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蹲廁所多久最好呢？

聽(tīng)到這樣的問(wèn)題，

心中難免會(huì )有疑問(wèn)，

蹲廁所還有時(shí)間限制？

難道這幾十年來(lái)連廁所都上錯了？

其實(shí)如廁時(shí)間過(guò)長(cháng)、排便困難，

可能是存在肛腸科疾病，盡早檢查，找出病因為好。

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蹲廁所時(shí)間最好不要超過(guò)五分鐘。

時(shí)間太長(cháng)容易誘發(fā)下列癥狀：

腸胃功能紊亂、腹脹、排氣、食欲不振、痔瘡、腦供血不足、記憶力下降、肛門(mén)炎等。

尤其是腦供血不足，容易誘發(fā)心血管疾病、中風(fēng)等。

并且如廁時(shí)間越長(cháng)，痔瘡的發(fā)病率就越高。

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另外，如廁也要注意以下幾點(diǎn)，

不能憋，有便意要及時(shí)排便，如廁時(shí)不要看報玩手機。

不能用力過(guò)猛，尤其是便秘時(shí)，用力過(guò)猛或加重心腦血管壓力。

若是排便不暢，可以適當提肛。