵。膽氣虛則祛，氣短，謀慮而不能決斷”。由此可見(jiàn)膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”。凡在子時(shí)前1至2小時(shí)入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經(jīng)常子時(shí)前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無(wú)法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結石一類(lèi)病癥，其中一部分人還會(huì )因此而“膽怯”。此時(shí)的膽經(jīng)旺、膽汁推陳出新。
二、丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）
此時(shí)肝經(jīng)最旺。肝藏血。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺盛的丑時(shí)完成。中醫理論認為：“人臥則血歸于肝”。如果丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此時(shí)肝經(jīng)旺、肝血推陳出新。
三、寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）
此時(shí)肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈”。肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)有肺病的人憂(yōu)為強烈。
四、卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)）
此時(shí)大腸經(jīng)最旺。肺與大腸相表里。肺將充足的血液布滿(mǎn)全身，緊接著(zhù)促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分與營(yíng)養、排出渣滓的過(guò)程，此時(shí)有利于排泄。
五、辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）
此時(shí)胃經(jīng)最旺。人在7點(diǎn)吃早飯時(shí)容易消化，如果胃火過(guò)旺，會(huì )出現嘴唇干裂或生瘡。此時(shí)有利于吸收營(yíng)養、生血。
六、巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）
此時(shí)脾經(jīng)最旺。“脾主運化，脾統血”。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒人脾經(jīng)。
七、午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）
此時(shí)心經(jīng)最旺。“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面”。心氣推動(dòng)血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時(shí)能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。有利于周身血液循環(huán)。
八、末時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）
此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送于脾。小腸經(jīng)在末時(shí)對人一天的營(yíng)養進(jìn)行調整。有利于吸收營(yíng)養。
九、申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳嗽，且咳而遺尿。有利于泄掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。
十、酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）
此時(shí)腎經(jīng)最旺。“腎臟生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根”。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏一日的臟腑之精華的階段。
十一、戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）
此時(shí)心包經(jīng)最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò )，氣血通行之道。邪不容，容之心傷”。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺，可清楚心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。
十二、亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，三焦經(jīng)是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可修養生息，對身體十分有益。
通過(guò)上面講解每日12個(gè)時(shí)辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系，可以看出，人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個(gè)時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來(lái)看，則是環(huán)環(huán)相扣，十分有序：
從亥時(shí)（21點(diǎn)）開(kāi)始到寅時(shí)（5點(diǎn)）結束，使人體細胞修養生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨地球旋轉到背向太陽(yáng)的一面，陰住靜，是睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì )有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺(jué)多的嬰兒長(cháng)得胖、長(cháng)得快，而愛(ài)鬧覺(jué)的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。
植物白天汲取陽(yáng)光的能量，夜里生長(cháng)，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽(tīng)到拔節的聲音。人類(lèi)和植物同屬于生物，細胞分裂的時(shí)間段大致相同，錯過(guò)夜里睡覺(jué)的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會(huì )過(guò)早地衰老或者患病。人要順其自然，就應跟著(zhù)太陽(yáng)走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽(yáng)面前小如微塵，“與太陽(yáng)對著(zhù)干”是愚蠢的選擇，遲早會(huì )被太陽(yáng)巨大的引力摧垮。這是客觀(guān)真理。
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