| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我知道什么時(shí)候向他人說(shuō)出自己的問(wèn)題 |
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| 當我面對困難時(shí)，我會(huì )想起自己曾面對的類(lèi)似障礙和克服它們的經(jīng)驗 |
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| 我去嘗試做的大部分事情,我期望自己會(huì )做得很好 |
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| 他人很容易信任我 |
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| 我感到要明白別人的非語(yǔ)言訊息很困難 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我生命中的一些重要事件曾引領(lǐng)我去重新評估什么是重要的，什么是不重要的 |
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| 當我的情緒、情感改變時(shí)，我會(huì )看到新的可能性 |
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| 情緒、情感是令我的生命更有價(jià)值的一個(gè)部分 |
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| 當我經(jīng)驗自己的情緒、情感時(shí)，我會(huì )覺(jué)察到它們 |
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| 我期望好的事情會(huì )發(fā)生 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我喜歡與他人分享自己的情感 |
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| 經(jīng)驗到正面的情緒、情感時(shí)，我知道如何使它持續 |
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| 我會(huì )安排一些活動(dòng)令他人快樂(lè ) |
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| 我會(huì )尋找一些可以令自己開(kāi)心的活動(dòng) |
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| 我會(huì )覺(jué)察到自己傳給他人的非語(yǔ)言訊息 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我會(huì )采用一個(gè)能給別人留下好的印象的方法去表達自己 |
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| 當我處于正面情緒、情感中時(shí)，解決問(wèn)題對我而言是很容易的 |
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| 通過(guò)他人的面部表情，我能知道他的感受 |
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| 我知道我的情緒、情感為何會(huì )改變 |
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| 當處于正面的情緒、情感中時(shí)，我會(huì )很有創(chuàng )意 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我能夠掌控自己的情緒、情感 |
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| 當我經(jīng)驗自己的情緒、情感時(shí)，我會(huì )很容易地認出它們 |
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| 我對新的工作抱有樂(lè )觀(guān)的看法，這使我能更加投入 |
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| 當人們辦妥一些事情時(shí)，我會(huì )很欣賞他們 |
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| 我能覺(jué)察到他人所傳遞的非語(yǔ)言訊息 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 當他人告訴我關(guān)于他/她們生命中的重要事件時(shí)，我會(huì )感同身受 |
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| 當我覺(jué)得自己的情緒、情感改變時(shí)，我會(huì )產(chǎn)生新的想法 |
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| 當我面對挑戰時(shí)，因為我相信自己將會(huì )失敗，所以我會(huì )放棄 |
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| 我單憑外部表情就能看得出他人的感受 |
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| 當他人情緒低落時(shí)，我會(huì )想辦法使他們感覺(jué)好些 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我用好的心情幫助自己繼續去嘗試面對障礙、困難 |
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| 聽(tīng)他人說(shuō)話(huà)時(shí)的語(yǔ)氣，我能夠知道他們當時(shí)的感受 |
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| 我感到，去弄明白為什么人們的感覺(jué)是這樣的，很困難 |
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