這是典型的克服不良暗示的心理調整。
附詩(shī)一首：
東忘掉，西忘掉，
真話(huà)說(shuō)忘掉。
東疾病，西恩怨，
靜心忘年齡。
東恩怨，西年齡，
為人何必清。
東不清，西不清，
夕陽(yáng)心輕松。
忘掉年齡：就是提倡你不要老算計自己的年齡。你算記它，年齡也在長(cháng)，你不算記它，人也漸漸變老，這是自然法則。有的人一睜眼，就想：我61了，老了！不行了！這是不良的心理暗示，人是高度自動(dòng)化的，心里的不良暗示，就會(huì )啟動(dòng)你自身的各個(gè)系統，按照“不行了”的程序運行。給你帶來(lái)的副作用是難以估價(jià)的。所以心理調整提倡“忘掉年齡”。別想它，管它呢！豈不更好嗎？更輕松嗎？
忘掉疾?。?/span>人生病絕不是好事，又很難避免。病了就找醫生，積極治療，但也別天天掛在心上。有的人卻不是，有點(diǎn)病就如臨大敵，天天念叨，自己給自己增加心理負擔。還經(jīng)常在心理暗示自己：“我完蛋了”！這種不良的暗示就啟動(dòng)了機體不良的運行程序，向著(zhù)暗示的方向發(fā)展，病情會(huì )越來(lái)越重，這是已被很多事例證明的不良心態(tài)。你靜下心來(lái)想一想：有病了，你念叨它也有，你不念到它也存在。索性就在積極治療中忘了它，你就會(huì )獲得一種輕松，心里的輕松對治病更有好處呀！這就是一種心理的堅強，因心理的堅強，大病化小，小病化了的事例很多呀！所以在心理上就要“忘掉疾病”！才能更好的戰勝疾病，獲得健康！
忘掉恩怨：這是三個(gè)忘掉的核心。生活在社會(huì )中的人不可能沒(méi)有磕磕絆絆，恩恩怨怨，善善惡惡，、、、、。人老了就要從心理上調整為“忘掉恩怨”。就是說(shuō)忘掉你對別人的恩，忘掉你對別人的怨，因為那都是過(guò)去的事。你過(guò)去對別人的幫助，是緣分，是應該的，不要在乎別人對你的報答！你心里多輕松。忘掉別人對你的傷害，原諒她們。用大海的胸懷包容他們，有時(shí)還要感謝他們，正是他們的錯誤，才是你更堅強，活得更充實(shí)，你的能力才有現在這么高。心寬了，就輕松了，心里輕松了，人就必然健康。反之：你“忘不掉恩怨”，老了還憤憤不平，你的心里能輕松嗎？健康能跟你走嗎？此時(shí)也要記住別人對你的恩，別忘記曾經(jīng)幫助過(guò)你的人，有機會(huì )就答謝他們！有這樣心胸的人能不長(cháng)壽嗎？！在心理上真正做到三個(gè)忘掉：忘掉年齡、忘掉恩怨、忘掉疾病，也不容易，需要提高自己的心理調控水平。
在心理上能“忘掉年齡、忘掉恩怨、忘掉疾病”才是健康的人！
關(guān)于“四個(gè)老”
一個(gè)老窩、一個(gè)老底、一個(gè)老伴、一個(gè)老友。
