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立春是一年中的第一個(gè)節氣，“立”有開(kāi)始之意，經(jīng)過(guò)漫長(cháng)冬季的各種動(dòng)植物開(kāi)始復蘇，宋代詩(shī)人張栻在《立春偶成》云：“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知?！本托蜗蟮恼f(shuō)明在立春之后氣溫回升，白晝增長(cháng)，太陽(yáng)也暖和多了，氣溫、降水也趨于上升和增多，草木即將開(kāi)始生長(cháng)，所以人們按舊歷習俗開(kāi)始“迎春”，如我國臺灣將立春這一天定為“農民節”，是冬三月農閑后的最后一天休息，而且古諺也說(shuō)：“立春雨水到，早起晚睡覺(jué)?！边@也形象的說(shuō)明了人們作息將隨著(zhù)立春的到來(lái)有所改變，從冬日的“早臥晚起”逐漸調整為“晚臥早起”。

這在我國第一部醫學(xué)經(jīng)典《黃帝內經(jīng)》中就有明確的解釋?zhuān)湓凇端貑?wèn)·四氣調神大論》云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！边@說(shuō)明立春一到，寒冷的天氣逐漸減少，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始回升，萬(wàn)物開(kāi)始生長(cháng)。根據中醫“天人合一”的養生理念，此時(shí)人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。但是需要注意的是，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。  

根據中醫“天人合一”理念，春天來(lái)講它跟肝是對應的，春天是萬(wàn)物復蘇這么一個(gè)季節，人的肝正好是這個(gè)特點(diǎn)，肝也主生發(fā)，它也是向上的，疏瀉的生長(cháng)的這么一個(gè)過(guò)程。所以說(shuō)春天養肝應該是最首要的問(wèn)題，尤其是肝病的患者在春季更應該注意調養，能夠正確的配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。同時(shí)，春季也是肝病比較活躍的季節。這還是跟春季的一個(gè)特點(diǎn)有關(guān)系，春季萬(wàn)物復蘇，因為經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的收藏了，所以說(shuō)在這個(gè)季節外界是這么一個(gè)自然界，而且大家都知道到了立春以后，氣溫逐漸升高了，那么外界屬于這種生發(fā)向上的這么一個(gè)環(huán)境，所以人體的肝臟在這個(gè)時(shí)候也容易出現變故，所以在這個(gè)時(shí)候必須要養肝氣。

養肝氣一是要保持心情舒暢豁達，心情舒暢，則人體氣機暢通，氣血運行和緩，能協(xié)調肝氣的條達；二是要忍急戒怒。肝性剛而易躁急，躁急或忿怒之時(shí)，情志偏激，肝氣因而橫逆上沖，使氣血逆亂，甚而郁極生火，耗氣傷血，所以說(shuō)“怒傷肝”。三是適時(shí)運用藥物或食物調養肝臟，春天應適當食用一些酸味食物以助生發(fā)，但過(guò)食酸味又可引起很多病癥，如酸味會(huì )傷筋，筋病不能多食酸等等，因此，調養肝氣應考慮自身情況中，選用相應的食物茶飲來(lái)調養。還有老百姓經(jīng)常喝的菊花茶，其實(shí)在春季應該多飲，為什么，春天養肝，其實(shí)肝開(kāi)竅與目，很多人一下班的時(shí)候都感覺(jué)兩眼干澀，到春天還迎風(fēng)流淚，其實(shí)講這個(gè)肝開(kāi)竅于目很有道理。肝血可以養目，所以菊花茶有清肝明目的作用，多喝的話(huà)對于養眼睛養肝都有好處。

好了，本期節目到這里就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了，下棋同一時(shí)間我們再會(huì )。

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