痛經(jīng)是個(gè)老生常談的問(wèn)題，同時(shí)也常談常新。倘若您從來(lái)不知痛經(jīng)滋味，那是何等的幸運，身體又是何等的健康。
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在很多女性朋友的錦囊里，解決痛經(jīng)有三寶：酒精棉球，紅糖水，止痛藥。其他的還有艾灸、熱敷、泡腳等等多種方法。為了擺平它，想必各位也費盡了心思，但也并不能時(shí)時(shí)都起作用。
紅黑糖水
紅糖水、黑糖水，還有你們能夠查到各種各樣的小搭配，可能每個(gè)女性朋友多少都會(huì )預備一點(diǎn)，即使沒(méi)有，你的男友老公可能也會(huì )在痛經(jīng)到達戰場(chǎng)的第一時(shí)間給你整一點(diǎn)。但由于紅糖黑糖有燥熱之性，兼能補益，有使人上火的隱患，因此在使用時(shí)同樣需要結合自己實(shí)際的體質(zhì)來(lái)決定。而且這些東西貌似是藥不能停，如果自己偷懶或者忘了堅持，痛經(jīng)的問(wèn)題又會(huì )卷土重來(lái)……
【適用范圍】
氣血虧虛，寒凝血瘀，氣滯血瘀且寒性癥狀明顯的人群
【無(wú)效范圍】
體內有實(shí)熱，或者陰虛火旺的人群，喝了之后明顯能感覺(jué)到不僅痛經(jīng)沒(méi)有緩解，月經(jīng)反而增多拖后。這是因為身體在以出血的方式瀉火。
酒精棉球
還有耳朵眼里塞酒精棉球，這個(gè)法子大概在六七年以前，由張寶旬老師在微博上推廣開(kāi)來(lái)。不扎針不吃藥，收到了大量粉絲的正面反饋。但我發(fā)現，這個(gè)法子并不能針對所有類(lèi)型的痛經(jīng)奏效。
【適用范圍】
寒凝血瘀、氣滯血瘀等原因，或者經(jīng)前痛經(jīng)和程度較輕的痛經(jīng)。
【無(wú)效范圍】
其他類(lèi)型痛經(jīng)（氣血虛弱、肝郁、濕熱等），或是嚴重痛經(jīng)和經(jīng)后痛經(jīng)
如果趕上什么法子都解決不了的情況，可能最后就只好緊抱止痛藥的大粗腿不放了。什么芬必得，散利痛，拜耳痛經(jīng)緩釋片，嚴重的時(shí)候還要用上6542這種猛藥。長(cháng)期使用，對肝腎的代謝功能會(huì )多少產(chǎn)生影響，而且胃不好的朋友，可能還會(huì )加重這方面的問(wèn)題。
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其實(shí)，中醫發(fā)展到現在，對于痛經(jīng)的認識，以及各種類(lèi)型的相應止痛和調理方案，已經(jīng)形成了一個(gè)相對完整又成熟的體系。下面，我按照目前被大多數人認可的痛經(jīng)分型以及解決方法，為大家做個(gè)科普：
寒邪凝滯
毫無(wú)疑問(wèn)，十個(gè)被痛經(jīng)糾纏的人里，大概有五六個(gè)都是因為這個(gè)。由于對生冷瓜果、冷飲的不節制，或者為了風(fēng)度不要溫度，或者長(cháng)期處在空調環(huán)境中，導致寒邪以及濕邪凝滯在體內，進(jìn)而使得氣血運行不暢，引發(fā)痛經(jīng)。
【常見(jiàn)癥狀】
經(jīng)前數日及經(jīng)期小腹冷痛，甚而絞痛、刺痛，按之痛甚，喜熱敷和熱飲且痛經(jīng)稍有緩解。嚴重的則冒冷汗，四肢冰冷。
