臺北人的平均收入是東部人的兩倍，東部民眾的死亡率也近乎是臺北人的兩倍，社經(jīng)能力惦量的不僅是經(jīng)濟地位，更左右健康天平的砝碼。
一九九二年，英國布里斯托大學(xué)的社會(huì )流行病學(xué)教授史密斯就很好奇：有錢(qián)人較健康長(cháng)壽？還有像小說(shuō)、卡通影片的「童話(huà)情節」：窮人都過(guò)著(zhù)健康長(cháng)壽的生活？他帶領(lǐng)著(zhù)一群研究生去研究墓碑。墓碑上有死者生歿年代記載，也看得到墓園大小，有些王公貴族、富商巨賈的墓碑做得比天高，還得出動(dòng)長(cháng)梯，才量得精準。結果呢？當然有錢(qián)等於長(cháng)壽的保證，長(cháng)壽者通常擁有較豪華、巨大的墓碑。
「量墓碑、比壽命」，其實(shí)不是什麼新發(fā)現，金錢(qián)可購買(mǎi)健康，貧窮與疾病畫(huà)上等號，一直存在我們社會(huì )中。貧窮讓許多小孩每晚餓著(zhù)肚子上床，營(yíng)養不良讓窮小孩免疫力下降、發(fā)育遲滯，衛生條件不足讓窮鄉僻壤的傳染病橫行。
由世界衛生組織的各種比較更可發(fā)現，先進(jìn)有錢(qián)的國家總是盤(pán)據著(zhù)長(cháng)壽國的優(yōu)段班，戰亂連連的窮國平均壽命甚至跨不過(guò)五十歲的門(mén)檻。當貧富差距一再被拉大、政府對窮區的醫療、教育等基礎建設一再落後，那麼傳說(shuō)中的長(cháng)命「香格里拉」，就淪為有錢(qián)人後花園的遁辭，用「算生、不算死」粉飾貧富差距的假象。
世界是平的嗎？對有錢(qián)人去享受好山好水，是平的；但是對平衡城鄉健康差距，這路始終岐嶇。
物慾低 婚姻較幸福
猶他州楊百翰大學(xué)（Brigham Young University）的卡洛爾（JasonCarroll）領(lǐng)導的研究團隊探究，物質(zhì)主義的價(jià)值觀(guān)差異對婚姻有何影響。研究成果今天發(fā)表在「夫妻與關(guān)係治療期刊」（Journal ofCoupleand Relationship Therapy）。
研究人員根據1734對夫婦資料所得到的結論：就算夫妻有相同的物質(zhì)觀(guān)，「物質(zhì)主義還是對婚姻品質(zhì)造成負面影響」。
研究人員在報告中寫(xiě)道：「在婚姻品質(zhì)數個(gè)特點(diǎn)上，雙方都物慾不高的婚姻，比雙方或單方高物慾的婚姻幸福?！?/p>
除了金錢(qián)苦惱外，物慾高的夫妻難以有效溝通，也傾向以較為負面的方式解決衝突。
研究人員表示，研究結果支持一項論點(diǎn)：夫妻間的經(jīng)濟問(wèn)題比較有可能是行為或態(tài)度問(wèn)題造成，缺錢(qián)只是部分原因。（
..高壓+炸烤食物 乳癌風(fēng)險高3倍
有些人壓力一大，就會(huì )狂嗑炸雞排等炸烤食物來(lái)犒賞自己，但小心罹患乳癌風(fēng)險可能增加！中山醫學(xué)大學(xué)團隊研究發(fā)現，高度壓力及炸烤類(lèi)食物都是乳癌危險因子，長(cháng)期處於高壓環(huán)境又經(jīng)常攝取炸烤食物者，其罹患乳癌的風(fēng)險，更是一般人的三倍以上。
國內乳癌發(fā)生率逐年攀升，且已成為女性發(fā)生率最高的癌癥。為找出乳癌的危險因子，中山醫學(xué)大學(xué)團隊收取一四八名乳癌患者，對照一四八名非癌癥者進(jìn)行為期一年的研究，並於今天在公共衛生年會(huì )中發(fā)表成果。
中山醫大附醫乳房外科主治醫師姚忠謹表示，研究發(fā)現，婦女抽菸、暴露於二手菸環(huán)境、長(cháng)期使用賀爾蒙、攝取較多炸烤食物，以及家族史等，都會(huì )增加罹患乳癌風(fēng)險；其中又以家族史影響最大，有乳癌家族史罹患乳癌風(fēng)險，是沒(méi)有者的近七倍之多。
不少女性為了維持身材，平常對高熱量炸烤食物敬而遠之，但只要壓力大，就有人靠瘋狂購物紓壓、呼朋引伴狂嗑炸烤食物，都忽略了壓力及炸烤食物，都是乳癌的危險因子。
值得一提的是，相較於高度及低度壓力，處於適度壓力環(huán)境者罹患乳癌的風(fēng)險最低，但須小心過(guò)猶不及，其中高度壓力者罹患乳癌的風(fēng)險，更是低度壓力者的近兩倍。
姚忠謹說(shuō)，該研究也發(fā)現，運動(dòng)及多吃蔬果都有助降低乳癌發(fā)生風(fēng)險，運動(dòng)部分是指從事每周至少可消耗一百到八百卡的中高度運動(dòng)，若能持之以恆，乳癌風(fēng)險可減少一半。
久咳不癒--福音
久咳不癒,試看看,真的好喝又有效哦！
年初時(shí)整整咳了兩個(gè)月.超難過(guò).有痰又整天咳...醫生說(shuō)不行得去住院了...會(huì )變成肺炎就糟了.....
後來(lái)我媽說(shuō)小阿姨有個(gè)蓮藕枸杞茶對久咳不癒很有幫助...
煮來(lái)喝喝看吧...^^
當天煮完..猛喝三大杯...500CCㄝ....大概隔天就化很多痰出來(lái).由黃轉白轉淡....很努力喝了一星期...
醫生不相信我竟然幾乎痊癒了!!!
後來(lái)我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC.....到現在持續喝了近5個(gè)月....
小朋友的氣管差的多少喝一些也多少有幫忙喔!!!要溫溫的喝...
材料：
1. 枸杞約30顆.
2. 紅棗含籽約5顆.
3. 老薑兩片..大大的.
4. 兩小匙蓮藕粉.
煮法：
1.材料先沖兩次水乾淨後.將紅棗壓破.連同750CC水.一起煮滾了後轉小火熬20分鐘最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)...
2.另用小碗先將兩小匙蓮藕粉 + 一小匙黑糖 + 水適量....先調開(kāi)喔!!!
3..將調好的蓮藕粉水 (蓮藕粉直接加入熱水...會(huì )像太白粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!)倒入再一起煮滾5分鐘...就OKOK!!!
(看起來(lái)是有點(diǎn)咖啡顏色...一點(diǎn)稀稀糊糊...比勾欠稀很多.... ) 記得溫溫喝最好!!
(煮時(shí)可以把份量加倍.時(shí)間也增加..一次煮一大鍋..較經(jīng)濟省事!!!)
這個(gè)小秘方對我個(gè)人還挺有效用，每個(gè)人的體質(zhì)有異，也許服用後您沒(méi)有感受到效果，但也絕無(wú)副作用喔！
更據中國醫學(xué)本草鋼目：蓮藕性平、味甘、治咳健脾養胃、病癒調養
很好笑耶.............
一老農趕著(zhù)毛驢進(jìn)城，驢闖紅燈，罰10元。老農喝驢子：“你以為你是軍車(chē)??！紅燈也敢闖”。
沒(méi)走幾步，驢又碰翻一水果攤，賠20元，
老農牽驢回家，路過(guò)一片青草地，驢啃青草，又被罰30元，
老農罵完牽驢去河邊喝水，可驢子卻發(fā)起倔脾氣，揚頸不飲，老農火了：
驢子掉頭就跑，岸邊曬一張漁網(wǎng)，驢上而破之，漁翁索賠500 元，老農熱淚盈眶道：“你以為這是中國電信麼，上網(wǎng)要花這麼多錢(qián)”。
驢子轉身踢了老農一腳，老農忍痛罵道：“你以為你是群主麼，想踢誰(shuí)就踢誰(shuí)”。
驢子氣得不再理老農，變的很沉默，老農說(shuō)：“耶，你以為這是在Q Q群裏啊，可以整天不說(shuō)話(huà)”。
老農一路嘮叨指責驢子，路過(guò)一個(gè)山崖，驢子受不了嘮叨，縱身躍下。老農傷心哭喊：“你以為這是在富士康呀?"
