養貓和想養貓的人都知道，貓美過(guò)大部分人類(lèi)，有著(zhù)無(wú)法令人拒絕的魅力。這篇文章會(huì )從4個(gè)方面來(lái)解讀貓咪的優(yōu)秀品質(zhì)，我們可以像貓咪學(xué)習養生，成為一個(gè)更舒適的自己，更有魅力的人。(>^ω^<>
你喜歡貓嗎？
你和貓親密接觸過(guò)嗎？
貓，為什么那么迷人呢？
今天和大家分享4點(diǎn)對貓的觀(guān)察，如果你愿意像迷人的小貓簡(jiǎn)單學(xué)習一下，你的身體和心，還有周?chē)藢δ愕姆答?，都?huì )發(fā)生微妙而快速的變化。
像貓咪一樣優(yōu)雅、迷人又健康，這些方法你可一定要試試！
1.很內求的素養：干凈的外表
如果你養過(guò)貓咪就會(huì )知道，貓每天都會(huì )很認真的梳理自己的毛，認真的洗臉。干凈的外表會(huì )不僅能令自己有個(gè)很清爽的狀態(tài)，別人和你相處也容易感到輕松而愉快。
干凈的外表，不是很復雜的要你去注意修飾外表，穿什么衣服，怎么化妝，如何弄頭發(fā)。只需要「干凈」兩個(gè)字即可。
落實(shí)到生活中，有2個(gè)很簡(jiǎn)單執行原則：
每天洗澡（不用每天洗頭）。
每天換衣服。
每天洗澡不是說(shuō)每次都要洗30分鐘到一小時(shí)，洗太久了會(huì )累。你堅持每天洗澡，哪怕是沖一沖，身體和心都會(huì )比較放松，身體的味道也會(huì )很好。
每天換衣服可能有人看了就搖頭，嘀咕自己衣服不夠，做不到每天換。衣服不在于多，在于勤洗勤換，干凈即可?，F在夏天熱了，更需要如此，每天換內衣，每天換外衣的搭配，都是換一種心情。但凡洗澡和換衣服的節奏比較慢，人很難傳遞出「干凈」的感覺(jué)。
而貓則不同，它們永遠都盡可能維持外表的干凈，在上面花費很多時(shí)間。它們難道是為了社交嗎？不是，它們本身就追求「干凈」，這是一個(gè)很內求的素養。
2.珍惜健康：睡眠+瑜伽+貓步
干凈的外表可以從洗澡和洗衣服入手，可是如何才能由內而外的干凈美麗呢？這需要我們珍惜健康。
①睡眠
貓一天可以睡十八個(gè)小時(shí)，它們不用上班，自然是睡得比較多的。我們睡不了十八個(gè)小時(shí)，八個(gè)小時(shí)時(shí)必須保證的。睡眠不夠，再美的美人也難免憔悴的。
以下幾個(gè)睡眠小貼士送給大家，愿我們像貓一樣睡飽飽，精神煥發(fā)。休息的好，心情愉悅。
a.睡子午覺(jué)
子午覺(jué)，是性?xún)r(jià)比最高的睡覺(jué)時(shí)間！所謂子午覺(jué)，就是每天子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡，其主要原則是「子時(shí)大睡，午時(shí)小憩」。
子時(shí)是晚23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，此時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱。這個(gè)時(shí)候休息，最能養陰，睡眠效果最好，而且睡眠質(zhì)量最好，可以起到事半功倍的作用。所以夜里10點(diǎn)半就上床準備睡覺(jué)吧，這樣11點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉，最最好了。
午時(shí)是中午11點(diǎn)至下午13點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，《黃帝內經(jīng)》云：「陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐」。所以午時(shí)也應睡覺(jué)。不過(guò)，陽(yáng)氣盛時(shí)通常工作效率最高，所以午休以「小憩」為主，十二點(diǎn)開(kāi)始瞇上半小時(shí)，然后再去吃午餐，精力會(huì )非常好!
