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比起每天一瓶瓶、一層層的護膚程序，肌斷食護膚法特別簡(jiǎn)單，省去了很多麻煩的步驟，卻能在肌膚狀態(tài)不好時(shí)發(fā)揮比很多護膚品還要好的改善作用，所以有人稱(chēng)之為“懶人最?lèi)?ài)的護膚法”。

1 選擇乳液狀或者霜狀卸妝品，只擦不洗。

當肌膚出現小問(wèn)題的時(shí)候，就要避免使用會(huì )乳化的卸妝油產(chǎn)品。因為乳化的過(guò)程都會(huì )洗掉肌膚表面的油脂，讓皮脂膜變薄，從而造成肌膚敏感。改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧，把它們涂在臉上，稍微按摩開(kāi)來(lái)之后，再用化妝綿擦掉。

2 堅持不起泡的洗臉?lè )绞?，盡量避免揉搓。

堅持不起泡的洗臉?lè )绞?，只用溫水潑洗臉頰，洗臉時(shí)避免大力揉搓，肌膚才不會(huì )越洗越干。如果你擔心洗不干凈而堅持使用泡沫式潔面品，那么可以試試“泡沫敷臉?lè )?#8221;：把洗面奶搓出豐富的泡沫，敷在臉上一分鐘，再用溫水沖洗干凈。

3 少搽一些保養品，給肌膚透氣的機會(huì )。

肌膚斷食期間，絕對沒(méi)有“一定要用護膚品”的規矩，一切都根據肌膚的狀況靈活掌握。推薦使用可以增加后續吸收、加強保濕的“開(kāi)胃”化妝水。如果不覺(jué)得緊繃，省略精華液、乳液、面霜也無(wú)妨。

4 滋潤的夜間乳液以及晚霜，改成早上用。

肌膚就像腸胃一樣，斷食之后的吸收會(huì )變得特別好。前一晚的保養除了基本的清潔工作之外不再進(jìn)行其他保養，什么都不擦的肌膚經(jīng)過(guò)一整夜的斷食，吸收力會(huì )明顯提高。第二天一早就可以使用本來(lái)應該晚上用的夜間乳液或者晚霜，保證肌膚將營(yíng)養全部吸收，而且再也不用擔心太過(guò)滋潤會(huì )導致浮粉。局部特別缺水的地方可以再多搽一層，讓肌膚油水平衡。

5 根據肌膚“拉警報”的輕重，決定施行“肌斷食”的時(shí)間長(cháng)短。

肌膚出現前面提到的適用于“肌斷食”的狀況時(shí)，應該趕緊施行肌膚斷食保養法。一旦肌膚有好轉的現象，就算只有一天也可以停止“斷食”，如果并沒(méi)有康復，那就再實(shí)行一天。肌膚恢復正常后，就可以回到常規保養的方法了。