肝臟是*最重要的代謝和解毒器官。*胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營(yíng)養物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統后，都由肝臟的門(mén)脈進(jìn)入肝臟內進(jìn)行分解、合成及解毒。
肝臟解毒功能的原理：
在機體代謝過(guò)程中，*吃進(jìn)去的食物藥物、呼吸進(jìn)去的各種有毒害氣體、以及無(wú)法及時(shí)排出體外的宿便，都要先通過(guò)門(mén)靜脈收集，然后在肝內被解毒和清除。
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來(lái)越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動(dòng)等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見(jiàn)的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
養肝法：
1、開(kāi)心最重要。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時(shí)，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。
2、遠離煙酒。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì )對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。特別是慢肝病人，飲酒無(wú)異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內代謝，無(wú)論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì )增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。
3、注意休息。每晚子時(shí)(23：00-1：00)開(kāi)始，就是肝膽自我修復的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠，是非常養人的。
4、閉目養神。用眼過(guò)度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著(zhù)豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(cháng)期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過(guò)度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實(shí)就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
5、遠離油膩宵夜。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們*以能量，維持*的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會(huì )使肝膽負荷過(guò)重，久而久之，會(huì )讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。
6、每天運動(dòng)。每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，更是最快痊愈的不二選擇。當然，騎車(chē)、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動(dòng)同樣對肝臟大有裨益。
怎么保養肝臟的健康呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B肝臟解毒的原理，如果不能很好的保養肝臟，那么會(huì )傷害到肝臟的健康，所以我們在日常生活中要注意加強肝臟的保養。
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