b.快速入睡聽(tīng)心跳
具體的操作方法就是：全身放松，去聽(tīng)自己的心跳。
這樣很快就會(huì )入睡了，有的人說(shuō)「我都有聽(tīng)自己的呼吸，越聽(tīng)越睡不著(zhù)」。聽(tīng)心跳和聽(tīng)呼吸，是完全不同的，你如果去實(shí)踐就會(huì )發(fā)現，耳朵聽(tīng)呼吸很容易，聽(tīng)身體內的心跳，需要非常專(zhuān)注。強烈推薦入睡困難和睡眠比較淺的朋友試試這個(gè)簡(jiǎn)單的方法。
c.提早關(guān)燈
日出而作，日落而息，這是最理想的休息了。提早關(guān)燈，營(yíng)造一種夜晚的氛圍，人也比較容易困。天色變暗，人體就會(huì )開(kāi)始分泌褪黑素，它會(huì )幫助我們更好的睡眠。
d.曬被子
曬過(guò)的被子有陽(yáng)光的味道，非常蓬松，絕對可以讓你睡得更舒服。
e.9點(diǎn)多喝杯熱牛奶
牛奶既富含鈣，又富含色氨酸，同時(shí)還含有維生素B6，這種維生素缺乏的時(shí)候也會(huì )引起失眠。而且，鈣能幫助大腦利用色氨酸來(lái)制造褪黑素，有助于睡眠。
f.睡前泡腳
中醫里心主火，心火太旺，不易入睡。泡腳可以暖身、解乏、疏通經(jīng)絡(luò )，引火下行，對心煩意亂無(wú)法入睡的人尤其有效。
g.厚窗簾
厚窗簾不僅能屏蔽光線(xiàn)，還能吸收噪音，臥室里非常需要厚窗簾。
h.百合干
百合主要是潤肺安神，不僅對肺好，皮膚好，對睡眠也幫助。這個(gè)蘭州百合干還能直接生吃。如果你懶得煲湯煮粥，可以用它泡一晚上打豆漿放進(jìn)去，又或者上班寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候含在嘴巴里慢慢嚼，一樣有效。
②瑜伽
另外，貓咪也會(huì )經(jīng)常做瑜伽來(lái)鍛煉身體，以下這幾個(gè)是不是很眼熟？
太多了，人不容易堅持，每天睡前可以做這個(gè)貓式瑜伽。
舒展身體，放松盆骨，堅持下去，你也會(huì )有貓咪一般柔軟而優(yōu)雅的體態(tài)的。
③貓步
另外，貓咪走路很美，我們把模特步叫做「貓步」，武功秘籍上寫(xiě)記載要「邁步如貓行」，這里指的都是「重心明確」。每走一步，重心都在一只腳上。這樣行走，有助于我們的骨骼健康，而且會(huì )很省力氣。
這需要我們來(lái)做一點(diǎn)尋找重心的練習，并且在走路中去注意這件事。
讓我們來(lái)看一下正確運用了軀干的站姿，大家可以在鏡子面前用這張圖觀(guān)照一下自己。首先要學(xué)會(huì )站著(zhù)的中正和平衡。
《走路健身法》
如果身體不平衡，簡(jiǎn)單的說(shuō)是左右不對稱(chēng)，比如有蹺二郎腿，或者曾經(jīng)受傷，容易多用另一側的腿，但康復之后也沒(méi)有恢復平衡，均勻的使用兩條腿。不中正很好理解，就是歪的。身體歪斜，會(huì )另一些身體器官和骨骼承受更大的壓力，長(cháng)此以往，容易造成損傷。
下面這張圖就是常見(jiàn)的問(wèn)題。
《走路健身法》
大家除了平時(shí)注意平衡和中正外，還可以進(jìn)行將重心置于丹田的訓練。
《走路健身法》
方法是：
a.感知到胸口的存在
雙腳微微分開(kāi)，夾緊肩胛骨筆直站立。首先感知一下胸口的存在。
b.將感知向下轉移到丹田
將位于胸口的感知向下轉移到丹田。覺(jué)得難以做的人可以先用手指指著(zhù)胸口，然后再指著(zhù)丹田，這樣就容易感知到了。
也可以請朋友兩人一組互相檢查，感受重心的不同體驗。這樣去感受丹田的重心，把身體重心往下移，走路會(huì )很平穩輕松。更容易保持平衡和中正。
這樣不僅儀態(tài)端莊，而且還很節省力氣。無(wú)論做什么，用到軀干的力量，而不僅僅是四肢和腰部，都能更好地平衡身體，和保護骨骼臟器。
要注意以下情況也要中正哦！
《走路健身法》
那到底怎么走路呢？站好了，坐好了，走路就是把這種狀態(tài)動(dòng)態(tài)化。請一定不要心急，先站好，再坐好。走的時(shí)候，把重心放在一條腿上，久而久之，像貓一樣優(yōu)雅美麗。
3.忠誠的情感：直白的表達
寫(xiě)出《老人與?！愤@本書(shū)的作家海明威是知名貓奴，他養過(guò)很多貓，也理解貓，他說(shuō)：
一只貓有絕對忠誠的情感：人類(lèi)可能因為某種原因隱藏自己的感情，但是貓卻不會(huì )。
貓的忠誠和狗的忠誠不同，貓的忠誠是對自我的忠誠，狗的忠誠是對主人的忠誠。貓在開(kāi)心的時(shí)候會(huì )呼嚕，貓如果喜歡你，無(wú)論你怎么趕走它，罵它，和它打架，只要它喜歡你，它就會(huì )心無(wú)芥蒂的來(lái)親你，抱你，黏著(zhù)你。
