《今日心理學(xué)》是美國的一本雙月刊雜志，面向非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的大眾讀者，每年都會(huì )評出上一年度的十大心理學(xué)發(fā)現。
近年來(lái)，心理學(xué)領(lǐng)域發(fā)展迅速，一些高科技的加入，也為心理學(xué)研究提供了新的工具，從而催生出大量全新的研究成果。在《今日心理學(xué)》雜志評出的年度“十大心理學(xué)發(fā)現”中，自然少不了這些高科技手段的研究成果，如“左右大腦能對話(huà)”。其他九大發(fā)現分別為：電腦游戲是把雙刃劍、出國可激發(fā)創(chuàng )造力、沖動(dòng)讓人不理智、廣告可以誘導人們的選擇、花錢(qián)過(guò)程提升幸福感、壓力讓大腦變遲鈍、自信可以助人成功、“貼標簽”影響判斷以及貝葉斯統計的應用。限于篇幅，在這里我們一起來(lái)探討其中兩大發(fā)現：“左右大腦能對話(huà)”和“花錢(qián)過(guò)程提升幸福感”。
左右大腦能對話(huà)
人腦是如何思維的？這一直是個(gè)謎，也是科學(xué)家們關(guān)注的重要課題。在過(guò)去，這一問(wèn)題幾乎是無(wú)從回答的，因為我們不可能把一個(gè)活著(zhù)的人腦剖開(kāi)觀(guān)察其內部活動(dòng)，即便剖開(kāi)了，也“看”不到大腦到底是怎樣思考問(wèn)題的。
但是，隨著(zhù)高科技的不斷發(fā)展，這一問(wèn)題的解答獲得了科學(xué)研究手段。功能性磁共振成像、正電子發(fā)射斷層掃描、腦電圖、腦磁圖、擴散光學(xué)成像等，都可用于研究人腦的活動(dòng)。其中功能性磁共振成像作為一種非損傷性的腦成像技術(shù)在腦功能研究中發(fā)揮了不可替代的作用。這是一種新興的神經(jīng)影像學(xué)方式，其原理是利用磁振造影來(lái)測量神經(jīng)元活動(dòng)所引發(fā)的血液動(dòng)力改變。目前主要是運用在研究人和動(dòng)物的腦或脊髓，可以在沒(méi)有創(chuàng )傷和痛苦的情況下看到大腦的活動(dòng)。
我們知道，大腦分為左右兩個(gè)半球，中間通過(guò)胼胝體和其他聯(lián)合纖維（如前聯(lián)合、海馬聯(lián)合等）聯(lián)接。左右腦之間存在著(zhù)功能不對稱(chēng)性，粗略來(lái)說(shuō)，左半球主要負責數學(xué)、語(yǔ)言、文字、推理、邏輯等，右半球則負責空間、情感、韻律、想象等。正常情況下，大腦作為一個(gè)整體來(lái)工作，信息通過(guò)胼胝體在兩個(gè)半球之間瞬間即可完成交流，人的每種活動(dòng)都是兩半球信息交換和綜合的結果。
以前，科學(xué)家們致力于研究大腦在完成各類(lèi)任務(wù)時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。但最新的研究發(fā)現，大腦在“休息”時(shí)也并不平靜。大腦中的神經(jīng)細胞在非任務(wù)狀態(tài)也存在協(xié)同活動(dòng)，并保持著(zhù)過(guò)去認為只有在執行任務(wù)時(shí)才出現的復雜網(wǎng)絡(luò )系統，這種非任務(wù)狀態(tài)稱(chēng)為靜息狀態(tài)。更具體地說(shuō)，靜息狀態(tài)是指我們保持清醒、不接受任何外部刺激或執行任何任務(wù)時(shí)的狀態(tài)。近年來(lái)，靜息狀態(tài)下的腦功能是科學(xué)家的研究熱點(diǎn)。
