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相信大部分女性都有被“大姨媽”虐的苦不堪言的經(jīng)歷吧，讓女性又愛(ài)又恨，為什么愛(ài)呢?如果大姨媽不來(lái)(你懂的);來(lái)了之后不僅胃口不好，工作效率差，甚至還面青唇白，連床都下不了。那么，如何開(kāi)開(kāi)心心的迎接這位遠房親戚呢?首先我們先了解下痛經(jīng)給女性帶來(lái)的危害以及如何預防和治療。
痛經(jīng)是容易引發(fā)各種病癥的誘因之一，所以女性朋友們在生活中要采取積極的預防和治療措施，這樣才能降低痛經(jīng)的危害。一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)存在以下危害：
可以說(shuō)痛經(jīng)與不孕關(guān)系十分密切。根據臨床觀(guān)察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。通過(guò)大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。
半數以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起。臨床觀(guān)察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在表現。子宮異常還會(huì )使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據統計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
有痛經(jīng)癥狀的女性氣血失調，體內自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，進(jìn)而形成色斑、痤瘡等面部問(wèn)題。
看完這幾招“好朋友”來(lái)的時(shí)候再也不會(huì )痛了
痛經(jīng)小妙招
1
服用止痛藥
疼痛發(fā)作時(shí)服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮痛藥，并最好在醫生的指導下用藥。
2
熱敷加速血液循環(huán)
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
3
按摩小腹
雙手相疊置于小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘?？梢栽黾有「骨粌扰K血運，促進(jìn)小腹內微循環(huán)，具有止痛調經(jīng)的作用。
痛經(jīng)養生食譜
一
二皮蜜
除經(jīng)痛外，還常常伴有經(jīng)前乳房脹痛、膚色暗塵，皮膚干燥、排便不順等情況，可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實(shí)為不錯的選擇。將1個(gè)柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶?jì)?，加適量白酒，浸泡6小時(shí)，煮爛后，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
二
金錢(qián)草茶
經(jīng)前或經(jīng)期會(huì )小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒(méi)有月經(jīng)時(shí)白帶黃稠、陰部瘙癢，這些癥狀屬于濕熱蘊結。而金錢(qián)草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結型的痛經(jīng)女性。金錢(qián)草茶需要20克金錢(qián)草、12克郁金，兩者洗凈放鍋內，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
三
當歸糖
女性容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛，可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以制作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當歸糖制作很簡(jiǎn)單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
四
茴香胡椒燜牛肉
平時(shí)喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，每次月經(jīng)量比較少，痛經(jīng)時(shí)熱敷特別有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此類(lèi)型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養血，平時(shí)可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
五
黑豆米酒雞蛋湯
來(lái)月經(jīng)時(shí)容易腰酸的女性可能肝腎不足，同時(shí)還會(huì )有氣血虛弱的相似癥狀。此類(lèi)型的痛經(jīng)需要滋補肝腎，平時(shí)可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時(shí)煮熟后，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。
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本文編輯：紫蘇
本文轉自靜靜有話(huà)對你說(shuō)，由紫蘇整理完成
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