【五代中醫救命養生帖作者簡(jiǎn)介】
張維鈞院長(cháng)家傳五代，行醫120年的中醫世家。因擁有中醫的養生之道守護，家族百人中無(wú)一人得到癌癥，平均年紀更達高齡80以上。張維鈞院長(cháng)身為第五代傳人，擁有百年留傳的祖傳醫學(xué)智慧及精神，不管是中醫、食療營(yíng)養學(xué)都有深入的研究。張院長(cháng)從小浸濡在中醫的藥香環(huán)境中，祖母與母親更擅以食材配合來(lái)滋補、調養身體，在數十年前，就極具食療的養生觀(guān)念，更將「藥食同療」的理念發(fā)揮極致。張維鈞院長(cháng)從小在藥香、書(shū)香和廚房「三香」成長(cháng)的環(huán)境中，不但造就了他日後對中醫的研究，對於食材特性與烹飪技巧也多有心得。
記得小時(shí)候，鄰居的小孩子誤食農藥，當時(shí)在鄉下地方無(wú)法及時(shí)送醫，這時(shí)看到我祖母立即將一堆空心菜煮熟煮爛，讓他吃下後，中毒的現象就暫時(shí)降低下來(lái)。因為空心菜含有「黑膠質(zhì)」，這種植物膠質(zhì)可以將腸胃的有害毒物抓走，就像是警察抓壞人一樣，所以具有解毒的功能。肝不好的人，常覺(jué)得精神不濟，吃飽後想睡覺(jué)，可以多吃空心菜，減少肝臟的負擔。
改變酸性體質(zhì)的好食材
很多蔬菜都是鹼性食物，空心菜也是，但特別的是，大多的蔬菜炒完後，就失去原本的鹼性特質(zhì)，但空心菜不管怎麼烹調，都不會(huì )改變其鹼性，是改善酸性體質(zhì)很好的食材。
張院長(cháng)小叮嚀
空心菜屬於寒性食材，虛寒體質(zhì)、營(yíng)養不良、低血壓者少吃。尤其吃中藥時(shí)不可同時(shí)食用空心菜，?]為其寒性會(huì )將中藥效用帶走，失去進(jìn)補的效果。
糖尿病剋星 -六角豆
請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱(chēng)為“秋葵”
上個(gè)月,在一個(gè)電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個(gè)糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實(shí)際上我已經(jīng)減少了我的藥量。拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長(cháng)身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室溫﹞中，蓋好並在室溫下放置過(guò)夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
每日堅持如此。在兩個(gè)星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。
我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下，即使並沒(méi)有對你起多大作用也不會(huì )帶來(lái)任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。
多觸摸檢查每個(gè)家人的左後上背
廖風(fēng)德先生登山暈倒事件，暴露了我們每一位家屬的無(wú)知與無(wú)助，心血管疾病應是主要問(wèn)題！
小弟看報載廖風(fēng)德的相片，推定他的脖子應是經(jīng)常僵硬不舒服的，因為他的臉頰不像我們一般人柔軟，臉頰靠耳的脖子也比一般人略粗，這是心血管疾病的高危險群。
之前的藝人馬兆駿就是最顯明的例子，他也是急性休克致命！
為了家人及自己的健康小弟在此提供一個(gè)最好又有效的救命方式：
平日多觸摸檢查每個(gè)家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方約1-2 吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！
如心俞穴凸出者按壓會(huì )疼痛或癢（每個(gè)人的感受不一樣），小弟治過(guò)幾位客人都因感冒致呼吸不順暢（糖尿病患者更要心俞與肝俞並治），經(jīng)過(guò)我幫他們解開(kāi)此穴位阻塞，人就舒服了。
平日多按摩此穴就不會(huì )有心臟異常的問(wèn)題，如果有人呼吸不上來(lái)，或將近休克時(shí)，用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉（順時(shí)針?lè )较颍?，不舒服者?huì )即時(shí)恢復正常的呼吸，此時(shí)也務(wù)必給他一杯溫水，幫助血液循環(huán)。
此心俞穴因沒(méi)有前面胸骨的阻擋，按壓時(shí)就是心臟的後方穴位，所以恢復得快速！從背後治療或急救絕對比前面還快！且急救前胸骨有壓斷的危險性。
有心血管問(wèn)題者，抽煙者，更要多加注意，此穴會(huì )比一般! 人凸出與不舒服！有爬山的山友敬請務(wù)必學(xué)會(huì )此救命的方法！
鹽水漱口減輕牙齦發(fā)炎？ 醫師：高濃度才行
日期：2011.10.16
老一輩的人常會(huì )說(shuō)，鹽水有消毒、殺菌的作用，也有人拿來(lái)減輕牙齦發(fā)炎，這個(gè)廣為流傳的偏方，是不是真的有用？臺中林新醫院牙醫主任傅世元表示，鹽水確實(shí)具有消毒、殺菌功能，不過(guò)濃度需要非常高，一般人含在口中的鹽水濃度通常都不高，可達到的殺菌效果可說(shuō)是微乎其微。
署立臺東醫院家醫科醫師黃泓碩也說(shuō)，目前醫學(xué)研究上也沒(méi)有足夠證據來(lái)證明鹽水是否能夠減輕牙齦發(fā)炎，不過(guò)鹽水確實(shí)有消毒作用，但牙齦發(fā)炎時(shí)，最好的方式是找出牙齦發(fā)炎的原因，對癥下藥，才好得快。傅世元主任表示，牙齦發(fā)炎、流血的原因有很多，像是刷牙方式不正確、缺乏營(yíng)養素或是心血管藥物引起牙齦肥大，導致容易出血的現象等，當牙齦發(fā)炎時(shí)，找出牙齦發(fā)炎的原因，會(huì )遠比使用鹽水消毒來(lái)得好。
黃泓碩醫師說(shuō)，初期的牙齦發(fā)炎，可以使用正確刷牙方式來(lái)改善，而正確的刷牙方式以貝氏刷牙法為主，而且應該要做到按摩牙齦的部分，而非只有刷牙齒本身，用軟毛牙刷以畫(huà)圈的方式輕輕按摩牙齒與牙齦間容易卡髒汙的部分，來(lái)做正確清潔牙齒的動(dòng)作；他建議，民眾本身若不清楚自己的刷牙方式是否正確，最好的方式是拿自己的牙刷且現場(chǎng)刷給牙醫師看，由醫師來(lái)告訴你正確與否。
傅世元主任更提醒，牙齒與牙齦間常常會(huì )堆積食物產(chǎn)生細菌，細菌的堆積會(huì )導致牙齦發(fā)炎，這時(shí)輕輕刷牙就容易有流血的情況，很多人常常因為牙齦流血，而避開(kāi)去刷，其實(shí)這是錯誤的做法。這時(shí)候反而要更注意刷牙的方式，用正確的刷牙法按摩發(fā)炎流血的部分，維持1～2周後，細菌就會(huì )被清除掉而改善發(fā)炎情況。黃泓碩醫師表示，當牙齒發(fā)生病變時(shí)，與其聽(tīng)取民間偏方，不如每半年定期檢查牙齒，使用正確刷牙方式及保持良好的牙齒保健習慣，才是維護牙齒健康的不二法門(mén)。
貝氏刷牙法,很重要!!須從小練習,養成習慣
再者定期檢查牙齒(約6個(gè) 月)有問(wèn)題,立即治療!
