一级毛片女人与多人交视_ 回家吃飯的智慧5

舉個(gè)例子，腎和膀胱是一對陰陽(yáng)。比如腎有問(wèn)題了，是實(shí)證，應該用瀉法，清濕熱。怎么瀉?腎不宜瀉，一瀉就腎虛了。應該瀉膀胱，把濕熱從膀胱趕出去。再比如，夜尿頻多，原因在膀胱，是虛證，要用補法，可膀胱是管排泄的，沒(méi)法補，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪道藥是補膀胱的嗎?只能是補腎，才能治標。

　　五臟六腑的陰陽(yáng)分別都可以配對。肺為陰，大腸為陽(yáng)，這是第一對;脾為陰，胃為陽(yáng)，這是第二對;心為陰，小腸為陽(yáng)，這是第三對;腎為陰，膀胱為陽(yáng)，這是第四對;肝為陰，膽為陽(yáng)，這是第五對;心包為陰，三焦為陽(yáng)，這是第六對。這種配對關(guān)系，也就是經(jīng)絡(luò )學(xué)所說(shuō)的臟腑表里相合。記住臟腑之間的陰陽(yáng)關(guān)系，我們就不會(huì )只知道頭痛醫頭、腳痛醫腳了。

　　為什么進(jìn)補首選脾和腎

　　人體還可無(wú)限地細分下去，像五臟，相對于六腑來(lái)說(shuō)屬陰，它們自身之間也有偏陰偏陽(yáng)之分。

　　如果在五臟之中分陰陽(yáng)，那么它們可以分為兩組，心、肺是一組，它們屬陽(yáng)，肝、腎、脾是一組，它們屬陰。

　　心為陽(yáng)中之陽(yáng)，肺為陽(yáng)中之陰。

　　肝為陰中之陽(yáng)，腎為陰中之陰。脾呢，是陰中之至陰。

　　說(shuō)起來(lái)似乎有些復雜，列個(gè)表你就清楚了。

　　如果按從偏陽(yáng)到偏陰的程度排序，那么五臟中依次是心、肺、肝、腎，最偏陰的是脾。脾為陰中之至陰，那我們就知道它不太容易陰虛，而是容易陽(yáng)虛。所以補脾要以溫補脾陽(yáng)為主。

　　五臟在人體屬陰，而其中腎又為陰中之陰，脾為陰中之至陰。陰主藏，凡是屬陰的臟腑，都是負責貯存精氣的。五臟六腑中，脾和腎“藏”精氣的功能最突出。脾是管消化的，所以它藏的精氣是人體后天之精，就是營(yíng)養。腎是管生殖的，所以它藏的精氣是人體先天之精，就是元氣。

　　越是屬陰的臟腑，越適宜多用“補”法。那么如果我們平常要進(jìn)補，重點(diǎn)應該補哪里呢?當然就是脾和腎。這兩臟補好了，其他的臟腑就不容易生病了。

　　怎么判斷自己是陽(yáng)虛還是陰虛

　　一般的慢性病，還有長(cháng)期的亞健康狀態(tài)，大多都是虛證。那怎么判斷自己是陽(yáng)虛，還是陰虛?很簡(jiǎn)單，陽(yáng)虛和陰虛的人都有一些典型癥狀，對照一下就知道自己是偏陽(yáng)虛還是偏陰虛了。

　　陽(yáng)虛的表現：

　　怕冷，四肢不溫，面無(wú)血色，舌頭的顏色淡，舌苔發(fā)白。

　　如果心悸，還有四肢發(fā)冷，面色發(fā)白的癥狀，除此以外，還會(huì )感覺(jué)胸悶氣短、甚至心痛，這就是心陽(yáng)虛。

　　如果腰膝發(fā)冷，晚上頻頻起夜，那是腎陽(yáng)虛。

　　如果臉色暗黃、大便不成形，那是脾陽(yáng)虛。

　　如果伴有陽(yáng)虛的表現，咳嗽帶喘、有氣無(wú)力，一運動(dòng)就喘得更厲害，吐出來(lái)的痰很稀，這種人沒(méi)事老愛(ài)出汗，特別怕受風(fēng)，愛(ài)感冒，這就是肺氣虛。

　　為什么不說(shuō)肺陽(yáng)虛?因為肺喜濕惡燥，就是說(shuō)燥熱最傷肺，而陽(yáng)主熱，所以一般不說(shuō)肺陽(yáng)虛，而說(shuō)肺氣虛。氣為陽(yáng)之始，陽(yáng)虛是由氣虛發(fā)展而來(lái)的。同樣的，肝為剛臟，肝陽(yáng)常有余，肝陽(yáng)虛也不多見(jiàn)。