月經(jīng)后期，量少，澀滯不暢，色暗發(fā)褐，或像黑豆汁一樣，有血塊。舌黯紫有瘀點(diǎn)(斑)，舌苔白潤或滑膩。
【解決方案】
寒邪陰冷，避之有時(shí)。戒掉貪生冷、貪空調以及愛(ài)美不怕冷的陋習，是解決這個(gè)問(wèn)題的重中之重。否則，下面的這些方案即使再費心費力去做，也不能將問(wèn)題完全解決。寒邪長(cháng)留體內，終將導致不孕不育、癌瘤等嚴重病變。
《辨證錄》云：「治法利其濕而溫其寒，沖任無(wú)邪，何至搏結作痛哉。」所以素有上述生活習慣及癥狀的女性朋友，應該做如下對策：
1、制吳茱萸15克，小茴香15克，延胡索5克，加適量水煮開(kāi)，20分鐘后過(guò)濾，用毛巾浸透藥汁，敷于肚臍至小腹處。每日1次，每次15~20分鐘，連敷3~5天。
2、大粒粗鹽500克，小茴香50克，用鐵鍋小火焙炒20分鐘，或用微波爐加熱2分鐘后灌入有一定厚度的棉布袋或熱敷袋中（厚度以熱敷時(shí)皮膚不感覺(jué)到燙為宜），敷于腹部。
3、順次艾灸關(guān)元、中極、子宮三個(gè)穴位，每個(gè)穴位5分鐘左右，每日1~2次。若能請到他人幫忙，可以再加上腎俞和腰陽(yáng)關(guān)兩個(gè)穴位。
4、第五腰椎棘突下，有一個(gè)叫十七椎的穴位，對于這種痛經(jīng)非常管用。操作的時(shí)候，可以把兩手搓熱敷在那里，或者用熱水袋等物代替。若不方便時(shí)，可叫家人或朋友在此處進(jìn)行熱敷、按揉、艾灸等操作。
5、在醫生的指導下服用艾附暖宮丸等中成藥。
濕熱蘊結
以前有個(gè)中醫黑朋友說(shuō)，中醫這一套并不是時(shí)時(shí)都準，自己痛經(jīng)受不了的時(shí)候，冰棍照吃，冷飲照喝，反而能緩解很多?；蛘哂行┡笥延羞@樣的疑問(wèn)，痛經(jīng)的時(shí)候用熱敷，或者喝紅糖姜茶什么的，反而越來(lái)越痛，月經(jīng)量越來(lái)越大。其實(shí)，體內有熱也同樣能夠引起痛經(jīng)的。
很多女性朋友由于嗜食辛辣刺激食物，導致體內邪熱暗生。并且，吃辣的時(shí)候多半要配上冰鎮冷藏的食物飲品解辣或倍增爽快之感，如此一來(lái)，又將濕邪不知不覺(jué)帶入體內。另外，由于性事不潔、頻繁人流或是不注意衛生等因素，也同樣會(huì )使濕熱之邪趁虛而入，引發(fā)一系列婦科方面的問(wèn)題。
【常見(jiàn)癥狀】
經(jīng)前及經(jīng)期小腹兩側或正中脹痛或刺痛，或有灼熱感，且拒按，可引及腰部。月經(jīng)提前或先后不定期，經(jīng)量增多，色紫紅，質(zhì)稠黏，味腥穢，時(shí)夾血塊。平時(shí)白黃帶下，穢臭，質(zhì)黏稠；小便黃，大便干或不爽。一般伴有婦科炎癥。舌黯紅，苔黃膩。
【解決方案】
如果是這樣的痛經(jīng)情況，那么像上面所講的通過(guò)攝入生冷寒涼之物緩解，無(wú)異于飲鴆止渴，無(wú)非是把自己的身體從一個(gè)極端硬拽到另一個(gè)極端而已。
1、赤小豆30克，生、炒薏米各15克。加水煮到米軟豆爛的程度后，連吃帶喝，每月連續服用10天就可以。這個(gè)方子已經(jīng)爛大街了，不是說(shuō)它不好，萬(wàn)般手段，對癥為先，貪心過(guò)頭，災禍自來(lái)。我這里要提醒大家的是，這玩意不可長(cháng)期頻繁服用，否則會(huì )引起皮膚粗糙、干燥等問(wèn)題。
