我說(shuō)過(guò)，除少數體質(zhì)太弱的人外，大多數人都可以長(cháng)壽一百歲以上。這些人主要找準適合自己的生存途徑和方法，就可以活到一百歲以上。我覺(jué)得這說(shuō)法是不錯的。在事實(shí)上，的確也有各種高矮肥瘦，樣貌各異，環(huán)境不同的人都能達到這個(gè)目的。也可以這樣說(shuō)，在一千多年前的中國，就有人活到一百歲以上，在經(jīng)歷了一千多年以后，在社會(huì )更發(fā)展的今天，我們是應更有信心活到一百歲以上。否則，連這點(diǎn)信心都沒(méi)有，連一千多年前的人都不能超過(guò)，這未免說(shuō)明太落后了。所以，我們應看到我們的長(cháng)處，去除陳舊的觀(guān)念，相信自己，相信這個(gè)社會(huì )，相信我們都能達到這個(gè)目的。
我過(guò)去也說(shuō)過(guò)人們達到健康長(cháng)壽的各種做法，在我寫(xiě)的“ 如何才能健康長(cháng)壽（原創(chuàng )） ”一文里，講了有14點(diǎn)注意事項。其中有幾點(diǎn)是比較重要的，在這里再講一下，其中是講身體素質(zhì)的重要性。說(shuō)明好的身體素質(zhì)，關(guān)鍵是在于青少年的刻苦的體能鍛煉，而且這鍛煉應終生都要保持下去。這好的身體基礎對終生將起很大的關(guān)鍵的作用。有些人青少年鍛煉不夠，以后去補救，雖然也有好處，但效果沒(méi)有青少年時(shí)鍛煉好。在這里，也講點(diǎn)身材的見(jiàn)解，青少年應偏瘦一點(diǎn)。中年以后應偏肥一點(diǎn)，最好能保持強健壯實(shí)的身體?？偟恼f(shuō)來(lái)，壯實(shí)的身體的抵抗力要比消瘦的身體好一些。而俗話(huà)說(shuō)的有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦，應指的是在人生的最后十年，這時(shí)體質(zhì)差了，消化力差了，是想肥想壯實(shí)都不能的時(shí)期，是生命的最后時(shí)期，這時(shí)是不能盲目去無(wú)益的增肥的，如果一個(gè)人有一百歲，九十歲之前都不應消瘦。如果五六十歲就講什么有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦，這只能是誤導自己，損害自己，這是要糾正的。的確這身材看來(lái)，還是蠻重要的，所以我們都必須要做好，就算父母遺傳給了自己一個(gè)瘦削的身體，也要去做好，是絕不可一點(diǎn)含糊的。在這里也談點(diǎn)疾病防治。病是因為身體抵抗力下降而引起的。身體強壯，又何來(lái)有病。因此必須提高身體素質(zhì)，提高身體的強壯度，除此別無(wú)辦法。雖然藥物可治病，但不是主要的，關(guān)鍵還是提高身體素質(zhì)，只有斷絕疾病的滋生環(huán)境，才能杜絕病的產(chǎn)生。否則，只依賴(lài)藥物，疾病依然不能治愈。如何才能有一個(gè)好的身體呢？除刻苦的體能鍛煉外，注意勞逸結合，注意飲食冷熱平衡也很重要，人的身體就是就是一個(gè)不斷調節冷熱的身體，當熱的時(shí)候，要吃涼的，如涼的水果、涼茶、食物等，如熱的時(shí)候，就吃一些熱的食物，補品等。身體所以生病，往往就是因為冷熱不平衡而引至的，尤其燥熱體質(zhì)的人更易引起疾病。因為細菌喜歡熱的環(huán)境，人在燥熱的時(shí)候，比較容易生病。如果，這體質(zhì)比較長(cháng)時(shí)間不調節，病就容易產(chǎn)生了。因此，這冷熱體質(zhì)是必須時(shí)時(shí)去注意調節的。因為每個(gè)人都不能脫離這冷熱體質(zhì)，是絕沒(méi)有冷熱之分的。如果這樣誤導自己，不去調節，那疾病產(chǎn)生則不遠矣。身體健康，飲食上也有關(guān)系，一個(gè)人不要偏食，吃得越雜越能補充身體的營(yíng)養，越利于健康。