北京中醫藥大學(xué)程凱博士做客CCTV-1《夕陽(yáng)紅》
老年人心肺功能比較弱，所以末梢循環(huán)不太好，到冬天的時(shí)候很容易出現四肢冰涼的情況。在冷的時(shí)候大家很自然的會(huì )哈哈手搓搓手心，這時(shí)就刺激了“勞宮”穴。
張開(kāi)你的手掌，中指自然彎曲點(diǎn)在手掌心上。自然彎曲的意思是很自然的握拳。
按摩方法：掌心相對 相互摩擦溫熙手背。掌心相互搓揉20次左右，能感覺(jué)到手心發(fā)燙，用擦熱的手心溫暖手背。手背有外勞宮穴和手心勞宮穴相對應。
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，它直通于我們的心臟。經(jīng)常刺激勞宮穴，能疏通氣脈，使我們的手先熱起來(lái)。
足底二三趾趾縫到足底連成一條直線(xiàn)，它的上三分之一凹陷處。
按摩方法：掌心擦磨涌泉穴 溫熙腳背左右交替。
掌心放在腳部凹陷的地方，進(jìn)行縱向擦揉，把整個(gè)腳掌擦熱。再去溫熙腳的正面或者側面。這樣腳部
的血液循環(huán)就能改善，于是手足冰涼狀況就同時(shí)緩解了。
這兩個(gè)穴位您記住了嗎？只要每天堅持十分鐘，這個(gè)冬天您的手腳不會(huì )再怕冷了。