指甲發(fā)黃代表黃疸？ 醫師：是血小板出問(wèn)題
許多人認為指甲能看出一個(gè)人的健康狀況，包括觀(guān)察指甲的形狀、色澤等；大陸網(wǎng)站提到，指甲成長(cháng)緩慢，表示血液循環(huán)不好，而指甲發(fā)黃有可能是黃疸等疾病。對此臺北市立聯(lián)合醫院中醫師黃建榮表示，一般指甲的生長(cháng)速度不同，受到年齡、氣候、營(yíng)養、性別等因素影響，一般來(lái)說(shuō)指甲成長(cháng)緩慢，確實(shí)因為血液循環(huán)不良導致，而指甲發(fā)黃則是血小板有問(wèn)題所致，黃疸不會(huì )表現在指甲上，而是眼白會(huì )泛黃。
黃建榮醫師表示，指甲的生長(cháng)速度在一年中確有差別，一般夏天指甲長(cháng)得快，冬天長(cháng)得慢，上午指甲長(cháng)得快，晚上則長(cháng)得慢，習慣用右手的人，右手指甲比左手指甲長(cháng)得快，而指甲的生長(cháng)快慢都與血液循環(huán)有關(guān)。
黃建榮醫師進(jìn)一步說(shuō)，由指甲的顏色可看出身體狀況，當指甲偏白色則表示氣血不足，當指甲偏黃，可能是血小板凝固出現問(wèn)題，當指甲偏藍色，則容易是心臟代謝出了問(wèn)題，而當指甲偏灰色時(shí)，有可能是灰指甲。
另外有些人的指甲有時(shí)會(huì )出現白色的斑點(diǎn)，或是指甲表面出現橫紋、縱紋的紋路，代表身體出狀況嗎？黃建榮醫師表示，這是由於身體的蛋白質(zhì)代謝不良所導致，不過(guò)總體來(lái)說(shuō)，指甲成長(cháng)緩慢、顏色、光澤的不足，主要是因為心臟功能不良，所以要讓指甲健康強韌，可以使用四逆湯等強心的中藥材來(lái)做改善。
治療肝癌的利器—電腦刀～治療效果佳、風(fēng)險降低且副作用較輕微
令人聞之色變的頭號殺手
民國97年國人十大癌癥的發(fā)生率資料顯示，肝及肝內膽管癌的發(fā)生率排名第三，而死亡率高居第一名，稱(chēng)之為頭號殺手真的是當之無(wú)愧，而且五年的整體存活率只有兩成左右，治療上相當棘手，不過(guò)最近有一個(gè)治療肝癌的新利器，那就是電腦刀，高精準、高射殺劑量、低風(fēng)險的特性，也儼然是治療肝癌的明日之星。
肝癌的治療方式有哪些
肝癌的治療方式非常多，像是外科手術(shù)切除、射頻燒灼術(shù)、酒精注射、動(dòng)脈血管栓塞術(shù)、標靶治療等。手術(shù)切除公認是最有效的治療方式，不過(guò)手術(shù)切除只能用於早期肝癌與肝功能良好者，而且外科手術(shù)的風(fēng)險度也較高。電腦刀是一種放射線(xiàn)手術(shù)，採用高劑量放射線(xiàn)殺死癌細胞，雖然與外科手術(shù)方法不同，卻是殊途同歸，而且風(fēng)險相對低很多。
電腦刀的優(yōu)勢
電腦刀的英文叫做CyberKnife，有如一把很厲害的手術(shù)刀，它的精準度在0.1公分以下，這不是醫師的手或眼可以比擬的精準度，相對於外科手術(shù)而言，電腦刀並不需要全身麻醉，也不需要開(kāi)腸剖肚；患者只要躺在治療臺上，愛(ài)樂(lè )者可選擇一邊聽(tīng)音樂(lè )，一邊接受全自動(dòng)化的電腦刀治療，治療當中若想上廁所也可以隨時(shí)暫停治療，治療完就可以馬上回家，降低患者擔心的麻醉、出血、感染等風(fēng)險。
電腦刀的治療元素是放射線(xiàn)，就像在做X光檢查一樣，較不易引發(fā)疼痛，不像動(dòng)脈血管栓塞術(shù)或是射頻燒灼術(shù)會(huì )引起疼痛，因此電腦刀大幅提升了生活品質(zhì)。其他的放射治療技術(shù)在治療肝癌有很大的瓶頸，原因是人的呼吸會(huì )讓腫瘤的位置跑來(lái)跑去，而無(wú)法精準的治療，相對的，電腦刀是能做到即時(shí)追蹤腫瘤位置的放射技術(shù)。
誰(shuí)適合用電腦刀治療
肝功能不太差、體能狀態(tài)不太差、沒(méi)有難以控制的腹水、沒(méi)有接受過(guò)右上腹部的放射線(xiàn)治療以及沒(méi)有肝以外的轉移等，都可以考慮電腦刀治療，或是其他治療方式無(wú)效者也可以選擇電腦刀。不過(guò)早期的肝癌要先考慮外科手術(shù)，若是因身體狀況而不能手術(shù)，也不考慮射頻燒灼術(shù)與動(dòng)脈血管栓塞術(shù)的情形下，建議電腦刀是可以作為治療的選項。
會(huì )不會(huì )有副作用？
電腦刀當天治療後可能會(huì )有噁心或疲倦的癥狀，治療後數週可能會(huì )有暫時(shí)性肝功能上升的現象，相較於其他的治療方式，副作用顯得輕微許多。
電腦刀治療的成果
分析奇美醫學(xué)中心電腦刀中心於2008 年12 月至2010 年2月期間的肝癌病患，發(fā)現若沒(méi)有門(mén)靜脈腫瘤栓塞的話(huà)，一年存活率約七成，治療完一年後腫瘤消失的比率約七成，效果相當良好，而且大多數病患的副作用輕微。
除了肝癌，其他肝腫瘤適用否？
轉移性的肝腫瘤或是肝內膽管癌也可以用電腦刀治療。
結語(yǔ)
肝癌的治療非常棘手，若是不能手術(shù)切除，其他治療方式的結果並不盡理想，急需一個(gè)有效且安全的新興治療方式，電腦刀治療效果佳且風(fēng)險較低，是治療肝癌的利器！
本文作者【奇美醫院放腫部曁電腦刀中心 林佳輝醫師】
小學(xué)生日記讓老師氣絕身亡
(一)
2月30日 星期一 晴今天一天都沒(méi)有出太陽(yáng)，真不好，
爸爸買(mǎi)回兩條金魚(yú)，養在水缸淹死一條，我很傷心。
老師評語(yǔ)：我也很傷心，我活了這麼大，2月還從來(lái)沒(méi)有遇上過(guò)一個(gè)30號呢！
也從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)不出太陽(yáng)的晴天，更沒(méi)見(jiàn)過(guò)會(huì )淹死的金魚(yú)。
(二)
１.題目：一邊……一邊……
小朋友寫(xiě)：他一邊脫衣服，一邊穿褲子。
老師批語(yǔ)：他到底是要脫還是要穿??？
２.題目：其中
小朋友寫(xiě)：我的其中一隻左腳受傷了。
老師批語(yǔ)：你是蜈蚣嗎？
３.題目：陸陸續續
小朋友寫(xiě)：下班了，爸爸陸陸續續的回家了。
老師批語(yǔ)：你到底有幾個(gè)爸爸呀？
４.題目：難過(guò)
小朋友寫(xiě)：我家門(mén)前有條水溝很難過(guò)。
老師批語(yǔ)：老師更難過(guò)。
５.題目：又……又……
小朋友寫(xiě)：我的媽媽又矮又高又胖又瘦。
老師批語(yǔ)；你的媽媽是變形金鋼嗎？
６.題目：你看
小朋友寫(xiě)：你看什麼看！沒(méi)看過(guò)啊
老師批語(yǔ)：沒(méi)看過(guò)
7.題目：欣欣向榮
小朋友寫(xiě)：欣欣向榮榮告白。
老師批語(yǔ)：連續劇不要看太多了！
8 .題目：好吃
小朋友寫(xiě)：好吃個(gè)屁。
老師批語(yǔ)：有些東西是不能吃的。
9.題目：天真
小朋友寫(xiě)：今天真熱。
老師批語(yǔ)：你真天真。
10.題目：果然
小朋友寫(xiě)：昨天我吃水果，然後喝涼水。
老師批語(yǔ)：是詞。
11.題目：先……再……，例題：先吃飯，再冼澡。
小朋友寫(xiě)：先生，再見(jiàn)！
老師批語(yǔ)：想像力超過(guò)了地球人的智慧。
蛋白質(zhì)搞怪 不孕癥治療有望
刊登在「自然醫學(xué)雜誌」（NatureMedicine）的最新研究指出，科學(xué)家發(fā)現1種可用來(lái)作為「生育開(kāi)關(guān)」的酶，並表示研究結果有助於治療不孕及流產(chǎn)，並可以導向研發(fā)新的避孕方式。
倫敦帝國學(xué)院（Imperial CollegeLondon）的研究人員發(fā)現，高含量的SGK1蛋白質(zhì)和不孕有關(guān)，而低含量的SGK1讓婦女較可能流產(chǎn)。
