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專(zhuān)家提醒，如果出現發(fā)熱或咳嗽、咽痛、頭痛、渾身酸痛等上呼吸道感染癥狀，要盡量減少與人員接觸。出行時(shí)，需攜帶消毒紙巾、口罩等備用物品；要注意個(gè)人衛生，做到勤洗手，尤其要注意在咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或衣袖掩住口鼻。下面說(shuō)說(shuō)感冒后的五大飲食禁忌：

1、飲食難消化

選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩，既滿(mǎn)足營(yíng)養的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、水分供給不足

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4、維生素缺失

多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。

5、飲食量大

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。