威靈仙/于鄭州
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經(jīng)血量持續過(guò)少，又不是因為營(yíng)養缺乏造成的，同時(shí)發(fā)現身體發(fā)育不理想，如乳房、臀部隆起不明顯，就要引起警惕，需要盡快去醫院就診，檢查雌激素水平。
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。日常生活中我們可以通過(guò)健康飲食來(lái)調理。
在月經(jīng)期早餐時(shí)做湯圓吃，湯圓用紅糖，加幾片生姜，做出來(lái)的湯圓又甜又香，吃湯圓喝糖水。生姜紅糖湯圓中生姜可以溫中散寒、活血化淤，紅糖可以補血。也可以長(cháng)吃點(diǎn)大棗，那種大大的紅紅的，肉比較多的那種，你這個(gè)用食物調理可能會(huì )比較慢，用當歸、黃芪、大棗泡水喝比較好。
月經(jīng)量少中醫認為有以下幾種類(lèi)型
一、月經(jīng)量少：血虛。
臨床表現為月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無(wú)力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細。
二、月經(jīng)量少：腎虛。
臨床表現經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無(wú)力。
三、月經(jīng)量少：血瘀。
臨床表現經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。
四、月經(jīng)量少：痰濕。
臨床表現月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。
一般月經(jīng)來(lái)潮之前飲食應清淡、易消化、富營(yíng)養?？梢远喑远诡?lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物。并增加綠葉蔬菜、水果，多飲水。
一、食療方法益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋（服量以舒服為度）。用于精血不足挾瘀者。黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
二、中醫治療全當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時(shí)后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過(guò)濾后使用，每次溫飲1－2小盅，日2次。
女人一直是愛(ài)美的，短期雌激素減少雖然不會(huì )給機體帶來(lái)嚴重影響但是卻是美麗的一大天敵。研究發(fā)現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。雖說(shuō)雌激素對人體尤為重要，但是調節起來(lái)也并不十分困難，是藥三分毒，不如食補來(lái)的更健康。再忙不忘喝水。很多人一忙起來(lái)就什么都忘了，但是請記?。耗憧梢酝洺燥?，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類(lèi)的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！
每天一杯豆漿想不美麗都難
大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時(shí)，進(jìn)行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類(lèi)食物的補充。尤其是進(jìn)入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來(lái)，所以，大豆的補充應及早開(kāi)始。
當歸山楂做水喝
在發(fā)現自己身體內的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復：從藥店買(mǎi)來(lái)一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開(kāi)始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補充漸漸減少的雌激素.
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