雌激素，是女性身體中重要的一種性激素，雌激素有卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生，其主要成分為雌二醇。在女性的一生中，無(wú)論是皮膚細膩、胸部高聳等外在美，還是生長(cháng)、發(fā)育以及生殖能力的正常發(fā)揮，都離不開(kāi)雌激素的幫助。女人到了30歲以后身體中的雌激素會(huì )逐漸的下降，這時(shí)候你可能會(huì )出現早衰的情況，我們平時(shí)一定要注重保養自己的卵巢，天然的雌激素，女人經(jīng)常吃一點(diǎn)，可以有效的讓我們的卵巢更好的排毒，讓自己變得越來(lái)越年輕。

鐵皮石斛被稱(chēng)為天然有效的美容養顏抗衰老的寶物，可滋養肌膚，增強皮膚彈性，堪稱(chēng)'天然抗衰老神器”，防止皮膚衰老。鐵皮鐵皮石斛能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，而且還能夠起到安心凝神的作用。鐵皮石斛不僅可以滋潤皮膚，還能夠增加我們皮膚的彈性，減少細紋的產(chǎn)生,延緩女人的衰老。

皂角米

皂角米的植物膠質(zhì)濃度很高，經(jīng)常吃能促進(jìn)卵巢的新陳代謝，排出體內毒素，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。皂角米是珍貴的滋補品，常吃能滋陰養膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人可以堅持吃，從而更好的補充雌激素。

葛根

葛根有“女人保護神”的美譽(yù)，經(jīng)常將葛根粉調配土紅糖沖泡食用，能中和葛根粉的涼性，很合適行將絕經(jīng)的女人。能夠影響卵巢激素的排泄，對卵巢有特定的活性效果。

豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類(lèi)雌激素，有“天然雌激素”之稱(chēng)。值得注意的是，豆腐不能煎著(zhù)吃，而要煮著(zhù)吃，因為油中溫度更高，會(huì )破壞豆腐中植物蛋白的活性，讓功效降低。

葛根粉中含有天然的雌激素，女性常吃的話(huà)，能夠調理雌激素少的問(wèn)題，調節內分泌。特別是絕經(jīng)的女性，堅持食用葛根粉，不僅能夠讓皮膚更光滑，而且促進(jìn)卵巢毒素排出，讓你做回自信的女人。

紫菜

紫菜是人們經(jīng)常吃的食物，它對于女人而言是很好的滋補食物，紫菜中含有豐富的碘、鈣物質(zhì)，可以幫助女人調節雌激素水平，有保養卵巢的作用。女人在生活中經(jīng)常吃一些紫菜，可以幫助延緩卵巢的衰老，保持活力。

菠菜含有豐富的葉酸。葉酸不僅能預防胎兒畸形，更重要的是能預防卵巢衰老。據研究，常吃菠菜等食物的女人，40歲以后，卵巢疾病的發(fā)生率減少80%。除了菠菜以外，綠色蔬菜、谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果也含有較高的葉酸。