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肝主筋——巧揉天、地二筋
《中醫養生》天筋藏于目，地筋隱于足，天地二筋柔，百病不得侵
2015-01-11
肝的問(wèn)題是人體的一個(gè)核心問(wèn)題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì )顯著(zhù)提高。但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(cháng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過(guò)調理“筋”就可以修復肝。
《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說(shuō)不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開(kāi)關(guān)，治病養生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。
道家祖師云：天筋開(kāi)于目，地筋始于足，天地二筋柔，百病不得侵。
一、巧揉天筋
中醫理論指出，臟腑與體表器官生理上相通，如心開(kāi)竅于舌，肺開(kāi)竅于鼻，肝開(kāi)竅于目，脾開(kāi)竅于口，腎開(kāi)竅于耳及二陰。明白了這個(gè)道理，你再看“天筋開(kāi)于目”就很明白其中的道理了。通過(guò)按揉天筋，就可以疏肝明目。京劇演員雙目炯炯有神就是因為專(zhuān)門(mén)有練眼一門(mén)功課。手機黨和電腦族，就更需要揉天筋了。
1、線(xiàn)拉天筋（凝神靜目）
兩手小指伸出，大拇指壓在食指、中指、無(wú)名指上的指甲上，然后兩小指并攏在一起(以前稱(chēng)之為掐腎水訣)，
（1）指尖朝上，小指對著(zhù)鼻子，集中精神看著(zhù)小指，發(fā)現手指變成了一個(gè)圓錐，細看錐尖上面似乎還有一條線(xiàn)。兩手往外分，眼睛注意手指頭，分到看不著(zhù)了，趕緊停住。然后兩手再很慢很勻地合回來(lái)，還沒(méi)碰上，視覺(jué)就開(kāi)始交叉。兩手相合后再看那個(gè)圓錐，看清楚圓錐了，兩手再往外分，用眼角余光同時(shí)往兩側看，越往邊上越好。這么做3次，
（2）然后兩手掌心向內，小指相對，和眼睛離得很近。頭保持不動(dòng)，眼睛隨著(zhù)手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不著(zhù)了，停一會(huì )兒，手再下落至與眼睛相平。往上走往下落，這么做3次，
（3）然后手再往下來(lái)。手下落至眼睛剛好看不著(zhù)了，停一會(huì )兒，再上升至與眼睛相平。這么往下落往上走，做3次，
（4）然后手與眼睛等高手心向外平平行推動(dòng)，一般手離開(kāi)眼睛一尺多，直到雙臂伸直，再慢慢拉回，指尖呈錐尖對準雙眼中間。反復3次。
2、圈揉天筋
（1）頭不動(dòng)，雙睛向上仰視，變向前平視，變向下俯視，變向后內視，為一圈。反復做9圈。
頭不動(dòng)，雙睛向上仰視，變向后內視，變向下俯視，變向前平視，為一圈。反復做9圈。此兩式稱(chēng)前后立圈轉天筋。
（2）頭不動(dòng)，雙睛向前平視，變向右斜視，變向后內視，變向左斜視，為一圈。反復做9圈。
頭不動(dòng)，雙睛向前平視，變向左斜視，變向后內視，變向右斜視，為一圈。反復做9圈。此兩式稱(chēng)左右平圈轉天筋。
（3）頭不動(dòng)，雙睛向右斜視，變向上仰視，變向左斜視，變向下俯視，為一圈。反復做9圈。
頭不動(dòng)，雙睛向左斜視，變向上仰視，變向右斜視，變向下俯視，為一圈。反復做9圈。此兩式稱(chēng)左右立圈轉天筋。
二、揉地筋
地筋在哪里？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì )發(fā)現一條硬筋會(huì )從腳底浮現出來(lái)，這里就是地筋。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。但有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì )感覺(jué)這根筋柔軟無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來(lái)才好；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅韌，像是一根麻繩，50歲以上的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞、憂(yōu)慮等諸般原因，致使肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
1、將左腳放在右腿上，用左手扳住把足趾向上翻起，讓地筋從腳底浮現出來(lái)。用力按摩地筋，有的人會(huì )很痛；每次揉搓108下，把它揉軟，揉至不痛。左右腳各按摩一次，肝臟不好、各類(lèi)關(guān)節疼痛的人經(jīng)常按摩此筋，會(huì )有神奇的功效。
2、身體端坐，使勁蜷曲雙足使產(chǎn)生痛感，再放松雙足恢復正常，又使勁上翹足指，使足心產(chǎn)生拉動(dòng)感，再放松雙足恢復正常。此組動(dòng)作稱(chēng)為一次。反復做9次（亦可作9的倍數次）。
關(guān)于“筋”，我們再提供一些其他的知識，您可參照著(zhù)自己的具體情況來(lái)調理。膝為“筋之府”（所以要經(jīng)常跪著(zhù)走以養筋）；膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為“筋之會(huì )”（所以要常撥動(dòng)以舒筋）；脊椎督脈上有個(gè)“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋）；膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”（所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋）。
請記住，理筋即是調肝。凡和"搖動(dòng)""震顫""拘攣""強直""抽搐""火氣""眩暈""抑郁"等有關(guān)的病癥，都與肝經(jīng)有關(guān)。前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤(pán)突出、失眠癥、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病，看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，其實(shí)問(wèn)題都出在一個(gè)地方——"筋"。
圖、文/網(wǎng)絡(luò )
