專(zhuān)家表示，孩子也有節后綜合征，一年級新生尤其要合理安排長(cháng)假期間的活動(dòng)。 (記者尹亞飛攝)
每到假期結束，面臨開(kāi)學(xué)的時(shí)候，孩子或多或少都會(huì )有些不適應。特別是剛升入小學(xué)一年級的學(xué)生，他們在幼升小的適應期還沒(méi)有調整過(guò)來(lái)的情況下，經(jīng)過(guò)中秋、國慶假期，開(kāi)學(xué)時(shí)很多都會(huì )出現厭學(xué)的情況。老師和專(zhuān)家提醒，不僅是大人，孩子也有節后綜合征。家長(cháng)要合理地安排假期的娛樂(lè )、休息與學(xué)習時(shí)間，注意“循序漸進(jìn)”的原則，逐步讓孩子收心。
假期后易出現厭學(xué)和分離焦慮
張女士的女兒貝貝今年剛上一年級，考慮到女兒可能會(huì )在假期后對校園生活不適應，中秋節張女士只在第一天安排了郊游，其他時(shí)間都陪著(zhù)女兒在家學(xué)習、休息。開(kāi)學(xué)后貝貝雖然沒(méi)有不愿意上學(xué)，可是坐在教室里還是忍不住哭了。貝貝說(shuō)，學(xué)校沒(méi)有家里自由。張女士不無(wú)擔心地說(shuō)，馬上到來(lái)的國慶假期時(shí)間更長(cháng)，女兒這種節后焦慮的情緒是否會(huì )更嚴重。
花家地實(shí)驗小學(xué)一年級班主任陳朝霞老師表示，性格偏內向、感情偏細膩的孩子，在開(kāi)學(xué)前會(huì )出現這樣的分離焦慮。
不少小學(xué)老師還反映，很多孩子在假期后會(huì )出現厭學(xué)、注意力不集中、坐不住、愛(ài)說(shuō)話(huà)、睡眠失調等問(wèn)題。特別是一年級新生，由于小學(xué)的學(xué)習環(huán)境與幼兒園完全不同，開(kāi)學(xué)第一個(gè)月尚處于適應期，放假前已經(jīng)初步建立的規矩，在長(cháng)假后更容易忘記。
“過(guò)多地旅行或放縱地休息，不僅會(huì )影響孩子作業(yè)完成，還可能會(huì )出現開(kāi)學(xué)后短暫學(xué)習不適狀態(tài)?！敝袊嗌倌暄芯恐行募彝ソ逃芯克毖芯繂T洪明說(shuō)。
調整作息與孩子親昵接觸
洪明表示，孩子年紀小，自我控制能力差，不能指望一下子就把孩子從節日的影響里拉出來(lái)。他建議家長(cháng)對假期的安排本著(zhù)兩頭稍緊中間稍松、張弛有度、豐富多彩的原則。應該讓孩子慢慢進(jìn)入較放松的狀態(tài)，假期臨近結束時(shí)再逐漸緊張起來(lái)。
一些班主任也表示，他們會(huì )在假期后三天發(fā)短信提醒家長(cháng)，把孩子的作息時(shí)間逐步調整到日常生活狀態(tài)。黑芝麻胡同小學(xué)一年級班主任郭老師建議，假期后半段，讓孩子早睡早起，還可多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗體力，有助于提高睡眠質(zhì)量。
花家地實(shí)驗小學(xué)一年級班主任陳朝霞老師則表示，家長(cháng)在閑暇時(shí)，可以給孩子做做身體撫觸，可以在一定程度上緩解孩子內心的焦慮感。
多鼓勵孩子也是老師安撫學(xué)生情緒的重要手段?！伴_(kāi)學(xué)時(shí)，老師會(huì )站在門(mén)口給每個(gè)來(lái)上學(xué)的學(xué)生貼上笑臉?！鄙险n期間，也會(huì )安排孩子幫助老師分發(fā)教具、擦黑板等，并給予表?yè)P，轉移孩子的厭學(xué)情緒。
>>>聲音
●開(kāi)學(xué)前家長(cháng)要主動(dòng)與孩子談心，問(wèn)問(wèn)孩子不愿意來(lái)學(xué)校的原因。
