隨著(zhù)手機的普及
“低頭族”的老年人越來(lái)越多
頸椎病也找上了更多老年朋友
如果您已經(jīng)出現了
以下這些癥狀
就要警惕了！
可能頸椎病已經(jīng)
偷偷找上您！
輕度頸椎病的癥狀
而嚴重的頸椎病
還有可能帶來(lái)
其它的身體疾病
對付頸椎病最好的方法
當然是從預防開(kāi)始嘍
小編為爺爺奶奶整理了幾個(gè)
預防頸椎病的小妙招
● 選擇合適的枕頭；
● 工作或看電腦、電視時(shí)，盡量讓目光平視；
● 增強頸背部肌肉鍛煉；
● 注意肩頸部保暖。
如果已經(jīng)有了
頸椎病癥狀
也不要擔心
代金剛博士為大家帶來(lái)了
一套“昂頭望月式”養生操
可以有效改善頸椎病
減少頸部不適
控制頸椎病的惡化
爺爺奶奶們
一起學(xué)起來(lái)吧！
要點(diǎn)：
● 坐在凳子前二分之一的位置。
● 手指中指領(lǐng)動(dòng)劃弧，動(dòng)作要緩慢。
● 左右各做一遍為一次，三次為一組，每天練習三組。
功效：
促進(jìn)頸部氣血運行，改善頸椎病、緩解頸部不適。
適合人群：
適合于所有人群，尤其是患有頸椎病的老年朋友。
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