隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，物質(zhì)生活水平有了極大的提高，醫療水平也有很不錯提升，因此人們的平均壽命都有了質(zhì)的飛躍，越來(lái)越多的人能夠長(cháng)壽了，過(guò)去的人們活到60歲都很難，而現在活到70、80歲并不是一件很難的事情了。
不過(guò)，雖然人們的平均壽命有了很大的提升，但是人們所處的環(huán)境破壞嚴重、飲食不太安全、生活壓力太大、生活習慣的改變，也使得有不少人的身體不如過(guò)去的人，甚至是被一些疾病所折磨，尤其是心血管疾病和癌癥，成了現在較為常見(jiàn)的疾病，嚴重危害著(zhù)人們的身體的健康和生命。
那么我們該如何知道自己的身體狀況，該如何保護身體健康呢？其實(shí)可以觀(guān)察身體是否4處發(fā)白，做好4件事保護身體，想健康長(cháng)壽還是不難的。
身上4處發(fā)白，可能是壽命短的特征，做好4件事保護身體，易長(cháng)壽
壽命短的人，往往身上4處發(fā)白
1、臉發(fā)白
正常人的臉是有血色的，而氣色好的人則是臉色紅潤有光澤，也說(shuō)明身體健康，氣血充足。而不健康、身體出現不適的人則是臉色蒼白、沒(méi)有光澤，并且沒(méi)有血色，是一種病態(tài)的表現，不利于身體的健康長(cháng)壽。
當臉色長(cháng)期發(fā)白時(shí)，就說(shuō)明身體出現問(wèn)題，身體不健康了，說(shuō)明身體可能是氣虛、血虛，體內氣血不足，不能滋養面部；除此之外，還可能是體內陽(yáng)氣虛弱，體質(zhì)為氣虛質(zhì)或者陽(yáng)虛質(zhì)，均不能溫潤體膚，從而導致臉色發(fā)白。
因此，如果長(cháng)期臉色發(fā)白，可能會(huì )影響壽命，就要注意保護身體了，多補充營(yíng)養，多鍛煉，注意休息，這樣才有利于恢復正常臉色，有利于健康長(cháng)壽。
2、手腳心發(fā)白
我們正常人的手腳心是帶有淡淡的粉紅色的，比較紅潤，這也是很身體健康好的表現，說(shuō)明氣血足，體內血液循環(huán)良好。而如果手腳心發(fā)白，則說(shuō)明氣血不足，血液循環(huán)較差，身體比較虛弱了，也有身體出現問(wèn)題和疾病了。
因為我們的手腳離心臟比較遠，當身體出現問(wèn)題，出現疾病的時(shí)候，身體機能會(huì )下降，心臟功能也會(huì )相應下降，心臟運輸的血液不能夠很好的流向遠處的手和腳，因此導致手腳心發(fā)白，手腳容易發(fā)涼。
因此，如果長(cháng)期手腳心發(fā)白，可能會(huì )影響到壽命，平時(shí)要多加注意，保護好身體，并做好手和腳的保暖工作，尤其是上了年紀的人，更加要注意。
3、嘴唇發(fā)白
我們正常人的嘴唇是粉紅色的，比周?chē)钠つw要紅一點(diǎn)。我們嘴唇的顏色能夠反映出我們身體的健康狀況。當如果嘴唇太紅，那么有可能是身體上火了，可能是吃辣的、溫補的東西多了；而如果是嘴發(fā)白，那么說(shuō)明身體出現問(wèn)題了，可能不僅僅是貧血那么簡(jiǎn)單。
嘴唇發(fā)白，除了貧血之外，有可能是營(yíng)養不良，吃的東西過(guò)少，使得身體比較虛弱，血氣不足，就要注意補充營(yíng)養了；有可能是腎臟出現問(wèn)題了，腎臟對體內有非常重要的調節作用，如果腎臟功能出現問(wèn)題，那么嘴唇就容易發(fā)白，這時(shí)候就需要注意檢查和保護身體了；也有可能是肝臟出現問(wèn)題了，肝藏血，我們肝功能下降之后，體內血液會(huì )出現問(wèn)題，從而導致嘴唇發(fā)白，這時(shí)候就要注意眼干護肝，少熬夜了。
因此，長(cháng)期嘴唇發(fā)白要注意，可能身體出現問(wèn)題了，可能會(huì )影響到壽命，要注意檢查和保護身體健康。
4、指甲發(fā)白