事實(shí)上，大腦在執行任務(wù)時(shí)消耗的能量并不多，更多的能量消耗實(shí)際上是用于維持非任務(wù)狀態(tài)下的神經(jīng)活動(dòng)。在靜息狀態(tài)，大腦仍存在大量自發(fā)的神經(jīng)活動(dòng)，而且這些神經(jīng)活動(dòng)并不是隨機的，而是在功能相似的腦區之間活動(dòng)頻繁。換句話(huà)說(shuō)，左右半球某些功能相似的腦區在我們休息時(shí)會(huì )出現同步的活動(dòng)趨勢，它們之間就像在說(shuō)“悄悄話(huà)”一樣。它們到底在“說(shuō)”什么？這種同步的自發(fā)神經(jīng)活動(dòng)具有什么功能？目前我們仍知之甚少。
睡眠是一種比靜息狀態(tài)更徹底的“休息”狀態(tài)，對睡眠狀態(tài)的腦活動(dòng)研究發(fā)現，睡眠時(shí)新皮層、內嗅皮層和海馬體之間會(huì )進(jìn)行“對話(huà)”，這種對話(huà)對記憶的形成至關(guān)重要。在新皮層停止活動(dòng)后，內嗅皮層內部的神經(jīng)元仍保持活躍狀態(tài)，就好像它們在記憶新皮層最近“說(shuō)過(guò)”的事。而當內嗅皮層內部自發(fā)地活動(dòng)時(shí)，會(huì )激發(fā)海馬體的神經(jīng)元也變得非?；钴S，海馬體是長(cháng)時(shí)記憶的存儲器，海馬體的活躍有助于信息進(jìn)入長(cháng)時(shí)記憶。
美國精神學(xué)家羅伯特·斯蒂克戈爾德也指出，在學(xué)會(huì )一項新的知識或技能后，當晚需要6小時(shí)以上的睡眠，記憶才可能印在大腦的顳葉，否則幾天后記憶便會(huì )消失。因為在睡眠期間，大腦會(huì )自發(fā)地整理記憶內容并印在腦海里。
從這些對睡眠狀態(tài)大腦活動(dòng)的研究可以看出，在我們不知情的情況下，大腦的很多腦區會(huì )進(jìn)行自發(fā)的聯(lián)接活動(dòng)，通過(guò)相互對話(huà)來(lái)整理消化我們在清醒狀態(tài)下獲得的龐雜信息。盡管目前對這種自發(fā)神經(jīng)活動(dòng)我們還了解不多，但現有的研究發(fā)現已經(jīng)給了我們很多提示。
從學(xué)習知識的角度來(lái)說(shuō)，通宵達旦地學(xué)習顯然是不可取的。大腦休息不足，不僅會(huì )導致注意力難以集中、判斷力下降等問(wèn)題，就連我們學(xué)習的內容都很難長(cháng)時(shí)間保持，以致學(xué)得多、忘得快。我們應該合理安排自己的學(xué)習和休息時(shí)間，在學(xué)習過(guò)程中適當停下來(lái)休息，并保證充足的睡眠，給大腦留出足夠的時(shí)間來(lái)消化吸收。另外，睡前學(xué)習一些重要的內容，也是一種不錯的方式。在我們休息時(shí)，大腦會(huì )自發(fā)把這些內容寫(xiě)入長(cháng)時(shí)記憶。
有研究稱(chēng)，左右轉動(dòng)眼球可提升記憶力，因為左右轉動(dòng)眼球可提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。下次在回憶學(xué)習內容時(shí)，大家不妨嘗試一下。也有人提出，我們習慣于左腦記憶，這就像捆綁了一條腿在跑，效率當然大打折扣。我們應該讓兩個(gè)半球協(xié)同作戰，讓左腦幫助右腦記憶圖像信息，即給圖像命名；讓右腦幫助左腦記憶文字信息，即給文字配上相應的圖像或韻律。那些朗朗上口的順口溜總是很容易記住的，而且不易忘記，比如將圓周率念成“山巔一寺一壺酒”、24節氣歌等。著(zhù)名的記憶宮殿記憶法即是把文字和圖像相結合，讓左右腦都動(dòng)起來(lái)的典范。
花錢(qián)過(guò)程提升幸福感
“錢(qián)不是萬(wàn)能的，沒(méi)有錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的”，這是很多人奉為“真理”的一句話(huà)。我們花費一生的時(shí)間去工作、賺錢(qián)，是因為金錢(qián)能帶給我們快樂(lè )嗎？
