對于我們來(lái)說(shuō)，每個(gè)器官扮演者不同的角色，無(wú)論大小都很重要，所以我們一定要做好各個(gè)器官的保養保健，以延長(cháng)其使用壽命，下面小翠就為大家來(lái)介紹身體器官最喜歡的七大食品 ——
一、眼睛
胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線(xiàn)快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現在經(jīng)常盯著(zhù)電腦、看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人會(huì )感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A就會(huì )有不良感覺(jué)，所以應多補充胡蘿卜素，吃胡蘿卜素可以明目。
二、大腦
圓白菜可健腦、抗抑郁。西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進(jìn)記憶。每天吃?xún)傻栏仕{類(lèi)蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。
三、鼻子
葵花籽可預防鼻炎。美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱(chēng)，這可能是因為和過(guò)敏相關(guān)的免疫系統出了問(wèn)題的緣故。維生素E有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。
四、嘴唇
核桃滋潤補水。想擁有水潤不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細胞，歐米伽3脂肪酸有助于調節新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃，就可以達到潤唇的效果。
五、牙齒
芒果、獼猴桃護牙齦。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護者——維C。意大利研究人員發(fā)現，每天吃個(gè)獼猴桃，可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。如果有牙周疾病，體內細胞因子會(huì )增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨，研究發(fā)現，維生素C能夠抑制細胞因子的生成。
六、胸部
菜花預防乳腺癌。美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現，新鮮嫩菜花所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。
七、心臟
長(cháng)在地里的蘆筍
蘆筍、紫葡萄降低患心臟病的風(fēng)險。意大利研究發(fā)現，蘆筍中富含的葉酸能減少人體內可誘發(fā)心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補充20%的葉酸，同時(shí)也補充了有益心臟的其他營(yíng)養物質(zhì)，如鉀。而英國格拉斯哥大學(xué)的一項研究發(fā)現，紫葡萄富含的酚類(lèi)物質(zhì)抗氧化作用強大，能消除對心臟有害的自由基，保護心血管。（責任編輯/小翠）
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