本 期 導 讀
又是一年進(jìn)補季，什么才是冬補的正確「姿勢」？
秋冬進(jìn)補，來(lái)春打虎
最近各地降溫明顯，連大廣東都被冷空氣安排上了，似乎只有多吃點(diǎn)東西，才能讓身體暖和起來(lái)。
俗話(huà)說(shuō)：「秋冬進(jìn)補，來(lái)春打虎」。隨著(zhù)氣溫的下降，很多長(cháng)輩也早早叮囑，一定要好好冬補。
為什么要冬補呢？
由于冬季天氣寒冷，需要消耗的能量大幅增加，所以人們會(huì )選擇溫補助陽(yáng)、補腎益精的食物，以增強體力，補充氣血?！讹嬌耪分兄v：「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒」。
此外，中醫認為，冬季是「封藏」的時(shí)期，萬(wàn)物收藏。此時(shí)服用補品，易于吸收、蘊蓄，進(jìn)而發(fā)揮更好的作用。因此，冬季進(jìn)補會(huì )吃更多滋補的食物。
補冬補冬，冬天就是要囤點(diǎn)糧食，補點(diǎn)膘，獲取冬藏的力量，來(lái)年也有生長(cháng)的資本。
但說(shuō)起具體怎么補，大家就一臉茫然；抱一大堆「補」字號的食材回家，不知道怎么搭配，只能亂吃一通。
于是乎，不管自己什么體質(zhì)，羊肉吃起來(lái)，人參、阿膠、鹿茸囤起來(lái)、各種膏方茶飲、大補湯隆重登場(chǎng)。
有些人吃了感覺(jué)很好，面色好，精神好。
可有些人剛補兩天，就發(fā)覺(jué)自己舌苔厚膩、嘴里也粘膩，再過(guò)兩天就開(kāi)始嗓子疼、口腔潰瘍、口臭、便秘、長(cháng)痘、眼屎多。沒(méi)想到?jīng)]把身子補好，反倒吃出了更多毛病，只能暫停進(jìn)補。
小心走入進(jìn)補的誤區
中醫講的進(jìn)補，是指運用藥性和食物的偏頗，調整人體的偏頗，從而使人體內陰陽(yáng)兩氣平衡，得到一個(gè)健康的身體。
并不是泛泛而言的羊肉、人參、阿膠等，如果痰濕質(zhì)吃羊肉，濕熱質(zhì)吃阿膠，身體亂上加亂，越發(fā)糟糕了。
所以冬季進(jìn)補雖說(shuō)是中醫養生保健的一大特點(diǎn)，但也并非人人都需要進(jìn)行補益，切忌走入進(jìn)補的誤區。
例如滋補肝腎類(lèi)的食物、補品大多性偏滋膩，有礙于脾胃運化，如果脾胃虛弱的人常服，也許身體沒(méi)有補起來(lái)，脾胃反倒被吃壞了。
例如一個(gè)人不虛，甚至有內熱，補過(guò)了便會(huì )加重內熱。秋冬本就燥，此時(shí)若大量進(jìn)食滋補的東西，生濕化熱，損傷脾胃，加重內熱，出現口唇、鼻咽干燥、干咳、大便秘結等癥狀。
例如一個(gè)人即便是真的體虛，也不能猛吃補品、補藥，因為很多人都是虛不受補體質(zhì)，稍微一補就虛火上炎，這種情況就是沒(méi)補對。這時(shí)的補更應該注重的是瀉中有補，寒熱并用。
什么才是冬補的「正確姿勢」？
好像說(shuō)了半天，都是亂「補」的副作用，那么冬補到底該怎么補才正確呢？
本想把身體補好，為來(lái)年好基礎少生病，最怕不小心補出一身小毛病。
如何避免「冬補」路上的這些坑？我們平時(shí)生活中雖然能從網(wǎng)絡(luò )上學(xué)到一些相應的知識，卻很少渠道能了解到全面、系統講解「冬補」的知識，搞得總是只能窺見(jiàn)一二。
為了更好地解答你們的疑惑，避免誤入冬補的誤區，我們「跟著(zhù)節氣過(guò)日子」 交流群請來(lái)了祁營(yíng)洲大夫，在小雪節氣當天直播（11月22日20:00），細細為你講解「冬補」。
交流的內容包括但不限于：
1、進(jìn)補就是吃補益的食物嗎？
2、每個(gè)人真的都需要這樣進(jìn)補嗎？
3、不知道各種補物的偏性，是否適合自己的體質(zhì)？
4、如何根據自己的體質(zhì)進(jìn)補？
5、俗話(huà)說(shuō)「冬吃蘿卜夏吃姜」，又有什么依據呢？
如果你也有以上以上疑問(wèn)，進(jìn)補的過(guò)程中也遇到這些問(wèn)題，不用再去亂查資料，也不需要研究復雜晦澀難懂的醫學(xué)理論，直接掃碼入群聽(tīng)祁大夫直播。
更重要的是，直播時(shí)還能實(shí)時(shí)與大夫交流，大夫會(huì )挑選經(jīng)典、多人問(wèn)的問(wèn)題給出專(zhuān)業(yè)的答疑解惑，問(wèn)題被選中的提問(wèn)者，還能獲得「跟著(zhù)節氣過(guò)日子」社群準備的冬日滋補小禮品一份。
當然，社群是免費的，直播課程也是免費的~免費的~免費的！
開(kāi)社群的目的，是讓更多熱愛(ài)中醫養生，但無(wú)處學(xué)習知識的小伙伴們，有一個(gè)群，找到同頻相應的同行者。
跟著(zhù)節氣過(guò)日子
您可以得到什么
在這個(gè)群里，你將收獲什么？
1.24節氣養生直播課
多位中醫輪值為您講解季節性易發(fā)?。捍禾烊菀滋摶鹕涎?，夏天濕熱重，秋天易干燥，情緒抑郁，冬天潛藏陽(yáng)氣，勿作妖...
當季草本風(fēng)物，該怎么喝怎么吃，在家都能做到食膳方，對應的穴位、艾灸等一系列保健方法，傾囊相授。
全直播教學(xué)，通俗易懂，隨時(shí)隨地可以回聽(tīng)，讓中醫改變你的生活。
2.每日健康小貼士
每天早上定時(shí)發(fā)送養生小知識：
秋季預防鼻出血，可以喝點(diǎn)什么？
姨媽期的偏頭痛是怎么產(chǎn)生的？按揉哪個(gè)穴位可以緩解？
教小孩作業(yè)被「氣得奶疼」，按揉什么穴能疏肝理氣？
......
全部都是實(shí)打實(shí)的生活小知識，小干貨，讓你看完即學(xué)即會(huì )。
3，每日一例養生食膳圖譜
不時(shí)不吃，人要吃常食，脾胃才好吸收，為您和您家人分享每天一好菜式，或湯，或菜，或粥，或茶，養好家人的胃，比吃什么都重要，每道食療方子盡顯中醫藥膳之精華。
聯(lián)系客服
