桑葚干，桑葚干具有延緩衰老和美容的功效。它不需要清洗，可以直接在水中飲用。它有很好的幫助降低高血壓的效果，也有滋補強壯的作用。高血壓的人可以多吃點(diǎn)。

蘑菇，高血壓患者應該多吃蘑菇，這是美味又有營(yíng)養的蔬菜。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂和其他營(yíng)養成分。經(jīng)常吃可以幫助降血壓，趕快吃起來(lái)。

海帶，海帶富含鈣和鐵，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，確保血液系統的循環(huán)。此外，海帶中含有的不飽和脂肪酸可以減少血栓形成和附著(zhù)在血管壁上的膽固醇，而海帶的膳食纖維可以清除腸胃垃圾，加速膽固醇分解，減少體內脂肪積累，達到降血壓的效果。

燕麥片，燕麥片是我們早餐經(jīng)常吃的一種食物。它具有很高的營(yíng)養價(jià)值。燕麥片在生活中經(jīng)常被吃，能有效補充身體的營(yíng)養。長(cháng)期食用燕麥片也是高血壓患者非常好的降壓成分。