按目前的科學(xué)水平，健康長(cháng)壽主要還是在養生保健，醫療技術(shù)方面，真正能大幅度提升人們壽命的科學(xué)技術(shù)還沒(méi)有出現。為了能達到健康長(cháng)壽，我們只能做好這兩方面的工作。而這兩樣工作，哪一樣又重要一點(diǎn)呢？我們覺(jué)得兩樣都重要，但覺(jué)得養生保健比醫療技術(shù)更重要一點(diǎn)。因為有一個(gè)強壯的身體，就會(huì )把疾病拒之門(mén)外，就會(huì )少依賴(lài)醫療技術(shù)。那么如何才能有一個(gè)強壯的身體呢？這說(shuō)起來(lái)是不難的，比如：有一個(gè)好的身材適中五官端正的身體素質(zhì)，衣食住行，工作學(xué)習，體育鍛煉，醫療保健等等都能按照健康長(cháng)壽的標準做得更好?？偟膩?lái)說(shuō)就是這樣。如果人人這樣去做，人人將會(huì )得到健康長(cháng)壽。這說(shuō)和做覺(jué)得好像都很輕松似的。但從實(shí)際看，這卻又是一件不輕松的事，而且是一件極之難的事，試看人類(lèi)在這個(gè)地球已有數百萬(wàn)年的進(jìn)化史，數十萬(wàn)年前就懂得運用勞動(dòng)工具，但至今身體素質(zhì)還未能普遍達到水平，見(jiàn)到一個(gè)帥哥美女就好像很稀奇那樣。歷史的偉人可以把建設社會(huì )的目標訂得很明確，可以把很偉大的計劃付之實(shí)踐，但真正能把人們身體素質(zhì)普遍提高的卻是沒(méi)有。不是說(shuō)他們無(wú)能，就算是真正的為人民服務(wù)，這的確是一件不是一下子就可以解決的事。我們覺(jué)得如果每一代領(lǐng)導人都這樣明確的去做，我們覺(jué)得最多十幾代人就可以把人們的身體素質(zhì)普遍提高起來(lái)。但現在為什么還不能實(shí)現呢？這主要是生活不穩定，是領(lǐng)導們只顧爭權奪利，是建國策略不全，是不斷的人性泯滅的戰爭引起的。情況就是這樣，在身體素質(zhì)等條件未達到的情況下，我們該怎樣做呢？的確這是不少人都要解決的，看起來(lái)也不算復雜，就是向身體素質(zhì)好的人學(xué)習，他們怎樣做自己就怎樣做。我們覺(jué)得在所有養生保健的工作中，其中有一點(diǎn)是最重要的，就是適當運動(dòng)，然后就是多休息，讓身體盡量減少消耗，這樣就會(huì )讓身體慢些衰老，就會(huì )達到最高的壽命，只要這樣做，一百歲是不成問(wèn)題的，我們不妨試看，烏龜之所以有數百年壽命，這與它蔭涼的生活環(huán)境，適當運動(dòng)后，盡量減少運動(dòng)是息息相關(guān)的。又比如拿一件日用品來(lái)說(shuō)，只要適當保養，使用次數少一點(diǎn)，它就會(huì )保存得更長(cháng)久一些。人的壽命也應該是這樣。的確，要身體素質(zhì)不夠好的人完全像素質(zhì)好的人是不可能的，要使自己能健康長(cháng)壽，在做好其它方面外，最好的方法就是，在適當運動(dòng)外，就是盡量多的休息，讓消耗盡量減少，讓身體慢些變老，我們看，一百歲也是不成問(wèn)題的。（在這里說(shuō)明一下這是一種怎樣的適當運動(dòng)，這是一種刻苦體能鍛煉與較輕松運動(dòng)相結合的運動(dòng)。）的確，在一些百歲老人中，有些身體素質(zhì)也不是很好的，由于觀(guān)念正確，也獲得較長(cháng)的壽命。固然人人都有一個(gè)好的身體素質(zhì)，這是最好的，它不但可獲得更多的壽命，而且在品德、智力也更勝一籌，他會(huì )更懂得建設一個(gè)和諧幸福的社會(huì )，可以說(shuō)，只有這樣的人更多，我們的社會(huì )才會(huì )更穩定的前進(jìn)，否則不穩定的因素就會(huì )存在?？梢哉f(shuō)，社會(huì )的成功與否，就看這樣的人具備的多與少。的確這是人類(lèi)生死攸關(guān)的大問(wèn)題，是前進(jìn)或停止或倒退的問(wèn)題，或更細致的講，是每一個(gè)單位成功與失敗的問(wèn)題。這問(wèn)題最好整個(gè)社會(huì )都能高度的去關(guān)注并積極的促進(jìn)其發(fā)展。但在這問(wèn)題未能普遍解決之前，想辦法，讓我們的壽命提高一些，這也是理所當然的。我們還是專(zhuān)循寧靜致遠的道理吧，只要我們心平氣和、息事寧人的去生活，我們所有人都會(huì )得到健康長(cháng)壽。
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