　　陰虛的表現：

　　五心煩熱，也就是手腳心和心口發(fā)熱，顴骨發(fā)紅，睡覺(jué)出汗，口干舌燥，小便發(fā)黃，舌頭偏紅，舌苔很薄。

　　如果你常感覺(jué)心悸，同時(shí)又有陰虛的表現，例如心煩、失眠、愛(ài)做夢(mèng)那么你就是心陰虛。

　　如果腰膝酸軟、疼痛，頭暈耳鳴，那是腎陰虛。

　　如果感覺(jué)眼睛干澀、視力減退，那是肝陰虛。

　　如果胃部隱隱作痛、食欲不佳，那是胃陰虛。為什么不說(shuō)脾陰虛呢?因為脾為陰中之至陰，所以脾陰虛主要是由胃陰虛引起的。

　　上面這些表現，不一定每個(gè)人全部具備。只要有一兩點(diǎn)符合，就可以大致判斷是偏陰虛還是偏陽(yáng)虛。

　　當你知道自己是陰虛還是陽(yáng)虛之后，你再看看主要的癥狀出現在哪一臟。要是咳嗽，不用說(shuō)，肺一定有問(wèn)題。要是是心悸失眠，那么病在心。這時(shí)候你就可以判斷自己是這一臟的陰虛或是陽(yáng)虛了。

　　反過(guò)來(lái)講，如果你感覺(jué)哪一個(gè)臟腑不舒服，也可以對照判斷一下它到底是陰虛了還是陽(yáng)虛了，這樣就可以對癥調理了。

　　第二章四季五味養生術(shù)

　　味入臟腑，各有效用

　　五味入五臟，并非越多越補。用得好，補益的作用最強;用得不好，損害的作用也最強。這跟人與人之間的關(guān)系是一個(gè)道理：只有最親近的人才可能讓一個(gè)人感受到最大的傷害，因為彼此太熟悉了，一出手就能點(diǎn)中對方的死穴。

　　食物有酸、甘、苦、辛、咸五味。酸包括酸味和澀味，苦分為苦寒和苦溫，甘包括淡味和甜味，辛是辛香、麻味和辣味，咸包括咸味和鮮味。

　　這些味道分別入五臟六腑，各有其藥理作用。

　　要了解五味的五行屬性，那我就先從五臟的五行屬性以及四季如何來(lái)飲食保健這方面來(lái)談吧。

　　讓五臟和一年四季水乳交融

　　養生之道在于適度和全面，只有調和五味，才能激發(fā)出生命的活力。食物的味道越豐富，就越能汲取各種五行屬性的精華。中國人做菜，講究五味俱全，將陰陽(yáng)五行之道，運用到一粥一飯之中，這就是養生的最高境界。

　　肝、膽和春天有什么關(guān)系

　　肝和膽組成肝系，是屬木的，在一年四季中，春天是萬(wàn)物萌發(fā)的季節，是屬木的，是肝氣最旺的時(shí)候。那人的心情也應該像草木一樣，舒展開(kāi)來(lái)，盡情地沐浴陽(yáng)光雨露，這就是最好的養肝之道。這個(gè)季節，如果你心里有所喜，就盡量不要去壓抑它。想做什么事，就大膽地去做，不要瞻前顧后。想吃什么東西，就大膽地去吃，不要擔心發(fā)胖，因為你的心理舒展了，順應了春天的生發(fā)之氣，新陳代謝就會(huì )加速的，吃下去的東西會(huì )更多的轉換成能量，讓你精神十足。

　　心、小腸和夏天有什么關(guān)系

　　心和小腸組成心系，屬火，因為心火溫暖血液，推動(dòng)血液循環(huán)，小腸把食物轉化成營(yíng)養精微，這樣人體才能夠吸收。

　　在四季中，夏天是屬火的，人的心火也最旺，這是養心的關(guān)鍵時(shí)期。夏季是生長(cháng)的季節，心火需要燒得旺一點(diǎn)，促進(jìn)新陳代謝。心火旺，人的血液循環(huán)加快，出汗又多，心臟負擔比較重。為什么人在夏季最想午睡呢?就是因為午睡是最養心的。午后是人體氣血循行心經(jīng)的時(shí)間，這時(shí)候休息一下就能養好心神。所以老年人最好每天都睡個(gè)午覺(jué)，保護心臟。如果是年輕人，雖然平時(shí)你不睡午覺(jué)關(guān)系不大，但夏天你最好要爭取睡一會(huì )，哪怕趴在辦公桌上打個(gè)盹兒也好。

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