短裙+高跟鞋，小心骨關(guān)節炎！
降溫后骨關(guān)節炎的患者明顯增多，其中不乏二三十歲的年輕女性。要“風(fēng)度”不要“溫度”，不穿秋褲，即使寒風(fēng)刺骨，也只是穿著(zhù)薄薄的連褲襪，使膝蓋得不到有效保暖，供血量減少，更易患關(guān)節炎。此外，常穿高跟鞋走路會(huì )給膝關(guān)節帶來(lái)壓力，身體的受力平衡被打破，久而久之會(huì )導致關(guān)節磨損。高跟鞋最好不要超過(guò)5公分。
抬腿或下蹲時(shí)，膝蓋有彈響，是輕度退化的信號
如果以前沒(méi)有彈響，最近才出現，這是關(guān)節輕度退化的信號。說(shuō)明關(guān)節軟骨可能出現了老化，肌肉肌腱變硬，關(guān)節面開(kāi)始不平整。需要提高警惕。
什么情況就醫？
上下臺階時(shí)，如果膝蓋有酸痛感?；蛘叨椎木昧?，站起來(lái)時(shí)，膝蓋活動(dòng)不利，需要過(guò)兩三分鐘才能行走。
下蹲或起立時(shí)，兩個(gè)膝關(guān)節屈膝度不一樣，身子是歪著(zhù)的，需要斜著(zhù)下蹲或起身。
就醫時(shí)怎么檢查？
患者向醫生表述癥狀，醫生會(huì )分三步做檢查：
物理檢查：觀(guān)察關(guān)節是否腫脹、是否有壓痛
如果懷疑退行性骨關(guān)節病，要拍X光片。
如果需要進(jìn)一步確認，拍核磁共振。
什么運動(dòng)不傷害關(guān)節？
只有在運動(dòng)時(shí)，關(guān)節軟骨被壓縮和舒展，軟骨不斷地吸進(jìn)、吐出關(guān)節液，才能完成營(yíng)養交換。軟骨有營(yíng)養，膝關(guān)節才會(huì )健康。因此，膝關(guān)節并不能省著(zhù)用，而是要科學(xué)、適當地用。
鍛煉要一分為二，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關(guān)節炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高。而不正確的過(guò)度鍛煉可加重骨性關(guān)節炎。有害的運動(dòng)是增加關(guān)節扭力或關(guān)節面負荷過(guò)大的訓練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。長(cháng)時(shí)間爬樓爬山，或者“暴飲暴食式”運動(dòng)，平時(shí)不動(dòng)，偶爾爬個(gè)山，很傷膝蓋。長(cháng)期有規律的運動(dòng)才會(huì )形成身體適應的規律，對健康有好處，否則只會(huì )損害身體。
骨刺消不掉，但可以無(wú)大礙
骨刺沒(méi)有壓到神經(jīng)，沒(méi)有壓到一些重要的組織，比如神經(jīng)和血管，就不會(huì )產(chǎn)生多大的問(wèn)題。它疼痛的原因是由于骨刺刺激周?chē)M織發(fā)炎了，比較常見(jiàn)的就是骨關(guān)節炎，膝關(guān)節炎比較常見(jiàn)。其實(shí)骨刺不是疼的主要原因，疼是因為骨刺周?chē)慕M織發(fā)炎了。
一般，骨刺就像皺紋，長(cháng)出來(lái)就吸收不了，一旦硬化、鈣化以后，這個(gè)東西是不可逆的。如果發(fā)炎引起疼痛會(huì )有一些辦法，比如通過(guò)休息，通過(guò)理療，通過(guò)一些藥物，逐漸吸收炎癥，不疼不腫了，骨關(guān)節活動(dòng)還是比較好的。
中醫治療骨關(guān)節疾病有辦法
中醫治療骨關(guān)節疾病有比較明顯的特點(diǎn)，針對性強，作用比較直接，而且效果明顯。比如，熱敷一般都是很古老的診療方法衍生出來(lái)的，對疾病的治療上有獨特的方法。還有練功，腿往上翹的時(shí)候把肚子的氣呼出來(lái)，腿往下放的時(shí)候再吸進(jìn)去。熱敷可能在局部，可能在穴位上，用一個(gè)艾灸放在那兒，局部點(diǎn)上，經(jīng)絡(luò )穴位的治療，也可以起到很好的作用。再有推拿手法治療跟西方的推拿還不太一樣，跟中醫氣血調整的理論和實(shí)踐基本上比較近。
用藥先涂、再貼、再吃
常見(jiàn)的對疼痛緩解較明顯的OTC非處方藥，大部分是可以用的。但是建議病人在使用藥物的時(shí)候，一步一步來(lái)。先用噴劑、搽藥、膏藥，像麝香壯骨膏、活血止痛膏，還有比較傳統的按摩乳，還有的人對中藥的顏色、氣味接受不了，西藥扶他林乳膠劑也可以。如果這些都不行，可以用一點(diǎn)口服藥，像芬必得、扶他林，吃了這個(gè)藥以后有什么不良反應到了醫院告訴醫生，可以立馬知道應該怎么辦，像這一類(lèi)藥比較安全一些。
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