主導這次研究的布洛森斯（Jan
Brosens）表示，研究結果指出，生育和流產(chǎn)相關(guān)治療可以依SGK1而設計。布洛森斯原任職倫敦帝國學(xué)院，
現在執教於華瑞克大學(xué)（Warwick University）。
布洛森斯在聲明中指出：「我可以想像在未來(lái)，我們可能在婦女接受體外受精前，以阻擋SGK1的藥物清除子宮內膜的SGK1?！?br>「另一潛在應用方式為增加SGK1含量，作為避孕的新方式?！?br>不孕癥是全球性的問(wèn)題。專(zhuān)家預估，約有9到15%的育齡民眾受不孕癥影響。當中過(guò)半民眾會(huì )尋求醫療建議，盼最終能成為父母。
嘗試懷孕的婦女中，約有1/100的人患有反覆性流產(chǎn)。反覆性流產(chǎn)定義為連續流產(chǎn)3次或超過(guò)3次。
跳繩幫助孩童長(cháng)高 增進(jìn)腦力日期
◎ 新聞中心報導近年來(lái)兒童體位不良（過(guò)輕、過(guò)重、肥胖）比率增加，且國小新生平均身高增長(cháng)幅度下降。國立陽(yáng)明大學(xué)臨床暨社區護理研究所學(xué)校衛生研究中心主任劉影梅副教授說(shuō)，增加身體活動(dòng)可修正體位，達到健康效益。且規律的運動(dòng)可提升身體自主神經(jīng)功能活性，及矯正肥胖的不良影響。
※久坐時(shí)間太長(cháng)是兒童肥胖的原因
劉影梅副教授表示，跳繩可促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，因此研究針對學(xué)齡期兒童進(jìn)行中期跳繩活動(dòng)，期待找出易推廣的有效身體活動(dòng)策略，改善兒童體位與健康。研究過(guò)程中，對照組人數103人、實(shí)驗組為102人，對照組維持學(xué)校常規，未進(jìn)行特別運動(dòng)；實(shí)驗組則進(jìn)行20週跳繩活動(dòng)，跳繩活動(dòng)為每次至少需10分鐘、每天累積30分鐘、每分鐘至少60次的一跳一迴旋。
經(jīng)過(guò)研究後發(fā)現，實(shí)驗組學(xué)生從第0週到第20週進(jìn)行跳繩活動(dòng)後，身高改變幅度比對照組多增加1.49公分，尤其實(shí)驗組女生成長(cháng)幅度更明顯，比實(shí)驗組男生多了0.83公分。
※跳繩活動(dòng)後， 男童身高、體重比較
劉影梅副教授說(shuō)，在20週跳繩活動(dòng)後，實(shí)驗組學(xué)生的身體活動(dòng)量皆有顯著(zhù)增加，實(shí)驗組達到「每週有利於健康的身體活動(dòng)達420分鐘」，為對照組的2.60倍。實(shí)驗組也有較佳的副交感神經(jīng)與交感神經(jīng)的控制能力。
劉影梅副教授表示，不僅是跳繩，只要是跳躍運動(dòng)、如追趕跑跳等，都可幫助學(xué)童身高的提升與腦力促進(jìn)；跳繩活動(dòng)容易推動(dòng)，並可有效增加兒童身體活動(dòng)量、促進(jìn)生長(cháng)、及提昇自主神經(jīng)的控制，值得推廣落實(shí)。
※跳繩活動(dòng)後， 女童身高、體重比較
※要維持體位、想長(cháng)高，必須注意：
●每天戶(hù)外跳躍運動(dòng)30分鐘
●多吃高鈣食物（低脂沖泡牛奶、小魚(yú)乾、蝦米、紫菜、黑芝麻）
●體育課確實(shí)運動(dòng)30分鐘
●看電視、打電腦、玩電動(dòng)、用電話(huà)，一天不超過(guò)2小時(shí)
●吃早餐
●天天五蔬果、中午吃完一拳半蔬菜
●喝足白開(kāi)水、少喝含糖飲料
●每天睡滿(mǎn)八小時(shí)
想長(cháng)高 每天跳繩30分鐘
宜蘭光復國小參加跳繩長(cháng)高試驗，原來(lái)班上最瘦小的黃柏翰，僅一百二十五公分，跳了二十周，長(cháng)高四點(diǎn)二公分。有學(xué)者建議，學(xué)童若想長(cháng)高變聰明，最好每日跳繩三十分鐘，再加上喝牛奶。圖為宜蘭公館國小學(xué)童參加跳繩長(cháng)高計畫(huà)，學(xué)生每天都跳繩，長(cháng)高不少。
中頭獎幸運兒 調查：射手座、高鼻子最多
「一券在手，希望無(wú)窮」，臺灣民眾在忙碌的生活中，仍不忘為自已逐個(gè)夢(mèng)，每個(gè)人都想「一夕致富」，但究竟是怎樣的人，比較容易中彩券頭獎呢？根據調查，過(guò)去中獎人以射手座、屬羊、O型者最多，且多數為各有濃眉、橢圓臉、高鼻子等特徵。
臺彩訪(fǎng)問(wèn)了自民國96年到100年8月底期間，共1800位高額中獎人，其中包括149位億萬(wàn)富翁、207位千萬(wàn)富翁，結果發(fā)現，這些幸運兒多達67％為男性，但女性的比例有逐年微幅攀高的趨勢，在年齡方面，以40到49歲的29％最高。
根據統計數字，若從個(gè)人無(wú)法改變的部分來(lái)看，這幾年中高額獎金的人，以射手座最多，共有173人，佔整體比例1成以上，其次是處女座，有153人；生肖以屬羊的111人最多，其次為屬兔的109人，但今年則以屬馬的32人暫居第一，屬猴的28人次之；血型以O型人最多，佔有43％。
這些幸運兒的面相也有許多共通點(diǎn)，有高達53％的人有濃眉，42％的人是橢圓臉最多，更高達61％的人有高鼻子；高額中獎?wù)咭院翊絹锥鄶?，比例?8％，但億元得獎人，反而有48％的人是薄唇。
此外，有趣的是，這些人當中超過(guò)72％皆有宗教信仰，佛教約佔45％、道教27％，讓人聯(lián)想到，是不是真的「有拜有保佑」；不過(guò)，確實(shí)有超過(guò)23％的人認為，自己會(huì )得獎是因為「常做好事的福報」。
早產(chǎn)兒罹患自閉風(fēng)險較高
早產(chǎn)兒易患健康問(wèn)題或認知缺陷風(fēng)險並不是新聞，但這項發(fā)表於「小兒科期刊」（Pediatrics）的研究首度建立出生體重較輕和自閉癥之間的關(guān)連。
美國研究人員追蹤862名孩童的出生至青少年時(shí)期。這些孩童於1984至1987年出生在新澤西州3個(gè)郡，出生體重介於500克至2000克。
隨著(zhù)時(shí)間推移，5%出生體重較輕的孩童遭診斷出自閉癥，相較下，一般孩童罹患自閉癥的比例為1%。
研究執筆人之一品托馬?。↗enniferPinto-Martin）表示：「隨著(zhù)體型極小和成熟度極低的嬰兒存活率上升，這些具缺陷的倖存者也代表著(zhù)公共醫療挑戰加劇?！?/p>
品托馬丁為賓州大學(xué)護理學(xué)院（University of Pennsylvania School ofNursing）自閉癥與發(fā)展障礙研究和流行病學(xué)中心（Autism and Developmental DisabilitiesResearch and Epidemiology）主任。
她並表示：「這些兒童的認知問(wèn)題可能隱含潛在自閉癥?！顾卮俑改溉绻麘岩珊⒆踊加凶蚤]癥系列障礙，應帶孩童前往接受檢測。
幹細胞治療漸凍人 發(fā)展值得期待
在臺灣，約有1000人患有俗稱(chēng)「漸凍人」的脊髓性肌肉萎縮癥（ALS），病患除了智力、感覺(jué)不受影響，全身肌肉都會(huì )漸漸萎縮，患病16年的陳銀雪用腳趾敲鍵盤(pán)，「漸凍人就像是活在第十九層地獄」。中國醫藥大學(xué)北港附設醫院院長(cháng)林欣榮多年來(lái)專(zhuān)研於基因幹細胞療法，希望基因幹細胞能扭轉漸凍人病情，讓他們恢復部份的運動(dòng)神經(jīng)功能。
林欣榮醫師指出，漸凍人因運動(dòng)神經(jīng)元退化，導致全身肌肉從上到下逐漸萎縮，與疾病奮鬥的過(guò)程非常辛苦，需要接受物理、職業(yè)、語(yǔ)言、牙科以及護理等長(cháng)期的治療；照護者必須定時(shí)幫漸凍人拍打屁股、背部，做四肢的旋轉運動(dòng)，到末期則需要以管灌的方式餵食，一年的醫藥費高達550萬(wàn)元。
