在這養生興起的朝陽(yáng)時(shí)代，人們在物質(zhì)生活水平的提升之后并越來(lái)越加的注重身體的健康問(wèn)題，各種養生花樣層出不窮，但是要知道的是，正確的養生方法有助于健康，若是錯誤的養生方法那么就是事倍功半了。下面介紹五個(gè)養生誤區，你是否也曾走進(jìn)這樣的誤區呢,一起來(lái)看看吧。
五大養生誤區：
養生誤區一：裸睡比較健康
專(zhuān)家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒(méi)有毛線(xiàn)關(guān)系。雖然穿衣服睡覺(jué)會(huì )影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會(huì )有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。
養生誤區二：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口，糖分會(huì )在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時(shí)，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，有較強毒性，會(huì )在消化道吸收入血后，對人體健康造成危害。
養生誤區三：每天喝8大杯水
每個(gè)人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無(wú)益，還會(huì )對腎臟造成負擔，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時(shí)，太多的水會(huì )稀釋體內的電解質(zhì)，從而導致電解質(zhì)不平衡的危險。
其實(shí)，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì )攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否則就會(huì )造成飲水過(guò)量。
養生誤區四：趁熱喝中藥
其實(shí)，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮后過(guò)濾，等到常溫時(shí)再喝;丸、散類(lèi)的中成藥應該用溫開(kāi)水送服;而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。
養生誤區五：魚(yú)吃得越多越好
魚(yú)具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎癥等有益，但要注意食魚(yú)并不是吃得越多越好。如果長(cháng)期過(guò)量食魚(yú)，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
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