2、車(chē)前子9克，益母草15克，粳米75克。將車(chē)前子裝入紗布袋或隔渣袋中，扎口，并與益母草同煎20分鐘，去渣留汁，放入粳米煮熟，飲用時(shí)加入白糖調味。
3、在腳外踝下前方約一寸處，有一個(gè)非常明顯的壓痛點(diǎn)，叫「女福穴」。痛經(jīng)時(shí)，可用手指在此處按壓100下左右。
4、要徹底解決這個(gè)問(wèn)題，需用手指或按摩錐等對地機穴和三陰交穴進(jìn)行點(diǎn)揉操作，每天2~3次，每次5~7分鐘。若有痛點(diǎn)、結節等情況，需要更耐心一點(diǎn)操作。
5、在醫生的指導下使用婦科千金片、金雞膠囊等中成藥。
肝郁氣滯
有些女性朋友氣性特別大，要么就是心思重，工作或生活里一個(gè)小由頭，都可能燃起熊熊肝火，或者在腦子里自導自演一出八十集的連續劇。長(cháng)此以往，會(huì )對肝疏泄生發(fā)的功能產(chǎn)生影響，體內氣的運行必定會(huì )產(chǎn)生「堵車(chē)」的情況。
又因為血隨氣動(dòng)，這樣一來(lái)血流運行必然也會(huì )受到影響，不得通暢，所謂造成了痛經(jīng)的情況。正如《四圣心源·婦人解》中所講：「經(jīng)行腹痛，肝氣郁塞而刑脾也。」《傅青主女科》也提過(guò)：「土木相爭，則氣必逆，故爾作疼。」
【常見(jiàn)癥狀】
經(jīng)前3~5天即開(kāi)始，小腹脹墜而痛，經(jīng)量多少不定，經(jīng)色黯紅或紫，有血塊，經(jīng)行不暢，經(jīng)行時(shí)脹痛自減。伴有胸脅不舒，乳房脹痛，情緒不安，煩躁易怒等問(wèn)題。舌質(zhì)正常，舌苔薄。
【解決方案】
1、時(shí)常按揉陰包穴和太沖穴。按照路新宇老師的觀(guān)點(diǎn)，這兩個(gè)地方是肝經(jīng)的易堵點(diǎn)，很多人這兩個(gè)部位按上去硬硬的，或者有明顯的痛感。調理時(shí)可以先把陰包穴的結節痛點(diǎn)用按揉或者敲揉的方式搞定，等到這里痛感下降后，再點(diǎn)揉雙腳的太沖穴。每天2~3次，每次5分鐘左右。
2、柴胡10克，川芎12克，制香附12克，烏藥10克，把這幾個(gè)藥用水煮沸30分鐘后，藥汁泡腳或用毛巾浸透藥汁敷在肚子上。如果小腹痛感劇烈可另加川楝子6克，延胡索6克；如果月經(jīng)量大，就去掉川芎和制香附，外加茜草10克，益母草6克調經(jīng)。
3、玫瑰花5~7朵，生山楂6克，佛手6克，沸水沖泡，代茶飲。
4、點(diǎn)按上面提到的「女福穴」。痛經(jīng)時(shí)，可用手指在此處按壓100下左右。
5、在臨床醫生的指導下使用逍遙丸、柴胡舒肝丸等中成藥。
氣血虧虛
很多女性朋友，雖然在平時(shí)生活中飲食很克制，不會(huì )嗜食生冷肥膩、辛辣刺激，情緒上也沒(méi)什么問(wèn)題，但是由于生來(lái)體質(zhì)虛弱，或者是后天因為生病、節食、勞累等等諸多原因，造成了氣血虧虛的情況。這樣一來(lái)，子宮卵巢等器官得不到有效的滋養，或者是氣虛無(wú)法推動(dòng)血液順暢流動(dòng)，脫落的子宮內膜以及血液不能有效排出，同樣會(huì )導致痛經(jīng)的發(fā)生。
【常見(jiàn)癥狀】
