當你在二十歲時(shí)候，看到這個(gè)笑話(huà)會(huì )哈哈大笑。而到了三十歲可能已經(jīng)笑不出來(lái)，并不是因為覺(jué)得不好笑，而是患上了脫發(fā)……其實(shí)，有很多食物是可以幫助頭發(fā)增加強韌和健康的，還可以使頭發(fā)的外觀(guān)看起來(lái)更加濃密飽滿(mǎn)。
如一個(gè)人的飲食缺乏鐵質(zhì)，那么就可能患上貧血疾病，貧血時(shí)細胞無(wú)法得到足夠的氧氣，以至于無(wú)法正常工作，這樣就可能會(huì )導致脫發(fā)。因此，吃含鐵豐富的食物，如菠菜，就能有助于保持你的頭發(fā)健康。食物具有高蛋白，鋅，B族維生素等這些都能給頭發(fā)的日常護理帶來(lái)好處。
1牡蠣
牡蠣是鋅的重要來(lái)源。鋅是能使你的頭發(fā)和指甲保持健康，并負責組織生長(cháng)及修復。而且，大家知道嗎，牡蠣還是很好的補品哦，不僅能夠滋養頭發(fā)還很補。
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