水飲經(jīng)過(guò)胃腸道溫暖、過(guò)濾、消化、吸收進(jìn)入人體成為津液，津液進(jìn)一步被細胞吸收成為細胞液，被淋巴管吸收成為淋巴液，被血管吸收成為血液、被骨骼吸收深入骨孔成為骨髓、腦脊液、腦髓。稀薄清澈的體液被稱(chēng)為津，粘稠的被稱(chēng)為液。
津液被人體吸收利用以後，重新組合分泌經(jīng)過(guò)腺體分泌出來(lái)，為人體利用。比如血液經(jīng)過(guò)肝臟代謝分泌出膽汁，平時(shí)儲存在膽囊中。胰腺分泌胰液，內含豐富的消化酶，在人進(jìn)食的時(shí)候在十二指腸排出，在小腸中參與食物的消化分解。再比如胃壁分泌胃酸和粘液，胃酸用於軟化分解食物中的纖維，胃粘液用於保護胃壁不受胃酸和消化酶的腐蝕。大腸小腸腸壁本身也有類(lèi)似的分泌，平時(shí)用於保護黏膜滋養益生菌，病時(shí)攜帶毒邪排出體外。
對外而言，眼睛有淚腺，激動(dòng)和感動(dòng)的時(shí)候無(wú)論悲傷還是高興，眼睛變得濕潤眼淚奪眶而出。還有眼淚通過(guò)鼻淚管流到鼻子里，搞得人涕淚交流，進(jìn)一步通過(guò)鼻咽管流到嘴裡，使人嘗到了眼淚的苦澀咸。人的氣管和支氣管以及咽喉、鼻腔平時(shí)分泌粘液滋潤黏膜，拖過(guò)纖毛蠕動(dòng)排出痰涎、鼻涕，沒(méi)有津液的滋潤，鼻腔乾燥出血、呼吸就變得艱難、痛苦。
人的最重要的津液來(lái)自唾液腺，小的唾液腺散在於各部口腔粘膜內（如唇腺、頰腺、齶腺、舌腺）。大的唾液腺包括腮腺、下頜下腺和舌下腺三對。唾液的70%由下頜下腺分泌，25%由腮腺分泌，5%由舌下腺分泌。唾液中的水和粘液起潤滑口腔作用，唾液澱粉酶可分解食物中的澱粉。唾液中還含有溶菌酶。正常情況下，唾液一天的分泌量約為1~1.5L，唾液不僅對消化有很大作用，還與味覺(jué)、語(yǔ)言、吞咽等功能及口腔衛生、保護粘膜和齲病預防有密切關(guān)係。
人體津液最大的分泌代謝腺體是汗腺，它們遍布於全身的皮膚中，汗腺是單曲管狀腺，分泌部為較粗的管，位於真皮深層和皮下組織中，盤(pán)曲成團，管腔小。導管較細而直，開(kāi)口於皮膚表面。汗腺細胞分泌的汗液除含大量水分外，還含鈉、鉀、氯、乳酸鹽和尿素。汗液分泌（出汗）是身體散熱的主要方式，對調節體溫起重要作用。外界濕度高時(shí)汗腺分泌旺盛，可散發(fā)身體大量的熱。
人體還有幾種大的汗腺，主要分布在腋窩、乳暈和陰部等處。這種腺與上述的外泌汗腺不同，分泌物為較粘稠的乳狀液，含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂類(lèi)等，分泌物被細菌分解後產(chǎn)生特別的氣味。分泌過(guò)盛而致氣味過(guò)濃時(shí)，則發(fā)生狐臭。這種腺在性成熟前呈靜止狀態(tài)，青春期後由於受性激素的刺激，分泌活躍。
說(shuō)到津液就不能不提到乳汁，中醫認為乳汁是母體精血所化，是滋養哺育嬰兒的最重要營(yíng)養物質(zhì)。乳汁無(wú)疑是由乳腺分泌，分娩以後乳腺能夠在催乳素的作用下分泌乳汁。乳房腺體由15～20個(gè)腺葉組成，每一腺葉分成若干個(gè)腺小葉，每一腺小葉又由10～100個(gè)腺泡組成，這些腺泡緊密地排列在小乳管周?chē)?，腺泡的開(kāi)口與小乳管相連。一般哺乳期的婦女處於閉經(jīng)狀態(tài)，人的精血是有限的，一旦同時(shí)支撐兩個(gè)方面的損耗，月經(jīng)來(lái)潮只能意味著(zhù)乳汁的下降，所以我們一般建議產(chǎn)婦在月經(jīng)來(lái)潮後及時(shí)斷奶。
人體的津液還包括生殖腺的分泌，男性的前列腺液和精液，女性的前庭大腺和帶下。中醫認為腎主水，這個(gè)水就是包含脊髓腦髓血液體液等等，這些都是腎精所化，不能輕易流失。
人體代謝以後產(chǎn)生的廢液廢水主要是通過(guò)腎臟過(guò)濾通過(guò)輸尿管排泄到膀胱暫時(shí)儲存，如果需要，這些儲存在膀胱內的廢水還可以被人再吸收利用，中醫稱(chēng)之為蒸騰氣化。
正常人體津液有升降出入，有賴(lài)於氣得推動(dòng)。中醫稱(chēng)之為衛氣。推動(dòng)血液在血管內循環(huán)的中醫稱(chēng)之為營(yíng)氣。營(yíng)行脈中、衛行脈外，營(yíng)衛調和，人體就能正常運轉。衛氣並不神秘，他有三個(gè)來(lái)源，首先是呼吸的進(jìn)來(lái)的精氣，以及呼吸本身產(chǎn)生的動(dòng)力和節奏。道家把呼吸稱(chēng)之為橐龠，一張一弛一呼一吸產(chǎn)生的力量推動(dòng)了津液的循環(huán)和運行。中醫發(fā)現並標記了這些津液循行路徑和規律，稱(chēng)之為經(jīng)絡(luò )，十二正經(jīng)就起於肺，循環(huán)全身。其次衛氣來(lái)源於食物中的能量，水谷中的剽悍之氣被人吸收利用變成衛氣，溫暖推動(dòng)津液運行。第三衛氣來(lái)源於下焦的元氣，也就是人體先天之精化生的動(dòng)力和能量。
換言之，如果沒(méi)有氣得推動(dòng)，人體的津液就會(huì )全部或局部變成一潭死水，流水不腐戶(hù)樞不蠹，否則正常的津液就會(huì )變成痰涎冷飲，這些病理產(chǎn)物又會(huì )變成致病物質(zhì)，阻礙氣機，化生瘀血，進(jìn)一步戕害人體。
遺憾的是，現代人只關(guān)心血液成分和循環(huán)運行情況而忽略體液成分和體液循環(huán)，事實(shí)上，血液出問(wèn)題之前必是體液先出問(wèn)題，血液四高（血壓、血糖、尿酸、血脂）之前，體液成分肯定先出問(wèn)題。所以謹慎飲水輸液、促進(jìn)津液的代謝升降出入，防止廢水廢液痰飲的生成，以及及時(shí)化解化痰散結蠲飲利水，是養生保健，早期預防治未病的主要節點(diǎn)。
徐文兵
2017年9月4日星期一
於北京鎮海寺公園
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