美國蓋洛普公司曾做過(guò)一次大規模調查，調查對象涉及132個(gè)國家的13.6萬(wàn)人。研究發(fā)現，金錢(qián)可以改善人們的生活質(zhì)量和滿(mǎn)意度，但對日常情緒的影響極小，包括歡笑、喜悅以及與家人及朋友的聯(lián)系等。金錢(qián)與生活滿(mǎn)意度的聯(lián)系與性別、年齡和社會(huì )階層等因素無(wú)關(guān)。
近日刊登在英國《衛報》的美國機構進(jìn)行的一項研究指出，按照目前全世界各地的商品與服務(wù)價(jià)格水平，當個(gè)人年收入達到3.6萬(wàn)美元時(shí)，人們的生活滿(mǎn)意度將達到最高點(diǎn)。此后，隨著(zhù)收入的增加，生活滿(mǎn)意度將會(huì )不斷下降。
生活滿(mǎn)意度的不斷下降，并非由收入增加本身導致，而是金錢(qián)以外的一些因素。比如收入增加，很可能是因為在工作中投入了大量的時(shí)間和精力，以至于只有工作沒(méi)有生活，甚至不得不付出健康作為代價(jià)，“拿命換錢(qián)”，這樣的生活滿(mǎn)意度自然不會(huì )高；又比如，錢(qián)很少的時(shí)候只想著(zhù)錢(qián)夠花就好，可錢(qián)夠花時(shí)又想要買(mǎi)大房子穿名牌，看看身邊那么多有錢(qián)人，反倒更覺(jué)得自己不如別人。
英國沃里克大學(xué)和卡迪夫大學(xué)的研究人員證實(shí)了這一點(diǎn)。他們指出，幸福感并不在于金錢(qián)的絕對值，而是與身邊的人相比，是不是比他們掙得要多，我們會(huì )因為比其他人掙錢(qián)多而感到快樂(lè )。這種快樂(lè )，可能更多的是對自我價(jià)值和能力的肯定。與20世紀七八十年代相比，如今人們的物質(zhì)生活水平都很高，但似乎并不比那時(shí)候的人快樂(lè )，根本原因就在于那時(shí)候人們普遍都窮，而現在則貧富差距很大。用古人的話(huà)說(shuō)，就是“不患寡而患不均”。
此外，美國康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家崔維斯·卡特和湯姆·基洛維奇發(fā)現，與花錢(qián)買(mǎi)到的東西相比，花錢(qián)的過(guò)程其實(shí)更讓人開(kāi)心。與購買(mǎi)汽車(chē)和珠寶相比，花錢(qián)體驗異國旅行或學(xué)習一些提升自己的課程能帶給人們更多愉悅。而美國哥倫比亞大學(xué)的研究人員則發(fā)現，花錢(qián)買(mǎi)禮物送人或者捐款做善事，不僅能讓人更快樂(lè )，還能提高身體免疫力。
看來(lái)，金錢(qián)與快樂(lè )還真是有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，但這并不是說(shuō)金錢(qián)會(huì )使一切更美好。我們對生活的評判與情緒上的滿(mǎn)足感是兩碼事。簡(jiǎn)言之，在與他人的生活進(jìn)行比較時(shí)，收入起關(guān)鍵作用。而在衡量自己的內心生活時(shí)，金錢(qián)的影響力就小得多了。
明白了這一點(diǎn)，我們就要合理安排自己的工作和生活，賺錢(qián)的同時(shí)也要享受金錢(qián)帶來(lái)的愉悅感。如果犧牲健康，放棄享受生活來(lái)賺錢(qián)，似乎有本末倒置的嫌疑。對于口袋里的錢(qián)，我們也應盡最大可能來(lái)讓自己快樂(lè )，這時(shí)候錢(qián)可以讓你更開(kāi)心。如果錢(qián)太多，自己花不完，不妨做點(diǎn)善事，資助一個(gè)貧困山區的學(xué)生或者捐給慈善機構，這樣的錢(qián)真的能“買(mǎi)”來(lái)快樂(lè )，還附贈健康。
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