動(dòng)舌頭延緩衰老康體操
第壹節：舔上顎。使舌尖在上顎腔里前后來(lái)回舔三0次，全身處于松弛的狀態(tài)。
第貳節：舔兩腮。就是用舌尖在口腔內的兩側來(lái)回舔，右側舔四下，再左側舔四下，重復四次。
第叁節：舔牙齦?？捎蒙嗉馓蛏涎劳鈧妊例l八下，再舔下牙外側牙齦八下，然后舔上牙內側牙齦八下，再舔下牙內側牙齦八下。
第肆節：舔嘴角。用舌尖從里向外舔嘴角，右邊一0次，舔左嘴角也是一0次，最好使舌尖的兩側和嘴角接觸，起到按揉的效果。
第伍節：彈舌。大家需求半張開(kāi)嘴，彈動(dòng)舌頭，也就是打響舌，發(fā)出“噠噠”的響聲，持續二0次。響舌打得越放松，聲音越清脆，闡明練習的作用越好。
第陸節：伸縮舌頭。那個(gè)動(dòng)作是將舌頭盡量向嘴外伸，伸得越長(cháng)越好，然后再慢慢往回縮，縮到本來(lái)的地位，稍壹停頓，再往外伸，持續做一0次。
在運動(dòng)舌頭的時(shí)候，我們的口腔中會(huì )產(chǎn)生壹些口水，有滋潤臟腑的效果，所以大家不必吐出來(lái)。如果您能保持每天早、中、晚各做壹次，不但可以減少口腔病的產(chǎn)生，還能延緩味蕾的衰老，同時(shí)還能起到練習面部肌肉的功效，使人容光煥發(fā)。
運動(dòng)舌頭可以通過(guò)神經(jīng)反射，間接刺激大腦，使大腦的思維功效加強，高興與克制過(guò)程保持平衡，記憶力得到進(jìn)步，減緩大腦萎縮、退化、衰老的速度。
大腦是身材的主宰，大腦衰老得慢了，身材就衰老得慢，人的壽命就會(huì )延伸。常常運動(dòng)舌頭，不僅有益大腦的康體，而且脊能刺激口腔的唾液分泌，贊助消化。
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