由於是侵犯動(dòng)作神經(jīng)元，所以認知、感覺(jué)、眼球動(dòng)作、大小便能力通常是正常的。其病程相當快，會(huì )在2至10年內慢慢地蔓延至全身部位，最後連呼吸的力量也會(huì )慢慢減弱，平均存活三年。復健方面，通常都是給予維持性的活動(dòng)，如關(guān)節活動(dòng)度、適度的運動(dòng)，另外視情況會(huì )給予輔具、輪椅、居家環(huán)境設計等。不過(guò)醫學(xué)界至今仍不能找出漸凍人發(fā)病的真正原因，也沒(méi)有根治方法，只能靠藥物短時(shí)間延緩病情。目前全球醫界正努力研發(fā)應用幹細胞來(lái)治療漸凍人，有此醫學(xué)報告的研究發(fā)現，讓幹細胞發(fā)展遠景更加值得期待
狼吞虎嚥！大腦不滿(mǎn)足「味盲」 易變胖
..習慣狼吞虎嚥、吃飯不專(zhuān)心的民眾注意了，醫師發(fā)現吃東西速度快，口中味蕾得不到滿(mǎn)足，大腦永遠感受不到「吃飽的滋味」，就是所謂的「味盲」，越吃越多，身材就容易發(fā)胖；醫師就提醒，細嚼慢嚥、放慢吃飯速度，就能跟肥胖說(shuō)再見(jiàn)。
大口吞食、飆速吃東西，看似吃得過(guò)癮，想減肥，可別模仿，因為狼吞虎嚥，就會(huì )容易變胖。署立雙和醫院社區醫學(xué)部主任祝年豐：「如果你吃得很快，(食物)在胃裡面存留的時(shí)間太短，你就不會(huì )有飽足感飽脹感，所以你可以看，很多人吞吞吞，狼吞虎嚥趕快吞完，吃完就算?！?/p>
關(guān)鍵就出在「胖子頭腦」，肥胖者經(jīng)常用「戰鬥吃法」，味蕾得不到滿(mǎn)足，無(wú)法將「吃飽的訊息」傳遞到大腦，就是所謂的「味盲」，永遠沒(méi)有吃飽的感覺(jué)。
醫師就發(fā)現，一碗稀飯，體重標準的人咀嚼150多次，肥胖者只要一半次數，難咬的蒟蒻乾，肥胖者咬的次數，只有一般人的1/3，也就是說(shuō)，如果吃得慢，變胖機率變低，不過(guò)還有但書(shū)。祝年豐：「萬(wàn)一你在吃的時(shí)候，你還是吃高熱量的食物，並不管你嚼10下、20下、30下，還可能是會(huì )胖的?！?/p>
醫生強調，飲食速度還是減重關(guān)鍵之一，細嚼慢嚥，提醒大腦「早就吃飽」，再加上專(zhuān)心吃飯，食量自然變小，肥胖就能遠離。
機械式血栓移除系統讓血管暢通 搶救腦中風(fēng)
臺北榮總放射線(xiàn)部神經(jīng)放射線(xiàn)科鄧木火主治醫師表示，時(shí)間等於救腦機會(huì )，腦動(dòng)脈阻塞後之幾個(gè)小時(shí)內，中風(fēng)壞死區域會(huì )隨時(shí)間而增加，神經(jīng)學(xué)缺損也漸加重。急性缺血性腦中風(fēng)愈早開(kāi)始打通阻塞之動(dòng)脈，最後留下之神經(jīng)缺陷會(huì )越少。因此一旦疑似中風(fēng)，應分秒必爭地緊急到醫院。
對動(dòng)脈阻塞導致之急性中風(fēng)可以使用靜脈內注射溶栓劑rt-PA治療（溶栓治療）或由動(dòng)脈放導管做介入治療。由動(dòng)脈放導管做介入治療包括由動(dòng)脈導管注入溶栓劑例如urokinase或rt-PA、動(dòng)脈導管使用機械式去栓系統、血管擴張術(shù)和置放支架等。
根據2007年一篇對過(guò)去53篇動(dòng)脈阻塞導致之急性中風(fēng)之治療研究包含2066病患治療之結果所整理報告（stroke38:967-973） 發(fā)現如下：動(dòng)脈打通者58.1％的人預後良好，不能打通動(dòng)脈者則只有24.8％的人預後良好。如果能在6小時(shí)內打通者50.9％的人預後良好。動(dòng)脈阻塞之急性中風(fēng)死亡率在動(dòng)脈打通者為14％，未打通者高達42％。因此病人的預後主要決定於是否能早期打通動(dòng)脈。
衛生署去年開(kāi)始允許進(jìn)用機械式去栓（彼娜波PenumbraSystem）系統，可以在腦中風(fēng)時(shí)緊急將動(dòng)脈內的血栓抽出，使血管暢通，讓腦子重新獲得供血。北榮已在3個(gè)急性腦中風(fēng)病友使用此機械式去栓系統有效打通阻塞動(dòng)脈。
目前機械去栓系統健保尚未給付，需自費特殊材料費約大約新臺幣15～20萬(wàn)，另外尚須負擔治療技術(shù)費。
肥胖傷心 也影響排汗系統導致多汗癥
肥胖除了可能影響心臟健康，也易影響排汗系統。中醫師李明哲表示，門(mén)診中一名35歲的男性患者，有天在工作時(shí)，突然出現胸悶胸痛，冒冷汗，送醫院發(fā)現是心肌梗塞，緊急手術(shù)後，除以中藥調養，並建議患者配合適量運動(dòng)，以有效改善排汗機能。
李明哲醫師表示，這名35歲的男性患者，有天在公司上班時(shí)突然胸悶胸痛，臉色發(fā)白，冒冷汗，被送到醫院診斷是「心肌梗塞」，緊急做了心導管放了兩支支架，做完之後，出現有多汗現象。就診時(shí)，患者抱怨說(shuō)以前流汗是慢慢的流，現在是揮汗如雨下。
李醫師表示，這名患者身體體型屬於肥胖，容易疲倦、排便偏硬、食慾正常，舌胖大有瘀點(diǎn)，脈沉滑。處方給予血府逐瘀湯加山藥、山茱萸、黃耆、麻子仁、牡蠣、五味子、山楂等治療，經(jīng)過(guò)兩周調理，患者的冒汗現象已有大幅改善。
之後，持續調養約兩個(gè)月時(shí)間，並鼓勵患者配合適量運動(dòng)，之後患者減輕兩公斤，異常出汗現象終於消失。
虛寒體質(zhì)者腸胃蠕動(dòng)慢 吃點(diǎn)薑助改善
常發(fā)生腹脹，千萬(wàn)不要習以為常。中醫師方志男表示，多數腹脹是腸胃道問(wèn)題引起，另有些疾病也會(huì )造成，像膽結石患者膽汁分泌不順，腸胃系統便無(wú)法充分消化脂肪，只要吃得較油膩，就出現腹部脹氣；另如子宮、胃部、肝膽等臟器出問(wèn)題都可能引起。
虛寒體質(zhì)的人腸胃蠕動(dòng)較慢，消化能力較差，就容易出現腹部脹氣，醫師建議，適量吃點(diǎn)薑助改善；實(shí)熱性體質(zhì)常便秘造成腹部脹氣；胃酸逆流、情緒不佳的人消化道也都不太好；治療均須從病癥著(zhù)手。
方醫師提醒，有這類(lèi)困擾的人吃飽飯後可稍微動(dòng)一動(dòng)，但不要走路走太久，飯後也不要馬上看電腦資料、看書(shū)，以免大量血液跑到腿部、大腦，造成消化道血流不足，影響腸胃蠕動(dòng)，使腹部脹氣更惡化。
平?？崭箷r(shí)可作一些腹部按摩，以肚臍為中心，從右下方順時(shí)針按摩到右上方，再從右上方一路按摩到左上方、左下方，如此按摩腹部有助排空大腸，胃氣也會(huì )往下走，腸胃較順暢。
醫師叮嚀，容易腹脹者吃飯要細嚼慢嚥，少吃發(fā)酵、含酵母菌食物如麵包、甜點(diǎn)等，吃東西避免一口熱食、一口冷食；可以按摩足三里穴、中脘穴、上巨虛穴、下巨虛穴等，幫助疏通鬱結之氣。若腹脹癥狀持續一周以上，建議到醫院接受進(jìn)一步檢查，以找出真正病因。
苦茶油妙用-治百病
苦茶油口服是針對胃潰瘍和腸胃不好的治療和調養聖品。有胃潰瘍和腸胃不好的患者，晨起空腹口服約 10 C C的苦茶油，連續口服一瓶(600C C)就能康復?，F代人追求健康，苦茶油不管是營(yíng)養成分、風(fēng)味、耐溫性，都比地中海橄欖油來(lái)的優(yōu)良，臺灣的阿公阿媽都曉得胃不好、坐月子、體質(zhì)燥熱都應該要吃苦茶油，是臺灣民間自古以來(lái)的首選好油?？嗖栌偷拿盁燑c(diǎn)為252℃，非常耐高溫，是少數適合煎、煮、炒、炸、涼拌的全方位食用油?？嗖栌褪桥_灣民間治療胃疾的偏方，這種純天然的植物油，因含豐富的維他命，因此民間認為具有消炎、開(kāi)脾、健胃、強胃等作用，因此消費市場(chǎng)一直很穩定。民間偏方，苦茶油可治胃寒、胃弱、胃潰瘍等癥狀，因此患者可食用苦茶油炒豬肝，或是每天清晨以苦茶油拌麵線(xiàn)、拌熱飯加醬油等，患有高血壓者長(cháng)期食用，療效最好?？嗖栌涂煞髠?，傷癒後才不會(huì )留下疤痕。婦女做月子，可食用苦茶油雞酒、苦茶油煎蛋、苦茶油麵線(xiàn)，如此不僅可以迅速恢復身體，皮膚也比較不會(huì )粗糙老化。
