現在一些科普文章，或是養生美容帖上，常能看到吃水果的好處這類(lèi)文章，文中會(huì )說(shuō)水果有豐富的維生素跟營(yíng)養物質(zhì)，某些水果還可以減肥、美容、通便等等，基本傾向是引導大家多吃。
但以中醫眼光來(lái)看，從食物、藥物的寒涼溫熱四氣來(lái)分，水果多半是偏寒涼的。寒涼就容易損傷人體陽(yáng)氣，傷的最直接的就是脾陽(yáng)、胃陽(yáng)和肺陽(yáng)。所以會(huì )有一些中醫站出來(lái)說(shuō)，水果不可以多吃！
好了，那對于水果，到底是吃還是不吃？多吃還是少吃？
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其實(shí)，中醫并不完全反對吃水果，《黃帝內經(jīng)》就有 “五谷為養，五畜為益，五果為助，五菜為充”的說(shuō)法。
吃不吃，吃多吃少的關(guān)鍵還是兩個(gè)字：看人！準確點(diǎn)說(shuō)，是看人的體質(zhì)。
熱性體質(zhì)的人，通常比較怕熱，平時(shí)穿衣服就比一般人少，飲食也能夠耐受寒涼，對于溫熱反而不能耐受，吃了則容易出現上火癥狀。（這里的寒涼溫熱，包括溫度，也包括食物或藥物的性質(zhì)）
因此，偏寒性的水果，對熱性體質(zhì)剛好起到糾偏作用。水果里的維生素、營(yíng)養物質(zhì)和附帶的各種美容、通便功效，對熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，應是利多弊少，所以這類(lèi)人可以說(shuō)多吃有益。
對于平和體質(zhì)的人，雖然說(shuō)水果多半偏寒涼，但如果吃得適量，有節制，按道理仍然是利多弊少。
寒性體質(zhì)的人，通常比較怕冷，到了冬天，穿的衣服也比一般人多，睡覺(jué)蓋的也比較厚，飲食能夠耐受溫熱，不能耐受寒涼。
對于這類(lèi)人，那真是建議少吃具有生冷性質(zhì)的水果了。前面說(shuō)了，生冷性的水果容易傷人陽(yáng)氣，陽(yáng)氣代表功能，當陽(yáng)氣受損，人體就會(huì )出現不舒服的癥狀，比如消化不良、便溏、寒性咳嗽等等。另外，即便水果含有維生素跟營(yíng)養物質(zhì)，但由于消化吸收功能被損傷導致減退，其實(shí)能吸收營(yíng)養也有限。權衡來(lái)看，得不償失。
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但假如自己是寒性體質(zhì)，又想享受吃水果的口感，想獲取其中的維生素、營(yíng)養物質(zhì)和功效，有沒(méi)有辦法呢？
還是有的! 比如說(shuō)吃了生冷水果，可以吃點(diǎn)藿香正氣丸來(lái)祛寒濕，或者吃附子理中丸來(lái)補充體內陽(yáng)氣。假如不想吃藥，也可以艾灸中脘與神闕（肚臍），來(lái)護住脾胃跟人體陽(yáng)氣。這樣，既可以減少水果寒涼的副作用，也可以得到水果的種種好處！
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