在婚姻生活中，夫妻之間最常見(jiàn)的矛盾沖突就是吵架。從心理學(xué)角度來(lái)分析，吵架的暴發(fā)不取決于事情的大小和后果的嚴重與否，而取決于情緒膨脹的程度。吵架的動(dòng)因是情緒刺激，吵架的暴發(fā)是情緒的沖突，吵架的形式是言語(yǔ)、行為的失控。要防止吵架就要防止情緒失控，而防止情緒失控則當防止情緒膨脹。不妨從以下幾個(gè)方面做起：
一、良好的訴說(shuō)
夫妻之間良好的訴說(shuō)是婚姻生活得以健康發(fā)展的關(guān)鍵。在夫妻訴說(shuō)中，雙方需要把自己內心的真實(shí)想法告訴對方，讓對方了解你的需要。同時(shí)，用最恰當的情緒字眼來(lái)表達你內心的情緒與感受，但注意不要使用過(guò)激語(yǔ)言，以免引起對方情緒的膨脹而導致沖突的發(fā)生。比如說(shuō)妻子發(fā)現丈夫經(jīng)常與別的女孩子電話(huà)聊天（短信聊天），且不聽(tīng)勸阻，妻子不妨改變過(guò)去的質(zhì)問(wèn)方式（以前總是問(wèn)他為什么要這樣或以離婚相威脅），可以這樣對丈夫講：“老公，這些天我心里不太舒服（或說(shuō)“這段日子我感覺(jué)自己被冷落了”）?！币话闱闆r下，丈夫都會(huì )問(wèn)你“怎么了”或“為什么有這樣的感覺(jué)”，你就可以心平氣和、用詞中肯地與丈夫談“無(wú)節制地與女孩子電話(huà)聊天”的話(huà)題了，溝通也從此開(kāi)始。
二、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)
夫妻之間在把自己內心的真實(shí)想法告訴對方后，接下來(lái)就要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，并從中吸收和了解對方所要表達的信息，為婚姻關(guān)系帶來(lái)養分。在傾聽(tīng)過(guò)程中，不要只注意聽(tīng)對方的批評或建議，要善于傾聽(tīng)對方有用或有道理的語(yǔ)言。如果真的有不同意見(jiàn)，你不妨先傾聽(tīng)并了解了對方所說(shuō)的之后，再提出你的觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行交流，不要粗暴打斷并激烈地反駁。
另外，在傾聽(tīng)對方訴說(shuō)的過(guò)程中，不僅要傾聽(tīng)對方說(shuō)話(huà)的內容，更重要的要注意對方說(shuō)話(huà)時(shí)的狀態(tài)。要尊重和理解對方的這種狀態(tài)，彼此增進(jìn)夫妻之間的親密感。在傾聽(tīng)的過(guò)程中，要及時(shí)發(fā)出傾聽(tīng)信號，讓對方明白和知道你一直在認真地傾聽(tīng)。比如說(shuō)妻子向丈夫訴說(shuō)了她的內心想法，那么妻子也應該認真傾聽(tīng)丈夫的訴說(shuō)。
三、對話(huà)交流
在夫妻對話(huà)交流中，首先要肯定對方說(shuō)話(huà)時(shí)的內心感受以及對方訴說(shuō)中正確的、有道理的部分，不要把注意力放在“誰(shuí)對誰(shuí)錯”或“誰(shuí)贏(yíng)誰(shuí)輸”上，那樣并不利于問(wèn)題的解決。相互顧惜、彼此傾聽(tīng)，用交錯式的溝通技巧把雙方的需要都說(shuō)出來(lái)。從中找出合理的解決方法，滿(mǎn)足彼此關(guān)切的需要。比如妻子傾聽(tīng)了丈夫的訴說(shuō)，從中也了解到丈夫的需要，妻子就需要對自己進(jìn)行一下分析：自己在以前的生活中，哪些方面還沒(méi)有滿(mǎn)足丈夫的需要，使丈夫為了滿(mǎn)足自己的需要而轉移目標（找別的女孩電話(huà)聊天）。而處在懷孕期的妻子最需要的是什么？有沒(méi)有與丈夫進(jìn)行過(guò)溝通？反思自己，找出丈夫的需要，溝通就容易多了
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
