芒種時(shí)節知多少

詩(shī)中的“黃梅時(shí)節”，其實(shí)大約就在芒種前后。下面咱們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下芒種吧！

芒種，民間也稱(chēng)其為“忙種”。這個(gè)時(shí)節，正是南方種稻與北方收麥之時(shí)，即“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，它是二十四節氣中的第9個(gè)節氣。

芒種三候

芒種三候

一候螳螂生

二候鵬始鳴

 三候反舌無(wú)聲

芒種節氣時(shí)，螳螂在上一年深秋產(chǎn)的卵，因感受到陰氣初生破殼而出；喜陰的伯勞鳥(niǎo)開(kāi)始在枝頭出現，并且感陰而鳴；與此相反，能夠學(xué)習其他鳥(niǎo)叫的反舌鳥(niǎo)，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

芒種養生小貼士

芒種是一個(gè)農事忙碌的節氣，北方收割小麥，南方播種水稻，長(cháng)江中下游地區，迎來(lái)了多雨的黃梅時(shí)節。然而，在忙碌勞作的同時(shí)，也不能忘了保養身體！

精神調攝 

首先，要保持愉悅的心情，惱怒憂(yōu)郁不可??！心情不好時(shí)不如聽(tīng)聽(tīng)歌，逛逛街，看看電影。只有豁達和自然順變才能夠養生。

作息有度， “夜臥早起，無(wú)厭于日”，咱們可以適當晚睡堅持早起，以順應自然生長(cháng)收藏的規律。

芒種過(guò)后，天氣漸熱，要注意避暑，汗出過(guò)多，要常洗澡，勤換衣，但要注意的是，出汗后不要立即洗澡，也不要立即鉆進(jìn)空調房！俗話(huà)說(shuō)”汗出不見(jiàn)濕“，不然容易長(cháng)痱子，起痘痘。

適度運動(dòng) 

長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的人，應該利用課余時(shí)間去室外活動(dòng)，或散步，或慢跑，或進(jìn)行其他有益的健身鍛煉，但不宜從事過(guò)于劇烈的活動(dòng)，避免大汗淋漓，耗傷人體陽(yáng)氣。

飲食應時(shí) 

芒種時(shí)節飲食應清淡，不要過(guò)食油膩辛辣的食物?！胺彩碂o(wú)強厚味，無(wú)以烈味重酒?！?“常宜輕清甜淡之物，大、小麥曲，粳米為佳” “善養生者，常須少食肉，多食飯?！睆臓I(yíng)養學(xué)角度看，飲食清淡可以堿化血液，在養生中有不可替代的作用。

此外，在強調飲食清補的同時(shí)，還要注意飲食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內鈉離子過(guò)剩，會(huì )使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃的甜食過(guò)多，易引起高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。

總而言之，芒種時(shí)節養生應順應時(shí)令特點(diǎn)和變化，既要有所避忌，注意適當調攝，又要豁然、坦然、順其自然。既重視養生，也不要為養生所累。