苦茶油能治療的病癥
1.治胃痛癥：用麵線(xiàn)煮熟拌苦茶油；或用高麗菜放一點(diǎn)鹽，用苦茶油炒熟食用，可改善。
2.治糖尿病及腳部抽筋：用紅葉菜與少許豬肝切片，放一點(diǎn)鹽用苦茶油炒熟食用。
3.治將雞肉或腰花加薑片少許，用苦茶油炒，再以半酒水煮熟服食，是婦人生產(chǎn)最佳補品。
4.治久年咳嗽、老人咳嗽：將苦茶油加尖尾鳳炒，有痰者加少許酒。
5.治婦女經(jīng)痛：九層塔切細與苦茶油煎蛋，再加半酒水煮熟食用。
6.治腰痠背痛：可炒薑片食用，有舒筋活血之效。
7.治女人氣血兩虛、男人體力不支：每日一次，生雞蛋黃加二匙苦茶油食用，數日後體力增加。
8.治男人壯陽(yáng)可用苦茶油炒韭菜食用，效果奇佳。
9.治苦茶油是單元不飽和脂肪酸含量最高，不囤積、不阻塞、無(wú)負擔，可預防肥胖血管疾病。
10.治婦人帶下，婦女?。河每嗖栌统带喩?、青皮鴨蛋煎食，相當有幫助。
11.治睡前以二匙苦茶油調一匙蜂蜜飲之，持續數日，即可治癒習慣性的便秘。
12.治流鼻血：將香蕉切片，用苦茶油煎吃，數次可根治。
13.治尾椎骨痠痛，無(wú)法下坐：用紅骨九層塔、豬腰子切片，加米酒用苦茶油炒吃，可加少許鹽。
14.治婦人貧血、產(chǎn)後補血：苦茶油炒紅鳳菜、豬肝切片，食之有效。
15.治控制血糖：苦茶油炒紅鳳菜食用。
16.治療氣喘?。河每嗖栌蜔豕喪秤?。
17.治久咳不癒、喉嚨發(fā)癢、聲帶長(cháng)繭：喝一小湯匙苦茶油，慢慢嚥下可癒。
18.保護皮膚傷口：外傷或開(kāi)刀後傷口，每日用苦茶油塗抹之，癒後不留疤痕。
19.婦女坐月子：用苦茶油燉雞酒，苦茶油煎蛋，苦茶油扮麵線(xiàn)服食，身體可迅速復原。
20.治胃寒、胃弱、胃潰瘍：每日早晨空腹口服10 CC苦茶油或拌麵線(xiàn)， 或炒豬肝，療效佳。
21高血壓之患者：如果敢喝，可以直接飲用，對患有高血壓之患者，也有預防效果。
22.治小兒臉部生癬：苦茶油塗患部，日塗數次。
冬季保??；別做這些事
冬季，有不少有礙健康的生活習慣，常被一些人誤認是正確的。
誤區之一︰
戴口罩防冷。鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)個(gè)分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應透過(guò)鍛鍊來(lái)增強，若倚賴(lài)戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
誤區之二︰
熱水洗臉．冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時(shí)則迅速擴張，但熱量散發(fā)後，又恢復低溫時(shí)的狀態(tài)．毛細血管這樣一張一縮，易使面部產(chǎn)生皺紋。
誤區之三︰
飲酒御寒．飲酒後有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。酒勁過(guò)後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。
誤區之四︰
手腳冷凍用火烤．冬天手腳長(cháng)期暴霹在外．血管收縮。血流量減少．此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì )使血管麻痺，失去收縮力，出現動(dòng)脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死．所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。
誤區之五︰
皮膚發(fā)癢用手抓．冬天因乾燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮菜蔬。水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣，瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或涂搽膚輕鬆軟膏治療..冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.
養生十法
1.堅持冷水洗臉︰冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能預防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車(chē)等穴則效果更佳。
2.清晨喝溫開(kāi)水︰洗臉刷牙後喝一杯溫開(kāi)水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細胞滲透力，促進(jìn)細胞代謝。
3.適當戶(hù)外活動(dòng)︰冬天戶(hù)外活動(dòng)很重要，可預防凍瘡，在戶(hù)外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開(kāi)竅于皮膚，透過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，可增加人體供氧量，提升抗病能力。
4.飲食藥膳進(jìn)補︰冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用藥膳進(jìn)補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營(yíng)養吸收，促進(jìn)健康。
5.午間按摩頭皮︰日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然後用手指按摩百會(huì )、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
6.午後飲用茶水︰茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開(kāi)水。午後補充水很重要。
7.洗澡搓胸擦背︰醫學(xué)家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。
8.傍晚做腰部操︰日本專(zhuān)家研究證明，雙手按腰做腰部活動(dòng)可刺激腰部諸穴，有助于強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行，肥胖者做腰部操還可減肥。
9.熱水浴足護腳︰腳底有許多經(jīng)絡(luò )循行的穴位，如涌泉穴，透過(guò)熱水透穴可以提升體溫 0.2℃ ，能改善周身毛細血管的
10.睡前雙手搓腹︰腹部?jì)扰K最多，平躺時(shí)常用雙手順時(shí)針揉搓腹部，能改善內臟功能，尤其是揉搓丹田、氣海、關(guān)元等穴位，可以補納精氣。
靈芝久放 養生效果不大
千年靈芝對人體真的比較好？衛生署中藥物委員會(huì )主委黃林煌表示，靈芝中的「孢子」最能養生，但時(shí)間放得越久「孢子」消失越多，像千年靈芝、百年靈芝多半只剩下木質(zhì)部分，養生效果不大。
根據古籍紀載，靈芝可幫助「養心安神、止咳平喘、補氣養血」，古人將靈芝依顏色分成五類(lèi)，包括紅靈芝、黑靈芝、白靈芝、青靈芝與紫靈芝，依五行觀(guān)念，中醫認為紅色對心臟有好處，黑色補腎，白色補肺，青色補肝，紫色有助行血，對關(guān)節不錯。
黃林煌主委指出，現在一些廠(chǎng)商將靈芝說(shuō)得像「仙丹」一樣，什麼病都能治，實(shí)在是言過(guò)其實(shí)，靈芝只是一種「食品」，運用不當，甚至可能造成一些疾病的惡化。