若是純粹貪玩，仍沉浸在節日狀態(tài)中，就要告訴孩子，上學(xué)是每個(gè)這個(gè)年齡段的孩子都需要做的事情，多介紹學(xué)校有趣的方面，激發(fā)孩子對學(xué)校的向往。
若是對學(xué)校、老師、同學(xué)等新的環(huán)境恐懼，要及時(shí)和孩子溝通班里發(fā)生的事情，了解他不開(kāi)心的原因，最好把情況也反映給老師，請老師協(xié)助采取應對的方法。
——花家地實(shí)驗小學(xué)一年級班主任陳朝霞
●有些孩子會(huì )在假期后剛開(kāi)學(xué)那幾天向家長(cháng)表達對學(xué)校、老師和同學(xué)的不滿(mǎn)。這時(shí)家長(cháng)要和老師站在同一條戰線(xiàn)，讓孩子認清，對學(xué)校的各種抱怨行為也不能改變他必須上學(xué)的現實(shí)。孩子的適應力是非常強的，他能迅速地適應學(xué)校環(huán)境。
——黑芝麻胡同小學(xué)一年級班主任郭老師
●不妨把假期作為孩子時(shí)間管理能力的一個(gè)鍛煉。讓孩子列出一個(gè)時(shí)間表，并說(shuō)出理由，與孩子一起遵守這個(gè)時(shí)間表。
——中國青少年研究中心家庭教育研究所副研究員洪明
>>>假日建議
一年級新生不建議遠游
●陳朝霞，花家地實(shí)驗小學(xué)一年級班主任
小學(xué)學(xué)習與幼兒園不同，一年級小學(xué)生開(kāi)學(xué)的第一個(gè)月對校園生活尚未適應，身心會(huì )更疲憊，家長(cháng)帶孩子到大自然里去，讓他們盡情地跑、跳、發(fā)泄，對于他們的放松更有利。但不建議去遠的地方，否則孩子容易心玩散了，人也太疲憊。旅游時(shí)，家長(cháng)也要指導孩子在玩中學(xué)會(huì )一些技能和克服困難的方法。
旅游時(shí)穿插文化學(xué)習
●郭老師，黑芝麻胡同小學(xué)一年級班主任
為了保證學(xué)生開(kāi)學(xué)后馬上能進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，最好旅游的時(shí)候也把文化學(xué)習穿插進(jìn)去。比如讓孩子在車(chē)上練習拼讀、看見(jiàn)路上的廣告牌練習他們的識字能力，吃飯讓孩子結賬，鍛煉他們的計算能力。讓孩子時(shí)時(shí)刻刻都對學(xué)習知識保持一種好奇心。
假期補課影響正常教學(xué)
●姚祺，黑芝麻胡同小學(xué)六年級老師
中高年級的學(xué)生假期可以多接觸大自然，激發(fā)孩子的探索興趣。例如爬山、遠足等鍛煉他們的意志品質(zhì)；參觀(guān)博物館培養孩子的興趣；去科技館參加互動(dòng)活動(dòng)，提高孩子的動(dòng)手能力。
有些家長(cháng)會(huì )在長(cháng)假期間給孩子報一些培訓班，我認為不要給孩子過(guò)多的課業(yè)負擔，若一周小長(cháng)假都在惡補文化課，返校后，孩子反而會(huì )很疲勞，影響到正常課堂教學(xué)的質(zhì)量。
家長(cháng)盡量避免提前請假
●楊曦，花家地實(shí)驗小學(xué)二年級老師
有些家長(cháng)會(huì )提前請假帶孩子去旅游或探親，從老師的角度，不建議家長(cháng)這樣做，因為長(cháng)此以往，孩子容易忽視紀律的約束意義，最好讓孩子與集體的步調保持一致。
另外，假期過(guò)后，班里的紀律會(huì )比較難控制，孩子們都愿意分享自己的假期感受。老師會(huì )安排專(zhuān)門(mén)的課時(shí)或班會(huì )，讓同學(xué)們分享假期的活動(dòng)，既鍛煉了學(xué)生的口頭表達能力和邏輯思維，又讓孩子有了分享的空間。
(記者趙謹)
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