有時(shí)候，面對紛繁甚至自相矛盾的養生觀(guān)點(diǎn)，越來(lái)越糊涂，不知該何去何從。
目前的養生誤區，主要有以下幾種：
一、歐美派，一切按照歐美的標準來(lái)，每天吃保健品、維生素。
二、天然派，認為天然的就是最好的。任何食物都是以純天然為主。
三、中藥派，以中藥保健為主，經(jīng)常按照網(wǎng)上的方子，自行配制一些中藥，許多藥方都是從網(wǎng)上來(lái)的。
四、跟風(fēng)派，往往是跟著(zhù)電視、網(wǎng)絡(luò )上幾個(gè)養生頻道。專(zhuān)家今天說(shuō)，這種食物好，那就每天都要吃這種食物，明天專(zhuān)家說(shuō)，那種食物對于養生比較好，那就每天多吃另一種食物。后天這個(gè)專(zhuān)家說(shuō)，艾灸比較好，那就每天艾灸。大后天另1個(gè)專(zhuān)家覺(jué)得，經(jīng)絡(luò )按摩比較好，那就換成按摩。
五、硬抗派，相信人體自愈的力量，別的什么都不信，有病了硬抗……
大河說(shuō)，如果你不掌握養生的原則，那么你一切的養生措施都是盲目的。
往往忙忙碌碌養生了許多年，到最后還不知道自己已經(jīng)陷入了養生的誤區，也并不知道這些專(zhuān)家教授，講的到底對還是不對。
養生，原本是地地道道中國文化的內容指通過(guò)一些導引、調攝、食養、藥養等方法，調養身體，以期達到健康、長(cháng)壽的目的。當今與中西醫相結合，所以又衍生出許多的現代概念。如果你要從根里找，還是要回歸到道家和中醫的范疇。
中醫和道醫，是有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系的。從中醫的角度來(lái)看養生，就是莊子《養生主》的道法天地，順應自然。在與自然的和諧相處中，達到天人合一的境界。這是眾多養生理論中最為重要的原則之一。
就以現在的秋天為例，談?wù)勄锛救绾勿B生。
在秋天，農歷的7、8、9這三個(gè)月里。天道是什么呢？自然的規律是什么呢？那就是陰氣逐漸旺盛，陽(yáng)氣逐漸閉藏。
我們養生，不管是食療、藥療，還是導引經(jīng)絡(luò )、推拿按摩，都要圍繞這個(gè)道法自然來(lái)，以期實(shí)現天人合一的效果。
我們古人是很聰明的，他用圖標的方式，把天道形象地展現出來(lái)。
到了今日寒露這個(gè)節氣，這就是觀(guān)卦，逐步進(jìn)入到剝卦。陰氣已經(jīng)達到了六分之四、五的程度，而陽(yáng)氣只有一分。陰成形，所以萬(wàn)物收斂成熟。身體也是這個(gè)樣，順應天時(shí)，陽(yáng)氣就要降入丹田，鍛煉上你就要固陽(yáng)保元，以筑牢煉丹的根基。
我們看，黃帝內經(jīng)中說(shuō)，秋天，這是萬(wàn)物飽滿(mǎn)成熟的季節。秋風(fēng)瑟瑟，草木凋零，所以人就應該早睡早起，象雞一樣作息。并且，因為陰氣旺你就不應該過(guò)度的興奮。神志安寧，以緩和深秋肅殺之氣對人體的影響。這就是順應天時(shí)讓肺氣保持清肅的狀態(tài)，養護人體的收斂機能。
食療需要注意，因為秋天的時(shí)候金氣旺盛，對應人體肺經(jīng)。這個(gè)時(shí)候肺氣過(guò)旺，就應容易克損肝木，所以我們在這個(gè)季節，要減少辛辣的，增加一些酸甜的食物。而秋風(fēng)過(guò)度，又會(huì )引發(fā)秋燥，這時(shí)候呢你又要保養水分，所以食療那就順理成章了。你就會(huì )明白，我們?yōu)槭裁匆灾ヂ?、蜂蜜、石榴了。同時(shí)要少吃辛辣的一些東西，因為這些辛辣的會(huì )加大肺氣的肅殺之氣。所以我們看民間說(shuō)的“秋不食姜”，包括辣椒、生姜，就會(huì )明白他養生的道理了。
同樣的道理，古人在《云笈七簽》中說(shuō)，秋季的時(shí)候，不要吃雞肉，會(huì )令人魂魄不安。不要吃野雞肉，會(huì )損人神氣。這就是因為雞肉是辛溫的，尤其是雄雞肉。會(huì )加重肺氣的肅殺，對于有肝病的或者是有肺病的是不好的。
在《食療本草》中說(shuō)，秋天可以吃點(diǎn)鴨，多年不愈的小熱瘡，吃點(diǎn)鴨肉就會(huì )好。這是因為鴨子是性寒的，它會(huì )補充陰氣，能克服秋燥。而在民間補秋膘的時(shí)候，可以吃一些羊肉。在《黃帝內經(jīng)》《太素》篇中，羊肉味苦甘，大熱無(wú)毒，苦是入心的。所以秋季吃點(diǎn)羊肉既能補充熱量，又能起到火克金的作用。
當你明白了這個(gè)原理，再看看手里面的百合銀耳羹，是不是就覺(jué)得更有一番味道了？
上面所說(shuō)的食療，都是在這個(gè)人是平和、沒(méi)有疾病的狀態(tài)為藍本所說(shuō)的。當人有疾病了，那么這種食療的方式，就應該做一定的調整了。我們切不可太極端，你說(shuō)秋天吃羊肉好，我頓頓都吃羊肉，那這就過(guò)了，這就不符合中醫的原理了。
明白了天人合一的這個(gè)道理，你就會(huì )看穿那些電視、網(wǎng)絡(luò )上的紛紛擾擾的養生觀(guān)念，到底是對還是錯了。
最后，驗證一下學(xué)習效果，大河出個(gè)考題，民間說(shuō)的，“咳嗽吃雞，神仙難醫”，想必聰明的你，一定會(huì )發(fā)自?xún)刃牡臅?huì )心一笑吧。
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