舉例來(lái)說(shuō)，靈芝、香菇等食物都含有高普林，痛風(fēng)患者不能吃靈芝，否則就好像火上加油，疼痛會(huì )更加劇烈。
黃林煌主委指出，靈芝的成份有多醣體、三萜類(lèi)等，其中三萜類(lèi)化合物最受矚目，但這種成份帶有苦味，一碰到高熱容易遭破壞，有些人花大錢(qián)買(mǎi)靈芝，又花一、兩小時(shí)熬煮靈芝，等於是浪費。
冬蟲(chóng)夏草若要做成科學(xué)中藥，需要先做「基原」鑑定，但靈芝不需要，黃林煌解釋?zhuān)饕且驗殪`芝產(chǎn)品種類(lèi)比冬蟲(chóng)夏草來(lái)得單純，且衛生署在很早期就已發(fā)出相關(guān)核準證明，那時(shí)沒(méi)有「基原」鑑定、毒性檢測等觀(guān)念，而當時(shí)發(fā)的靈芝核準證明延用至今。
如何挑選靈芝產(chǎn)品？黃林煌建議，靈芝粉末應該如粉餅般細緻，呈黃褐色，打開(kāi)膠囊發(fā)現粉末摸起來(lái)粗粗的，可能只是木質(zhì)成份，養生效果存疑。另靈芝味道應該很苦，如果嚐起來(lái)有甜、鹹、酸等味道，代表可能有其他添加物，消費者在選購上最好多觀(guān)察、多比較。
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首先，進(jìn)入電腦系統裡的「控制臺」→再進(jìn)入裡面的「電源選項」→ 最後進(jìn)入「電源配置」將[關(guān)閉監視器]的時(shí)間設定成 5 分鐘，
接著(zhù)將! [系統待命]的時(shí)間設定成10 分鐘， 再將[關(guān)閉硬碟]的時(shí)間設定成15 分鐘，最後再將[系統休眠]的時(shí)間設定成20分鐘，即大功告成。電腦閒置20分鐘，自動(dòng)進(jìn)入休眠狀態(tài)，省電97.5％，平均1月可省下420元電費。
交大顯示科技所學(xué)生陳柏廷等人推廣電腦省電，只需簡(jiǎn)單設定就能達到良好效果，一舉打敗28組團隊獲得俠客CEO爭霸賽第1名。據統計,一臺電腦徹夜沒(méi)關(guān),一晚上所消耗的電力,足夠印表機印出一萬(wàn)張的文件,這是個(gè)非常驚人的數字,其實(shí)每個(gè)人是可以為這世界做一點(diǎn)貢獻的
日本神奇生髮術(shù) 用紅色LED光可刺激頭髮生長(cháng)？
不管是男生女生，都會(huì )在意落髮問(wèn)題，甚至嚴重的禿頭都是現代許多人的煩惱，日前日本毛髮再生權威板見(jiàn)智教授，用實(shí)驗證明紅色LED燈光可以有生髮的效果，相信對許多禿髮者來(lái)說(shuō)是一大福音。臺北慈濟醫院皮膚科醫師李承鴻表示，紅光是一種低能量的雷射光，主要用在皮膚抗發(fā)炎上，所以用在毛囊發(fā)炎、輕度落髮癥狀時(shí)，是有效果的。
板見(jiàn)智運用一樣的黑老鼠來(lái)做實(shí)驗，老鼠肚子上原本長(cháng)白毛，在經(jīng)過(guò)紅色LED光治療後，出現了黑毛。板見(jiàn)智教授說(shuō)明，因為紅光能夠進(jìn)入皮膚深層刺激毛囊，進(jìn)而促進(jìn)毛髮生長(cháng)，而紅色的光，比藍光或綠光更能夠能接近髮根，抵達細胞部位，促使毛髮生長(cháng)。李承鴻醫師表示，其實(shí)紅光是一種低能量的雷射光，可以用在皮膚抗發(fā)炎上，因此用在毛囊發(fā)炎、輕度落髮的患者上，應該是有效果的，但如果是用在中重度落髮、免疫失調導致落髮的病患上，效果就沒(méi)有那麼顯著(zhù)。
李承鴻醫師表示，導致毛髮脫落、禿頭的原因有很多，像是遺傳性落髮、產(chǎn)後落髮、藥物影響、營(yíng)養不良或一些皮膚癥狀所引起等，目前國內有效且普遍的治療方式大概有口服藥治療、生髮水使用、類(lèi)固醇等外用藥。
李承鴻醫師說(shuō)，在治療禿頭上依掉髮程度可以分為3個(gè)階段，包括輕度、中度、重度落髮。如果是輕度至中度落髮間，會(huì )採用抑制落髮的治療方式，像是紅色LED光就是用在輕度落髮上；中度至重度落髮?zhuān)蚴怯行┗颊哳^髮生長(cháng)不完全的情況，會(huì )採用刺激生長(cháng)的治療方式來(lái)增加髮量。
..過(guò)度稱(chēng)讚他人無(wú)益 反讓人焦慮
稱(chēng)讚鼓勵他人，多多益善？國外研究發(fā)現，給他人過(guò)度不實(shí)的正面稱(chēng)讚，雖然可以讓對方脫離沮喪，但也會(huì )讓他有更深的焦慮。研究者建議家長(cháng)和老師，與其為了保護孩子、給予虛假的正面回饋，不如讓他正確認識自己。
根據美國賓州大學(xué)和新加坡南洋理工大學(xué)共同進(jìn)行的的一項研究，針對3千多名美國大學(xué)生、香港中學(xué)生施測。所有學(xué)生除要做學(xué)術(shù)測驗，也要自我評估成績(jì)好壞，之後再回答一份有關(guān)憂(yōu)鬱癥檢測問(wèn)卷。
實(shí)驗中，研究者故意給其中一群人假的回饋，讓成績(jì)差的人以為他們表現很好、成績(jì)高的人以為自己表現很差，使他們產(chǎn)生不正確的自我認知，然後將受測者的憂(yōu)鬱程度跟其他人相比。結果發(fā)現，不正確認知自己、高估自己表現的學(xué)生，憂(yōu)鬱情況較明顯。
研究者指出，「這個(gè)研究挑戰了一般觀(guān)念，我們以為鼓勵自我膨脹、提供正面回饋可以讓表現不好的人有好心情」，但並非如此，「相反的，擁有準確的自我評價(jià)和回饋才能幫助情緒轉好?！?/p>
研究者說(shuō)，這項研究可以幫助家長(cháng)、老師更知道怎麼與孩子互動(dòng)。例如，老師為了保護表現不佳的孩子自尊，可能不願意負面指責他，「在推廣自尊的風(fēng)潮下，老師會(huì )給學(xué)生一些不符事實(shí)的正面回饋」，老師應該讓孩子正確認識自己。
這項研究成果刊登在十月號的期刊《Emotion》。
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..不堪母受辱 窮子復仇翻身全球第7富
放大照片.全球最大服裝零售王國Zara，預計將於今年11月登臺，創(chuàng )辦人奧爾特 加（Amancio OrtegaGaona）身價(jià)9,300億元，為全球第七大富豪。
....全球最大服裝零售王國Zara，預計將於今年11月登臺，創(chuàng )辦人奧爾特加（Amancio OrtegaGaona）身價(jià)9,300億元，為全球第七大富豪。
回顧奧爾特加的前半生，他既非設計天才，也不是品味高超的富豪子女，只是來(lái)自西班牙小漁村的窮小子。他的父親是鐵路維修工人，辛勤工作，一家五口卻窮困到連吃飯都有困難。
奧爾特加回憶童年，「一天下午，我放學(xué)後與母親一起去商店買(mǎi)吃的。因為我是家裡最小的，她喜歡來(lái)接我回家。那天，我們去的是一家食品店，櫃臺很高，高得我看不到誰(shuí)在跟母親講話(huà)。雖然時(shí)間過(guò)去很久了，我永遠無(wú)法忘記他們說(shuō)話(huà)的一些內容：『太太，我很抱歉，不能再給你賒帳了?！弧?/p>
「我看得很清楚，從此，我要去掙錢(qián)，這種事情再也不能發(fā)生在我媽媽身上?！轨妒?，他丟下書(shū)本，12歲就輟學(xué)到服裝店當學(xué)徒，像個(gè)男人一樣，出門(mén)掙錢(qián)養家。
然而，不管他多麼努力，窮困仍然像是個(gè)恥辱的印記，緊緊跟隨著(zhù)他。
「年紀再大一點(diǎn)，我到一家比較高級的服裝店工作。一天下午，我和客戶(hù)的女兒散步，她的母親很有錢(qián)。那女孩看似看上了店裡的男孩，也就是我，而我也很喜歡她?！?/p>
「一天，她母親來(lái)到店裡問(wèn)老闆，『你的兒子呢？』在她知道我並不是老闆兒子，只是個(gè)小店員後，她再也不肯讓她的女兒跟我交往了?！?/p>
