師兄們好！俗話(huà)說(shuō)，藥補不如食補，營(yíng)養專(zhuān)家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面給大家分享幾種補血甜湯。

 

銀耳紅棗湯 

銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補易上火。

銀耳為涼補有潤燥的作用。

食材：桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳。

銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸食譜，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

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黑糯米補血粥

 

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食材，再加上營(yíng)養價(jià)值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著(zhù)。

食材：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

 

養顏補血燕麥粥 

 

食材：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮！

記得要看時(shí)間??！粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔??！出鍋前放些紅糖。

 

雙紅補血湯

 

做法：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟后再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

 

養顏的木瓜銀耳湯

 

做法：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。