我們的指甲和我們的身體健康息息相關(guān)，指甲的一些現象能夠反映出身體的狀況。正常人的直接是粉紅色的，比較透明，這說(shuō)明身體處于良好的狀態(tài)，身體還是很健康的。
而如果指甲發(fā)白，那么說(shuō)明身體出現狀況了，可能是體內缺少了維生素和一些微量元素，也有可能是出現了貧血、肺心病等等。并且如果指甲是一半紅色一半白色則說(shuō)明腎功能不好；指甲出現白色或絮狀白斑，則可能是腸胃不好，缺鋅或者貧血。
因此，長(cháng)期指甲發(fā)白不容忽視，說(shuō)明身體出現問(wèn)題，置之不理可能會(huì )縮短壽命，應當及時(shí)查出病因，注意保護和調養身體。
我們平時(shí)該如何保養身體呢？
1、飲食均衡
我們的身體健康和飲食有很大的關(guān)系，可以說(shuō)我們的健康是吃出來(lái)的，吃得好，吃得科學(xué)，對身體健康，延長(cháng)壽命有很大的幫助。
在平時(shí)的飲食中要注意飲食均衡，注意葷素的搭配，一般是葷菜少一點(diǎn)，素菜多一點(diǎn)，這樣有利于減輕腸胃的負擔，不容易讓人肥胖。最好不要偏食，偏食容易導致?tīng)I養的不均衡，可能會(huì )出現營(yíng)養不良，從而使得身體出現狀況，尤其會(huì )導致一些疾病的發(fā)生，降低身體的免疫力。
只有均衡的飲食，才能對身體健康有利，才是正確的營(yíng)養攝取，才有利于身體的正常運轉，提高身體免疫力和抗病能力，才能夠健康長(cháng)壽。
2、注意睡眠
睡眠是身體的“加油站”，只有好的睡眠才能夠給身體“加油”，讓身體能夠每天起來(lái)充滿(mǎn)活力，精神煥發(fā)。
而如果不注意睡眠，不注意提高睡眠質(zhì)量，經(jīng)常熬夜，那么時(shí)間久了就會(huì )傷害到身體，讓身體出現損耗，使得身體機能下降，加速身體的衰老，降低讓身體的免疫力和抗病能力，讓人容易生病，甚至是猝死。
因此，想要健康長(cháng)壽，就要注意保重睡眠質(zhì)量，只有提高睡眠質(zhì)量，睡個(gè)好覺(jué)，身體才會(huì )健康，才能夠長(cháng)壽。
3、適當運動(dòng)
現在的人運動(dòng)量普遍比較少，運動(dòng)不足會(huì )降低身體的機能，會(huì )讓身體“生銹”，還會(huì )增加一些疾病的患病率，如心血管疾病，頸椎病、腰椎盤(pán)突出等等，這些往往就是不愛(ài)運動(dòng)，經(jīng)常久坐才可能會(huì )導致的疾病。
而適當的運動(dòng)，能夠加快體內血液的循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強身體的免疫力和抗病能力，還能夠促進(jìn)體內氣血的生發(fā)等?？傊?，適當的運動(dòng)對身體健康大有裨益，也是長(cháng)壽所需要的。
4、保持心態(tài)
我們的心態(tài)對身體健康影響是比較大的，如果心態(tài)好，那么身體運轉正常，身體機能也就強，身體的免疫力和抗病能力都好，整個(gè)人的氣血充盈，氣色好。
而如果長(cháng)期處于不良的心態(tài)，則會(huì )影響身體的正常運轉，會(huì )影響體內氣的流動(dòng)，降低身體的免疫力和抗病能力，并且會(huì )傷害我們的器官，如肝臟、心臟、腸胃等等，因為生氣會(huì )傷肝、怒火會(huì )攻心、憂(yōu)郁會(huì )降低食欲等等。
因此，保持一個(gè)良好的心態(tài)非常重要，好的心態(tài)甚至能夠決定一個(gè)人的身體健康，決定一個(gè)人能不能長(cháng)壽。在我們生活中，有不少長(cháng)壽的老人都有著(zhù)良好的心態(tài)；不少抗癌成功、身體恢復快的人是擁有著(zhù)良好的心態(tài)；不少活得很精彩，幸福感強的人也都是擁有著(zhù)良好的心態(tài)。
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