經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛，喜溫喜按，或有小腹墜脹感。月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)清稀。面色無(wú)華，神疲乏力，頭暈目眩，心悸怔忡。舌質(zhì)淡紅。
【解決方案】
1、點(diǎn)按上面提到的「女福穴」。痛經(jīng)時(shí)，可用手指在此處按壓100下左右。
2、艾灸氣海、血海、足三里等穴位。
3、氣血虧虛，脾胃的功能必定也相對低下。因此在補益調養時(shí)，應從粥羹、米糊、湯水等容易被脾胃接納的東西開(kāi)始。若補益操之過(guò)急，沒(méi)把自己的實(shí)際情況搞清楚，貿然去吃當歸、黃芪、黨參、阿膠等物，則可能會(huì )出現「虛不受補」的情況，又給脾胃增加負擔，又浪費補品。
選擇粳米、芡實(shí)、桑葚、黑豆、龍眼、山藥、枸杞、南瓜、大棗、核桃、芝麻、花生等等食材，做一些容易消化的食物，借助谷物的能量，又養脾胃，又養氣血，一點(diǎn)一點(diǎn)給自己的身體加固。
還有就是女性朋友不要刻意地抗拒肉類(lèi)和動(dòng)物制品的攝入。這類(lèi)食物，中醫叫「血肉有情之品」，相比你心心念念的各種「健康食物」來(lái)說(shuō)，適當攝入動(dòng)物類(lèi)食品，其實(shí)更有利于為身體提供滋養。很多女性朋友，僅僅是為了瘦身塑形，就一刀切地禁絕了所有動(dòng)物類(lèi)食物的攝入，只靠蔬菜、水果和一點(diǎn)堅果填飽肚子，一方面使自己的脾胃虛寒，一方面又造成了身體的虧虛，出現萎靡無(wú)力、月事不暢、弱不禁風(fēng)甚至閉經(jīng)不育等等諸多問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候，形體的細瘦就顯得毫無(wú)意義。
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《生經(jīng)》云：「雖睹女人，長(cháng)者如母，中者如姊，少者如妹如子如女。」我一個(gè)大老爺們兒，并不能真切地體會(huì )到女性朋友被痛經(jīng)糾纏的苦楚。但作為一個(gè)略知醫術(shù)的人來(lái)講，碰到這樣的問(wèn)題求助，確實(shí)不能忍。它反映了大家在日常生活中的很多疏忽、誤解或者是恣情放縱，從而對身體欠下的種種「債務(wù)」。
因此，掌握解決痛經(jīng)的方法只是萬(wàn)里長(cháng)征的第一步。養成正確的習慣，樹(shù)立正確的觀(guān)念，從根本上愛(ài)護自己的身體，才是我希望看到的。
愿更多的女性朋友早日擺脫痛經(jīng)之擾。
立冬姨媽福袋
立冬，表示冬季開(kāi)始。立冬以后人的狀態(tài)如同繭蛹，減少張揚，養精蓄銳。立冬當引補（安脾胃，勿過(guò)補），養氣血、滋陰、斂陽(yáng)。
此時(shí)，又是痛經(jīng)高發(fā)的時(shí)節，需妥善調養。立冬姨媽調理福袋，經(jīng)前、行經(jīng)、經(jīng)后、排卵，為生理期各階段，定制提供調養建議和飲食用品，讓你安心過(guò)冬。
長(cháng)｜按｜二｜維｜碼｜定｜制
預售結束：10月15日
預計發(fā)貨：10月30日
↓↓ 立冬調經(jīng)有福袋，姨媽乖乖好過(guò)冬
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