回憶這些往事時(shí)，奧爾特加的聲音高昂了起來(lái)，眼神掩不往情緒，「那時(shí)候的有錢(qián)人，個(gè)個(gè)都很在乎他們的錢(qián)財，其實(shí)也不是什麼大錢(qián)，卻讓他們自以為高人一等?！惯@樣的成長(cháng)經(jīng)驗，讓奧爾特加必須藉由毫不懈怠的工作來(lái)證明自己，「有一種力量一直推動(dòng)著(zhù)我，激勵著(zhù)我，不是為了錢(qián)……?！?/p>
早年站櫃臺時(shí)，他看盡有錢(qián)人臉色，目送貴婦們趾高氣揚的提著(zhù)華服離開(kāi)，他決心要創(chuàng )造出一種「每個(gè)人都穿得起的時(shí)尚?！轨妒?，他創(chuàng )立Zara，一步步從西班牙第一走到國際舞臺。
當Zara成為西班牙第一，奧爾特加回到出生的小村落，他如此回憶：「那是一個(gè)很小的村子，只有4戶(hù)人家，我們在那裡吃了晚飯，我問(wèn)那些人是否還記得我的父母親，有的確實(shí)記得，儘管他們並不認識我，這也很正?！??！巩斈険k不著(zhù)櫃臺的那個(gè)小男孩，現在長(cháng)大了，「已經(jīng)沒(méi)有人能傷害到我了。過(guò)去的就過(guò)去了，就好像給自己穿上了一身鎧甲……，我從不記恨任何人?！?/p>
童年的苦難，給了他超越的勇氣，「危機嚇不倒人，也控制不了人，只有恐懼才會(huì )束縛你的手腳。我絕對相信，我們所有的人來(lái)到這個(gè)世界上，都是為了完成一項使命的，沒(méi)有一個(gè)人是因為巧合而存在於世上?！?5歲的奧爾特加，用60年的拚搏，為自己的一生下了這個(gè)註腳。
阿伯天天吃香蕉 下腰、仰臥起坐輕鬆做
香蕉對「筋骨」不好的患者，完全沒(méi)有任何負面影響，與香蕉營(yíng)養成分相輔相成的奇異果，兩者同屬軟質(zhì)水果，亦均為高鉀低鈉食物，最適合年長(cháng)的高血壓患者食用！因此，羅東博愛(ài)醫院心臟內科醫師雷孟桓副院長(cháng)及營(yíng)養科吳得束營(yíng)養師都建議有高血壓的人可以多多選用，且安心食用。
一位高齡75歲的彭姓阿伯，不畏流言，天天吃香蕉，而且練就身段柔軟，下腰、仰臥起坐等動(dòng)作，輕而易舉就做到，他也跟大家分享他食用香蕉的心得。
好吃香蕉入菜速配menu：
香蕉牛奶
【材料】香蕉100g、低（脫）脂牛奶240cc
【作法】
1.香蕉去皮，切塊，放入果汁機中加入適量水打成糊狀。
2.加入其它材料及少許水打成果汁。
營(yíng)養小叮嚀：香蕉含有豐富的鉀，可以調節血壓，高血壓患者可以適量食用，鮮奶含豐富的鈣質(zhì)及維生素，可補充能量，強化骨骼，兩者搭配可以穩定血壓，強化骨骼。
堅果拌香蕉
【材料】
香蕉150g、綜合堅果25g、檸檬汁2小匙、柳橙汁1大匙、原味優(yōu)格2大匙
【作法】
1.香蕉去皮，切1公分寬段，加入檸檬汁略拌一下，防止香蕉變色。
2.香蕉盛盤(pán)，鋪上綜合堅果，再加入柳橙汁及原味優(yōu)格拌勻即可食用。
跟乳癌說(shuō) ByeBye 的水果 .
別忘了告訴你的女性朋友。
我們都聽(tīng)過(guò)乳癌，但不知如何預防 ? 現在有小小秘方
乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂(yōu)，想想萬(wàn)一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過(guò)的事??！不過(guò)你知道嗎？有個(gè)水果可是可以讓你跟乳癌說(shuō)Bye! Bye ?加拿大氰化物大學(xué)研究人員發(fā)現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經(jīng)過(guò)加工的蕃茄食品的蕃茄紅素特別容易為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。
如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素 。
英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發(fā)現，蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的蕃茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著(zhù)。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。
去脂食物 (1) 凍豆腐
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加糖藥膳點(diǎn)心多滋補 使用粗糖較好
有些傳統藥膳、點(diǎn)心為求口感，難免得放些糖，中醫師黃智群在一場(chǎng)講座中表示，藥膳點(diǎn)心的用糖，較少加工的粗糖比細砂糖來(lái)得理想。
中醫師黃智群表示，一般煮紅豆湯、綠豆湯總會(huì )加點(diǎn)糖，建議以較少加工的糖為主。中醫加糖的藥膳多用於滋補強身，以冰糖、飴糖、蜂蜜、紅糖調味；而傳統中醫膏方製作、使用的藥材以膠質(zhì)、固體成分多的藥材為主，以至至做出膏狀的劑型。慢性虛弱性疾病，例如貧血、腫瘤放化療後患者較適合使用。
粗糖、紅糖也常與薑搭配，從中醫角度來(lái)看，舌質(zhì)偏淡白，或出現薄白舌苔者大都為虛寒體質(zhì)，這類(lèi)患者感冒或受寒時(shí)，紅糖薑湯可做為初期養生、保養茶飲。但舌質(zhì)偏深紅時(shí)，羅醫師提醒，代表可能有感染、高熱及交感神經(jīng)亢奮，能量代謝偏高，不宜再喝紅糖薑湯。
中醫師指出，膏方是中藥煎煮成汁後加入蜂蜜或砂糖之類(lèi)成為膏狀的藥物；大多是補益類(lèi)的中藥居多。民間常見(jiàn)的膏狀的成藥，很多都宣稱(chēng)能止咳化痰，潤喉清肺，像是常見(jiàn)有人服用的枇杷膏也是一種膏類(lèi)中藥。
不過(guò)大部分的膏滋藥用於體質(zhì)虛弱，虛寒性過(guò)敏患者，這些民眾需要長(cháng)期服用中藥時(shí)，醫師可處方膏滋類(lèi)中藥。膏方不單純是補品，由醫師處方後使用，隨著(zhù)處方靈活運用、搭配，它可以調整各類(lèi)的體質(zhì)。
黃智群另指出，神麴與中藥山楂、麥芽搭配，可用於消食積。神麴含益生菌與有益酵素，可幫助身體消化；沒(méi)有胃酸問(wèn)題的人，則可飲用常溫的山楂烏梅茶，除止渴，亦可幫助消化。但對於想要哺乳的婦女，醫師提醒少喝麥芽類(lèi)的茶飲，以免加速退奶；除了麥芽，想餵母乳的產(chǎn)婦也不宜吃太多人參、神麴，山楂等，以免抑制乳汁分泌。
此外，黨參、白朮、茯苓、甘草等藥也用於健脾胃。食慾不佳的民眾平常也可適度吃點(diǎn)酸梅來(lái)開(kāi)胃山楂本身對改善過(guò)食肉類(lèi)造成的消化問(wèn)題特別有幫助，麥芽則可改善吃米飯五榖導致的過(guò)飽感。
飲食過(guò)量，腸胃功能較差者容易食後不適。不當飲食造成的肚子痛、不消化，中醫稱(chēng)為「食積胃痛」或「傷食」。若患者腹痛、吐酸水、拉肚子、舌苔白、舌質(zhì)顏色淡，脈偏滑時(shí)，常處方香砂平胃散加上神麴、麥芽等藥，具體處方因人而異。
對付感染性腹瀉、腹痛，有急性癥狀，或許很難單靠養生藥膳。但要恢復或加強抵抗力及改善腸胃機能，針對未感染者或在恢復期的民眾，中醫師建議可以四相關(guān)健脾胃中藥作為加速康復或加強抵抗力的輔助用藥。
本文原引自; http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=27523&prev=-1&next=27522
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