固然也要適可而止。講了這些后，有一點(diǎn)是過(guò)去講得不夠的，的確，一個(gè)健康長(cháng)壽的目的，是需要做好各種各樣的工作的。我覺(jué)得這一點(diǎn)特別重要。不過(guò)先說(shuō)明，這一點(diǎn)看法，有點(diǎn)另類(lèi)，不同看法也請提出。我把一個(gè)人比喻成是一件日用品。日用品質(zhì)量上有等級的分別，所謂優(yōu)等品就是很優(yōu)秀的。這優(yōu)等品對于人來(lái)講就等于有一個(gè)很好的身體素質(zhì)。既然是優(yōu)等，就肯定是耐用無(wú)疑。人的身體優(yōu)等，就肯定能長(cháng)壽無(wú)疑。有了這優(yōu)等的質(zhì)量，要使日用品更耐用，就要注意平時(shí)的使用和保養，這道理每個(gè)人都是明白的，就是保養好它以外，就是注意適當使用，最好是盡量減少使用的次數。這樣，日用品就能日久彌新，使它能用得更久。人也是一樣，只要適當運動(dòng)，就要盡量減少不必要的運動(dòng)，尤其隨著(zhù)年紀的增大，運動(dòng)量就要盡量減少。這一點(diǎn)是不能忽視的，他對健康長(cháng)壽將起到很大的以至決定性的作用。也可以這樣講，在保養好身體以外，在適當運動(dòng)外，誰(shuí)的運動(dòng)越少，誰(shuí)的壽命就越長(cháng)，特別是那些身體較弱的，就更需要采取這種做法。在這里，不妨用數學(xué)方式說(shuō)明一下，比如一天的運動(dòng)損耗是百分之百，如果只消耗了百分之三十，那么就有百分之七十的剩余，也是說(shuō)以后可以讓生命多延長(cháng)這一天百分之七十的時(shí)間。這樣積少成多，生命就可延長(cháng)一二十年以上。不過(guò)零消耗是沒(méi)有的，人總要適當運動(dòng)，有時(shí)還需要多運動(dòng)運動(dòng)，以鍛煉身體的機能，這消耗可降至大概在百分之三十左右吧。如果條件許可，消耗降低至百分之十左右也可以。這方式也可以這樣算，一個(gè)人的壽命是有極限的，就算是一百歲吧，身體好的人自然快樂(lè )如意的達到目的，身體不大好的人，如何才能達到這目的呢？只能盡量減少運動(dòng)量，減少消耗，如身體好的人一天運動(dòng)消耗是百分百，自己則只是消耗一部分，這樣無(wú)形中就可延長(cháng)了消耗的時(shí)間，就等于延長(cháng)了壽命，這樣積少成多，就可以達到這一百歲的壽命極限?？茖W(xué)工作者也說(shuō)過(guò)，只要適當降低人的體溫，人的壽命可增長(cháng)數十年以上。這里的道理，也是說(shuō)明減少人的消耗的重要性?？傊褪潜M量減少運動(dòng)，以減少消耗，用這種拖延的方法，使身體不大好的人也能達到哪些身體好的人的壽命。這也就是我說(shuō)的大多數人都可以長(cháng)壽一百歲以上的道理和關(guān)鍵所在。我覺(jué)得，身體好的人，可以運動(dòng)多一點(diǎn)，身體不好的人就運動(dòng)少一點(diǎn)，再加上各方面的注意，多數人都能健康長(cháng)壽，這是完全可以的。如果不是這樣，身體又不大好，又信上什么生命在于運動(dòng)，那就老得更快了，這是需要注意的。這是我的觀(guān)點(diǎn)，有不同看法請提出。不過(guò)我覺(jué)得，在現今科技水平還未能使人人都能健康長(cháng)壽的情況下，我想了很多次，還是覺(jué)得這方法可行，覺(jué)得它是一個(gè)很好的途徑。
我的見(jiàn)解講完，希望人們一方面得益于科技的發(fā)展，得益于生活各方面做得更好，一方面也得益于這能讓人盡量延緩衰老的養生保健觀(guān)念，讓人人都能活到一百歲以上。
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