有句老話(huà)說(shuō)到:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草?!边@其實(shí)也是說(shuō)明了每一餐對于人的作用。雖然說(shuō)晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要可以被忽視,女人要養生的話(huà),還真要好好對待晚餐呢!
晚餐不過(guò)飽
中醫認為,“胃不和,臥不寧”。
如果晚餐過(guò)飽,必然會(huì )造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會(huì )使人失眠、多夢(mèng),久而久之,易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
中年人如果長(cháng)期晚餐過(guò)飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會(huì )造成胰島素B細胞負擔加重,進(jìn)而衰竭,從而誘發(fā)糖尿病。
同時(shí)晚餐過(guò)飽,必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收,在腸道細菌的作用下,會(huì )產(chǎn)生有毒物質(zhì),加之睡眠時(shí)腸管蠕動(dòng)減慢,相對延長(cháng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間,從而有可能引發(fā)大腸癌。 有句老話(huà)說(shuō)到:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草?!边@其實(shí)也是說(shuō)明了每一餐對于人的作用。雖然說(shuō)晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要可以被忽視,女人要養生的話(huà),還真要好好對待晚餐呢!
晚餐不過(guò)葷
醫學(xué)研究發(fā)現,晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人,血脂高叁四倍。
患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經(jīng)常吃葷,等于是“火上澆油”。晚餐經(jīng)常吃葷食,會(huì )使體內膽固醇的含量增高,而過(guò)多的膽固醇則會(huì )堆積在血管壁上,時(shí)間久了就會(huì )誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。 有句老話(huà)說(shuō)到:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草?!边@其實(shí)也是說(shuō)明了每一餐對于人的作用。雖然說(shuō)晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要可以被忽視,女人要養生的話(huà),還真要好好對待晚餐呢!
晚餐不過(guò)甜
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。糖經(jīng)消化可分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收后分別轉變成能量與脂肪。
由于晚餐后人的運動(dòng)量減少,而運動(dòng)對糖轉換成脂肪有抑制作用,所以晚餐攝入過(guò)多的甜食,會(huì )使體內的脂肪堆積,久而久之會(huì )令人發(fā)胖。 有句老話(huà)說(shuō)到:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草?!边@其實(shí)也是說(shuō)明了每一餐對于人的作用。雖然說(shuō)晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要可以被忽視,女人要養生的話(huà),還真要好好對待晚餐呢!
晚餐不過(guò)晚
晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡覺(jué)。人在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,余下的須經(jīng)尿液排出。
據測定,人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時(shí),如果晚餐過(guò)晚,會(huì )使排尿高峰推遲至午夜,甚至凌晨,而此時(shí)人睡得正香,往往不會(huì )起床小便,這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時(shí),在正常體溫下可析出結晶并沉淀、積聚,形成結石。因此,除平常應多飲水外,還應盡早吃晚餐,使進(jìn)食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡覺(jué)最好。(瑞麗女性網(wǎng) )
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