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秋季養生，貴在養陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(cháng)，故保養體內陰氣為首要任務(wù)，而養陰的關(guān)鍵就在于防燥。

瓜果

俗話(huà)說(shuō)“秋瓜壞肚”，有人喜歡飯后吃點(diǎn)瓜果，都以為這樣就可以助于消化，但是秋季涼爽，瓜果類(lèi)食物吃多了會(huì )損傷脾胃的陽(yáng)氣。嚴重者會(huì )造成腹瀉等病癥。

蔬菜

有很多蔬菜中含有較多的草酸，草酸會(huì )與食物中的鈣結合，不僅會(huì )造成鈣的流失，草酸和鈣的結合在人體中沉積，會(huì )造成解釋等病癥。很多蔬菜中含有較多的草酸，草酸會(huì )與食物中的鈣結合，不僅會(huì )造成鈣的流失，草酸和鈣的結合在人體中沉積，會(huì )造成結石等病癥。

穿衣

這個(gè)季節，你加衣服了嗎？在秋季，一般早上和晚上比較涼，中午卻很熱。在這時(shí)要加適量的衣服，否則一冷一熱容易受涼感冒。

運動(dòng)

秋季是個(gè)干燥的季節，如果每天都窩在房間里看電視，玩電腦，沒(méi)有新鮮的空氣進(jìn)入，你容易患感冒。要多多吸入早上的新鮮空氣，經(jīng)常去晨練，提高自身的免疫力。