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人的身體陽(yáng)氣是否充足

從頭發(fā)是可以看出來(lái)的

年紀輕輕就有白頭發(fā)的你

是不是正在犯愁？

長(cháng)在額頭、兩鬢、頭頂白發(fā)

各代表著(zhù)什么意思呢？

《黃帝內經(jīng)》中指出，“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。前額屬于陽(yáng)明，而陽(yáng)明主要跟脾胃有關(guān)，主氣血，陽(yáng)明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出問(wèn)題了。

● 調養脾胃，餐食定量

脾胃不好的人飲食必須有規律，不能饑一頓飽一頓的，對于自己喜歡的食物也不能一次吃太多，可適當吃些懷山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾胃的食物。

如果平時(shí)太忙，嫌蒸山藥煮粥麻煩，也可以選擇古方麩炒工藝的山藥粉代替，通過(guò)破壁技術(shù)處理后的山藥粉沖服方便，更有助于腸胃的吸收。

● 不要熬夜，以免傷氣傷血

年輕時(shí)氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個(gè)小時(shí)的覺(jué)都比不上晚上早睡一個(gè)小時(shí)。晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，能幫助藏精藏血，第二天才能生發(fā)出來(lái)，保持精力的旺盛。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，兩鬢（耳旁的部位）對應的臟腑反射區是肝膽。具體可以分以下2種原因：

肝血不足：頭發(fā)的生長(cháng)速度跟肝血相關(guān)，肝主藏血，肝主生發(fā)，如果肝血不足，頭發(fā)就會(huì )變白和干枯，致脫發(fā)。

血燥或氣郁：肝膽火偏盛，情緒易激動(dòng)的人也比較容易長(cháng)發(fā)白，有些年輕人在短時(shí)間內頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng )傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。

● 氣血同補，清心安神

肝血不足的人，補血肯定是要的，但最好的做法是在補血的同時(shí)補氣。比如在服用阿膠補血的同時(shí)，也可用紅棗、桂圓、枸杞泡水代茶飲，有益健脾補氣，或喝點(diǎn)小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來(lái)了。

平時(shí)火氣大，易怒，肝郁氣滯的人，可用蓮子心3g，百合10g一起泡水喝，有清心安神的功效。

● 敲打膽經(jīng)，趕走白發(fā)

平時(shí)要調整好自己的情緒，保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張、勞累。每天堅持，敲大腿兩側的膽經(jīng)，左右各50下，能提高人體的吸收能力，有白發(fā)的人，會(huì )逐漸轉黑。

根據人體經(jīng)絡(luò )循行路線(xiàn)，頭頂是督脈、任脈經(jīng)過(guò)的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長(cháng)白發(fā)，多由于腎氣不足；后腦勺的部位也在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。

一般腎精不足，飲血虧虛的人還會(huì )伴隨失眠、神經(jīng)衰弱、尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等情況。

● 益腎飲食，黑色當先

頭頂、后腦勺長(cháng)白發(fā)的人，除了要補氣血，還要注意補腎。說(shuō)到對腎氣的滋養與呵護，黑色系的食物都可作為候選，比如黑芝麻、黑米、黑蕎麥、黑豆 ...

作為日常保健，比較常用的方法是將黑芝麻、與核桃研磨成粉，攪拌均勻，每晚睡前，取出30g左右直接吃或開(kāi)水沖服。能補養肝腎、健腦潤肺、養血烏發(fā)、堅筋骨、防衰老。

● 學(xué)會(huì )減壓，早晚梳頭

保持樂(lè )觀(guān)，避免過(guò)強的精神刺激。特別是要注意不要思慮過(guò)度耗傷精血，擔驚受怕、壓力大等都會(huì )導致腎氣不足。

平常多按摩頭皮，用木梳或牛角梳，每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可刺激頭皮，改善頭部血液循環(huán)，為頭發(fā)輸送充足的養分，也能讓你頭腦清醒、減輕壓力、消除疲勞。