秋天很多好吃的誒，螃蟹啊田螺啊板栗啊柚子啊葡萄啊。涮鍋也是時(shí)候了，而且還有「貼秋膘」做借口，叫吃貨怎么HOLD得住……
不過(guò)，大自然一向都很「公平」，越是幸福的時(shí)光，越是要給你添點(diǎn)料。比如這時(shí)候，吃貨最?lèi)?ài)犯的小毛病恐怕就是口腔潰瘍了。舌頭碰一下，疼；飯菜溜一下，疼；笑得大聲點(diǎn)，也疼……哪怕遇上再好吃的美食，也頓時(shí)沒(méi)了大半胃口。
難怪后臺老有像這樣的留言：
那什么樣的人容易口腔潰瘍呢？
現代醫學(xué)認為缺乏維生素B族和鋅、鐵等微量元素和口腔潰瘍有關(guān)。而中醫看來(lái)，口瘡則是「上火」的表現，常因飲食不節、疲勞緊張、情志過(guò)激、作息失常引發(fā)。偶爾吃辣上火，伴有便秘、口臭的話(huà)，通常是「實(shí)火」，清熱解毒即可；老犯潰瘍的話(huà)，多是「虛火」，得注意滋陰降火、引火歸元了。
女生如果在經(jīng)期發(fā)生口腔潰瘍，可能是體內黃體酮水平增高，而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。
怎么預防口腔潰瘍咧？
口腔潰瘍是個(gè)頑強的孩紙，隔三岔五的來(lái)?yè)v蛋。預防主要是要保持良好的生活習慣：
一日三餐要有規律，不要過(guò)饑過(guò)飽。早晚多喝熱粥，飲食清淡些，避開(kāi)油膩辛辣，這時(shí)豆腐最適合了。如果有條件的話(huà)可以做些八寶粥，多放些綠豆和大棗，有助防治潰瘍。
平日飲食中注意維生素B族和C族的補充。飯后可以吃些水果，尤其是梨；有條件的話(huà)可以喝些蜂蜜，或者茶水，白開(kāi)水；少吃易上火的食物，防止火氣過(guò)旺。
早晚刷牙，保持口腔清潔。
每天多運動(dòng)，保持心情的舒暢，同時(shí)還增強自己的免疫力。
適當延長(cháng)睡眠時(shí)間，讓自己休息好，不要讓自己長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
口腔已經(jīng)潰瘍了怎么破？
吃貨真得記得一些應付口腔潰瘍的妙招，不然疼還不是問(wèn)題，疼得吃什么都沒(méi)勁兒才是問(wèn)題呢。
①蜂蜜涂抹患處
將口腔洗漱干凈，取白糖少量，放在嘴唇內部潰瘍部分和牙齒中間，含住，就讓他慢慢的自然地化掉，不要用牙齒去舔哦。不方便放白糖的部位，用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續涂擦，一天可重復涂擦數遍。
②花椒陳醋漱口
取陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘，待濕后后含在口中3~5分鐘吐出（切勿吞下），針對輕微炎癥反應引起的牙痛、口腔潰瘍，可消炎止痛；如有口角炎困擾，亦可將液體涂抹在患處，消炎止痛。
這兩招各有優(yōu)劣，白糖蜂蜜甜甜的，刺激性也不會(huì )太強，有種「春風(fēng)拂面潰瘍消」的感覺(jué)，相對效果來(lái)得慢些。陳醋花椒不一定家家有，還得熬，不過(guò)刷口之后止痛特別快。
自選一個(gè)方法，飯后做，每日三次。如此第二天的這個(gè)時(shí)候應該就不會(huì )有什么疼痛的感覺(jué)了，到第三天應該就好得差不多了。
還覺(jué)得麻煩的話(huà)，可以試試「口內點(diǎn)」。
「口內點(diǎn)」是心包經(jīng)上的奇穴，對口腔問(wèn)題，尤其是口腔潰瘍非常有效?！缚趦赛c(diǎn)」（見(jiàn)上圖）位于手掌面中指指根中央。深呼吸，大力壓住這個(gè)點(diǎn)，保持6秒以上，同時(shí)緩緩吐氣，如此左右各做10次，每天做3回。會(huì )覺(jué)得中指有些脹痛，一般當天就能見(jiàn)效。
終極大招：口腔噴霧
之前在藥店買(mǎi)過(guò)各種口腔潰瘍外用藥，苗藥、含片、噴劑都有，苗藥和含片就不說(shuō)了，感覺(jué)就是心理安慰。噴劑還好，至少止痛來(lái)得快，跟噴麻醉劑似的，兩下就不疼了，能扛半小時(shí)。
但止痛不夠啊，還得愈合快啊。而且真的擔心里頭有麻藥成分，噴到嘴里味覺(jué)都不太對勁了。后來(lái)后臺有小伙伴推薦一款消字號的口腔噴霧，試用兩瓶，頓覺(jué)有救！
噴到潰瘍面上的感覺(jué)只是稍稍有點(diǎn)扎，但一點(diǎn)不痛，味道是很淡很淡的咸味，久了會(huì )有點(diǎn)甜感。
用法簡(jiǎn)單，飯后漱口噴噴患處就好。以往口腔潰瘍會(huì )持續將近一周，這次三天不到就徹底消了。問(wèn)廠(chǎng)家里面用了什么藥，回復說(shuō)原料只是法國的活泉水，沒(méi)有其他添加，連孕婦寶寶都能用。
用處也不僅僅是緩解口腔潰瘍，口臭、咽炎、牙痛，甚至只是懶得刷牙，這噴霧都能用得上。
噢，對，還有兒童款噴霧，成份完全一樣，只是噴頭不同，可以用于孩子的口腔清潔、防蛀牙。緩解咽痛牙痛、口腔潰瘍的話(huà)，還是帶長(cháng)噴頭的成人款為好，方便深入不便噴灑的部位。
最后還是得提醒下，口腔潰瘍是粘膜的免疫機能缺失，導致局部的免疫力低下，使長(cháng)期潛伏在口腔粘膜中的病毒誘發(fā)炎性反應。如果頻發(fā)口腔潰瘍，值得重視。同時(shí)，根據病史特點(diǎn)，如有頻繁復發(fā)、難以自愈（一般超過(guò)10天）等表現，或潰瘍面不紅、不腫、不痛，則需引起注意，及時(shí)就醫。
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