雞蛋含有幾種重要的營(yíng)養物質(zhì)，它們實(shí)際上可以降低心臟病的風(fēng)險。早餐的時(shí)候吃雞蛋能夠有效的促進(jìn)我們的身體減肥，雞蛋當中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細胞膜的重要成分，有助于提高記憶力?？捎脕?lái)滋補身體，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。
紅薯葉，顧名思義就是紅薯的葉子，它味道甘甜，口感軟糯，既有飽腹也能為人體補充營(yíng)養，含有豐富的黃酮類(lèi)化合物，平時(shí)人們食用以后能抑制身體對糖類(lèi)物質(zhì)的吸收，能幫助人體補充蛋白質(zhì)，減緩肌膚衰老，幫助增強人們的體質(zhì)，維持身體健康。有助于預防傳染疾病，提高身體的抗病能力，增強免疫功能。能防止人類(lèi)眼睛視力下降，更能預防夜盲癥發(fā)生，是最適合那些經(jīng)常用眼的人群食用。
樹(shù)莓的營(yíng)養價(jià)值很好，含有豐富的礦物質(zhì)，對身體的好處有很多。有大量的黃酮類(lèi)物質(zhì)存在，可以有很強的美容養顏功效產(chǎn)生，還可以有促進(jìn)我們皮膚細胞代謝的功效，這樣對女性來(lái)是非常有好處的，特別是美容養顏的功效極強。樹(shù)莓酮能直接作用于脂肪細胞，加快脂肪的分解燃燒并產(chǎn)生能量，同時(shí)抑制腸道對脂類(lèi)的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。樹(shù)莓中富含的類(lèi)黃酮可緩解老年性記憶衰退。
西梅是一種高營(yíng)養水果，它肉質(zhì)細嫩，滋味酸甜爽口，能為人體補充微量元素鐵，鉀和鈣等多種營(yíng)養成分，能吸收多種天然抗氧化物質(zhì)，能增強人體的抗氧化能力，可以減少自由基對人類(lèi)心臟以及肝腎等內部器官的傷害，還含有一些胡蘿卜素和天然多酚，這些物質(zhì)都能營(yíng)養，你的肌膚能促進(jìn)肌膚細胞再生與代謝，而且能消除皮膚中的炎癥，它既能維持人體皮膚健康也以減少皺紋和色斑生成。西梅有抗氧化的作用，它可以美容養顏。延緩衰老。