如果它生氣了，它也會(huì )干脆的朝你發(fā)怒，哈氣。即使你給它貓罐頭，即使它吃了，不想原諒你，也絕對不會(huì )原諒你。
貓不會(huì )去隱藏自己的喜惡，總是很直白的去表達。其實(shí)人和人相處也是一樣，我們有什么情感，都應該去表達，特別是對最最親密的，我們不可以做聽(tīng)話(huà)的小狗，這樣兩個(gè)人都沒(méi)有成長(cháng)。而是要真正的尊重對方的感受。
最近很火的蔡少芬和張晉夫婦愛(ài)情觀(guān)很正，這兩個(gè)人相處會(huì )大膽去表達，表達交流之后，愛(ài)會(huì )升華，彼此也會(huì )成長(cháng)。
不用為了愛(ài)的人，假裝乖巧和聽(tīng)話(huà)，要去勇敢的表達自己的愛(ài)和不滿(mǎn)，溝通和交流是第一位的，這樣彼此有互動(dòng)，攜手共進(jìn)，兩個(gè)人都有成長(cháng)。
兩個(gè)人出于對自己忠誠的情感，繼而對伴侶忠誠，這是個(gè)互相的，不是狗狗那種，往往是單向的。情感也會(huì )更長(cháng)久。
4.我行我素：活出真我！
貓咪是很任性的，自己的生活自己做主，貓咪不會(huì )因為你養著(zhù)它，它就聽(tīng)你的話(huà)。貓咪才不管別人說(shuō)什么，愛(ài)做什么做什么，想干嘛就干嘛。永遠都喜歡喝你水杯子里的水，也會(huì )很喜歡喝你的洗腳水，剛拉完屎也會(huì )去找你坐在你的頭上，如果你看電影不理它，它就把電腦就關(guān)掉！
這真的值得我們每個(gè)人學(xué)習，我們需要找到我們自己真正喜歡做的事情，并且只有從自己的真心喜歡的人，真心喜歡的事情，才能獲得真正的滋養。而不是去假裝，去妥協(xié)，去強顏歡笑。這樣不會(huì )得到真正的快樂(lè )。
中國著(zhù)名古建筑園林藝術(shù)學(xué)家陳從周先生在《梓翁說(shuō)園》一書(shū)中說(shuō)到：
真則存神，假則失之，園林失真，有如布景，書(shū)畫(huà)失真，則同印刷，故畫(huà)棟雕梁，徒眩耳目，竹籬茅舍，引人遐思。
人也是一樣，如果每天說(shuō)的話(huà)不是自己想說(shuō)的，做的事不是自己想做的，也如同行尸走肉一般，沒(méi)有「神」。
一個(gè)活出真我的人，是有「神氣」的，會(huì )是自信、勇敢的！充滿(mǎn)真正吸引人的魅力。我們應該像貓咪那樣，大膽的探索自己的真心，放下他者對自己評價(jià)，勇敢做自己！
鏡子沒(méi)有這么更加沉默，
透進(jìn)的曙光也不這么更為隱秘；
你，
在月光下，豹子的模樣，
只能讓我們從遠處窺視。
由于無(wú)法解釋的神圣意旨，
我們徒然地到處找你；
你就是孤獨，你就是神秘，
比恒河或者日落還要遙遠。
你的脊背容忍了我的手，
慢條斯里的撫摸。
你，
自從早已遺忘的永恒,
已經(jīng)允許人們猶豫的手的撫愛(ài)。
你是，
在另一個(gè)時(shí)代。
你是，
像夢(mèng)一樣隔絕的另一個(gè)區域的主宰。
——博爾赫斯《貓》
詩(shī)人博爾赫斯筆下的《貓》神秘而孤獨，連接著(zhù)人最隱秘而親密的夢(mèng)境。你心中的貓呢？
你想養貓嗎？
你養貓嗎？幾年了？
你和貓相處中最溫暖的是什么呢？
你覺(jué)得小貓為什么這么迷人？
你從小貓身上學(xué)到過(guò)什么嗎？
這些問(wèn)題，也許每個(gè)人都有不同的答案。
養貓很靈的，我的貓會(huì )在很多時(shí)候保護我，說(shuō)出來(lái)都有點(diǎn)嚇人。朋友的貓平時(shí)不理她，但她有兩次情感受傷，她的貓一直守護在她身邊，親她、抱她、對她大吼大叫的交流，用最熱烈的姿勢來(lái)保護她。
歡迎留言說(shuō)說(shuō)你和小貓的很靈又溫暖故事，
讓我們一起像向小貓學(xué)習，像小貓一樣更為更舒適自己，更有魅力的人！
我們形容一個(gè)女人充滿(mǎn)了女人味，往往會(huì )形容她像貓咪一樣。貓女總是溫柔的、狡黠的、自我的、慵懶的、性感的、迷人的……女生如果想散發(fā)更多女性獨有的魅力，身體也是需要慢慢養起來(lái)。
女性獨有的魅力，往往和激素水平有關(guān)，可以從月經(jīng)入手，養好自己的大姨媽?zhuān)瑹o(wú)論皮膚和情緒都會(huì )柔軟起來(lái)，身體也會(huì )因此有自然而迷人的曲線(xiàn)。
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