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祝身體永遠健康，香港伊麗莎白醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫(xiě) :
人，只要脾、肝、大腸、腎，四個(gè)功能健康，就能永遠離開(kāi)癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。
脾，一定要健康。
如果有病，就先恢復脾的功能。
每天三餐，五谷雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養成這個(gè)習慣。
[飯]雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類(lèi)，蓮子也很好，有了這個(gè)概念之后，脾好肝就好。
脾在造血，一天有兩個(gè)重要的時(shí)間，就是子時(shí)24:00和午時(shí)12:00，所以，你該休息的時(shí)候一定要休息。
…現在的人，大部分都是肝不好，為什么不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個(gè)正是肝的三大克星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個(gè)肝包住，肝的功能完全喪失了，所以說(shuō)，我們不要吃得太油膩。
當我們身體感覺(jué)不適的時(shí)候，此時(shí)疾病正在糾正人的過(guò)失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時(shí)候，代表我們要改變自己的生活方式。
每天早上，你上廁所感覺(jué)很困難，這個(gè)表示什么？
你身體纖維素攝取量完全不足。
…萬(wàn)病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開(kāi)始。
…如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過(guò)來(lái)，而是被大腸的蠕動(dòng)叫醒，大腸蠕動(dòng)在叫你了，為什么？
…因為五到七點(diǎn)就是大腸最活躍的時(shí)間，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要晚上九點(diǎn)睡，因為你的大腸早上六點(diǎn)到七點(diǎn)的時(shí)候自然就會(huì )蠕動(dòng)，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記?。喝绻?、五天才上一次廁所，叫重度便秘；
兩三天上一次廁所，這個(gè)叫中度便秘；
一天上一次廁所，叫輕度便秘。
…食物進(jìn)入體內十二小時(shí)，沒(méi)有排出去，就會(huì )形成毒素。
因為毒素沒(méi)有排出去，我們的大腸壁就會(huì )吸收這個(gè)毒素，吸收以后，透過(guò)靜脈又送回肝臟去，糟糕了！ 造成肝虧損，這個(gè)問(wèn)題就很?chē)乐亓恕?div>
肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝就會(huì )好了，免疫系統也跟著(zhù)恢復，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么病都不容易罹患。
…當一個(gè)人感覺(jué)到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經(jīng)出現問(wèn)題了，血已經(jīng)沒(méi)有辦法回流到肝！
你身體健康靠的是什么？
睡眠的時(shí)間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營(yíng)養，就能獲得健康。
很不幸的是，現在很多人脾已經(jīng)先出現問(wèn)題，脾本身就不收集血液。
只有一個(gè)辦法最養脾，五谷最養脾，可是現在身體為什么都這么差，身體這么多??？
…因為都不吃五谷雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又不吃白米飯，所以你要吃造物主原創(chuàng )的食物，一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米等。
恢復四大功能，永遠離開(kāi)病苦!
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再忙，也要照顧好自己， 朋友雖不常聯(lián)系，卻一直惦念。
天涼時(shí)記著(zhù)多穿衣！
世界好友快樂(lè )！
少喝奶茶、遠離正在充電的電源。
白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于兩杯的咖啡。
少吃油多的食物， 最佳睡眠為晚上十點(diǎn)至早上六點(diǎn)
晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不超過(guò)一杯。
不用冷水服膠囊， 睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時(shí)人會(huì )變笨。
午睡習慣的人不易老。
手機電池剩一格時(shí)不要打電話(huà)， 剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍。
要用左耳接電話(huà)， 用右耳會(huì )直接傷害到大腦。
2016新概念
一個(gè)中心：一切以健康為中心。
兩個(gè)基本點(diǎn)： 遇事瀟灑一點(diǎn)， 看世事胡涂一點(diǎn)。
三個(gè)忘記： 忘記年齡，忘記過(guò)去，忘記恩怨。
四個(gè)擁有： 無(wú)論你有多弱或多強，一定要: 擁有真正愛(ài)你的人， 擁有知心的朋 友 ， 擁有向上的事業(yè)， 擁有溫暖的住所。
五個(gè)要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗。
六個(gè)不能： 不能餓了才吃， 不能渴了才喝， 不能困了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才檢查， 不能老了再后悔。
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