1.傾訴
傾訴可以取得內心感情與外界的平衡，去災免疫。當遇到不幸、煩惱和不不順心的事之后，切勿猶豫壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴(lài)、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對身邊的動(dòng)物也行。
2.旅游
當一個(gè)人心里不平衡，有苦惱時(shí)，他應該到大自然中去。山區或海濱周?chē)目諝猱斨泻休^多的陰離子，陰離子是人和動(dòng)物生存重要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝的就愈旺盛，神經(jīng)體液的調節功能增強，有利于促進(jìn)機體的健康。愈健康，心里就愈容易平靜。
3.讀書(shū)
讀感興趣的書(shū)，讀使人輕松愉快的書(shū)，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書(shū)，則愛(ài)不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì )拋到腦后。
4.聽(tīng)音樂(lè )
音樂(lè )是人類(lèi)最美好的語(yǔ)言。聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )會(huì )使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長(cháng)壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、繪畫(huà)、釣魚(yú)等。從事所喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心里自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等的目前的煩惱和未來(lái)的威脅，一旦畫(huà)作開(kāi)始展開(kāi)，大腦屏幕上便沒(méi)有它們的立足之地了。它們隱退到黑暗之中去了，人的全部注意力都集中到了畫(huà)作方面。”英國女皇伊麗莎白二世就是通過(guò)畫(huà)畫(huà)治好了憂(yōu)郁癥。
6.做好事
做好事，獲得快樂(lè )，平衡心里。做好事，內心得到安慰，感到踏實(shí)；別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì )有朋友。在別人需要幫助的時(shí)候，伸出你的手，施一份關(guān)心給別人。仁慈是最好的品質(zhì)。你不可能去愛(ài)每一個(gè)人，但你盡可能和每一個(gè)人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保持心理平衡的最好方法。忘記煩惱，忘記憂(yōu)愁。
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