這兩周，北京一直是陰天或者暴雨天氣，似乎讓人們忘記了三伏天該有的高溫天氣。
但是，不要高興的太早，下周酷暑天氣就要回來(lái)，想到那滾滾熱浪，心里就焦灼的不行，因此，這樣養生習慣提前了解一下。
空調雖好，也要使用有時(shí)
有的朋友特別怕熱，出去外面滿(mǎn)身是汗，一頭扎進(jìn)空調房，想要徹底涼快一下。
這樣的方法是十分不可取的，因為人在出汗的環(huán)境下，毛孔處于開(kāi)泄狀態(tài)，一頭扎進(jìn)氣溫較低的空調房，會(huì )使得汗孔突然郁閉，陽(yáng)氣不能正常開(kāi)泄，陽(yáng)氣被郁，邪氣容易侵襲，容易感受外邪。
但是，這也并不代表不能開(kāi)空調，只是開(kāi)空調時(shí)，注意溫度不要過(guò)低，最好在26度以上，保持室內通風(fēng)，另外，不要大汗淋漓的情況，直接鉆入空調房。
不要過(guò)度冷食
夏天氣溫較高，陽(yáng)氣外張，冷飲能夠削弱脾胃陽(yáng)氣，本身陽(yáng)氣就是外張的，脾胃陽(yáng)氣本身就相對弱一些，再吃過(guò)多的冷食，更容易損傷脾胃陽(yáng)氣。
但是，氣溫本身過(guò)高，人們會(huì )感到十分不適，適當吃冷食可以起到物理降溫的作用，但是切忌大汗后不可大口、過(guò)量喝冰水，最好不吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。
氣溫過(guò)高注意及時(shí)補充水分
氣溫過(guò)高，人們出汗較多，津液受損，及時(shí)補充水分顯得異常重要。
這個(gè)時(shí)候，可以喝一些綠茶、綠豆湯等，補充津液、清熱消暑，但是要注意平素脾胃虛弱的人最好不喝。
另外，當歸中醫傾情打造的扁豆公英羹也可以了解一下。
高溫又來(lái)了，吃點(diǎn)啥才能拯救我這一蹶不振的食欲？
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