禁忌3、經(jīng)期參加體育運動(dòng)
　　危險指數：★★★★
　　月經(jīng)期間，劇烈的運動(dòng)，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會(huì )誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會(huì )引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(cháng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會(huì )，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導致內分泌失調而出現月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動(dòng)。
　　禁忌4、經(jīng)期嗜好生冷和辛辣
　　危險指數：★★★★
　　生冷類(lèi)
　　月經(jīng)來(lái)時(shí)到底能不能吃冰?中西醫都說(shuō)NO!西醫認為吃冰的話(huà)，血液會(huì )跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴重還會(huì )導致經(jīng)痛。中醫則主張，排卵期吃冰，會(huì )使子宮內膜溫度下降，容易造成月經(jīng)失調、經(jīng)期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調等癥狀。
　　女性最容易出現荷爾蒙困擾的時(shí)期就是排卵期，在體溫上升的這段時(shí)間，情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶，這是一種自然現象，這時(shí)如果喝冰水降溫，雖然可以達到一時(shí)情緒回復的功效，卻可能導致卵子停滯在卵巢內無(wú)法排出，甚至致病。過(guò)份生冷的食物，會(huì )降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
　　過(guò)份生冷的食物，會(huì )降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
　　辛辣類(lèi)
　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類(lèi)食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
　　影響性功能的食品
　　菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。女人在經(jīng)期可以飲酒嗎?醫生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過(guò)50-120g，酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。
　　另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經(jīng)期中體溫下降了0。3-0。4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。既生為女人，在經(jīng)期期間，無(wú)論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實(shí)地保護自己。
　　吃油炸食品
　　油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì )增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

禁忌5、經(jīng)期染發(fā)
　　危險指數：★★★★
　　有些研究發(fā)現，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內膜癌有關(guān)。
　　盡管染發(fā)劑的致癌性尚無(wú)定論，但因為頭皮上的毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來(lái)臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生不好的變化。
　　月經(jīng)期間，妳就是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻“變發(fā)圖強”，那么建議妳先用簡(jiǎn)單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經(jīng)驗的美發(fā)師操作，不過(guò)，仍然要提醒妳月經(jīng)期間洗頭的注意事項，上美容院在染發(fā)之前都要先洗頭，美發(fā)師在染發(fā)前是不會(huì )把妳的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強冷氣一吹，妳染發(fā)所要付出的代價(jià)可是很高的喔!行動(dòng)前請三思!
　　禁忌6、經(jīng)期藥補
　　危險指數：★★★
　　原因：一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì )造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時(shí)機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過(guò)后才能喝。
　　最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過(guò)經(jīng)期。例如：喝黑糖水可幫助經(jīng)血排出;奇異果加蘋(píng)果及酸奶打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛;奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經(jīng)期過(guò)后再吃較好。
　　經(jīng)期不能性交的第二個(gè)理由，是預防發(fā)生子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥(正常情況下子宮內膜在經(jīng)期是隨月經(jīng)血流到外邊來(lái)的)。如經(jīng)期性交，當女方興奮達到高峰的時(shí)候，子宮要發(fā)生收縮，此時(shí)已脫落在子宮腔的內膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔、盆腔，無(wú)論落到哪一個(gè)地方就地生長(cháng)，均發(fā)生子宮內膜異位癥。